Etenemissuunnitelma Terve Business Trip

Hyvä työmatkalla kestää huolellista suunnittelua. Niin ei säilyttää terveiden elämäntapojen ja terveen painon. Jos matkustat usein oman linjan työtä tai yrityksesi, tiedät kuinka vaikeaa voi olla pysyä hyviä tapoja ja miten helppoa on sujauttaa huonoja. Hyvä uutinen on, että hieman lisätty valmisteen ja järkeviä valintoja, voit vähentää huomattavasti tätä riskiä. Täällä &'; s miten:

- Aseta realistisia tavoitteita – Tavoitteet auttavat sinua keskittymään, kun olet poissa, mutta realistinen. Esimerkiksi sen sijaan laihdutus, miksi ei aseta säilyttää nykyisen painosi kuin tavoitteesi?

- Varaudu – Se &'; helpompi ylläpitää terveyttä ja paino hieman valmistelua. Esimerkiksi, soittaa eteenpäin hotelliin, jossa olet oleskelevat ja onko heillä kuntokeskus. Tai, usein oleskeluun, harkitse pass paikalliseen laitokseen. Ja muista ottaa mukaan workout vaihteella.

- Scan valikko – Kun aika tarkistaa valintasi auttaa sinua tekemään terveistä. Harkitse:

- välttäminen elintarvikkeita kuvaus kuten &', paistettu, &'; &Lsquo; rapea, &'; tai &'; kolhiintunut. &'; Ne ovat todennäköisesti runsaasti rasvaa. Sen sijaan, etsiä kuitupitoista ruokaa, kuten uuniperuna tai salaatti.

- For uuniperunat ja salaatteja, välttää korkea-kalori kastikkeet ja smetanaa, tai lisätoimintoja, kuten lihaa, juustoa, kananmuna ja krutonkeja. Tai, pyytää, että sidokset ja täytettä puolella, joten voit ohjata osia.

- tilaaminen pieni tai lapsi-koko osan. Tämä on hyvä tapa vähentää kaloreita, natrium ja rasvaa kulutat.

- Syö aikataulun – Jättää aterioita väliin tai ei syö pitkään lisää näläntunnetta ja riski, että te syödä liikaa, kun vihdoin tehdä aikaa ruokaa.

- Jäitä halu törsätä – Pidä välipaloja kuten Graham keksejä ja hedelmiä valmiina autossa, kassissa tai salkussa. Tämä auttaa pitämään ruokahalua kurissa kun seisoo noutopöydästä tai tilaamalla ateria.

- luopua pikaruokaa mahdollisuuksien – Jos pikaruokaravintoloista ovat ainoa vaihtoehto, muista, että monet nyt terveyteen järkeviä valintoja. Muista kysyä ravitsemuksellisia tietoja ja tarkistaa kalori, rasvan ja kuidun määrä ennen tilaamista. Usein nämä valinnat Aren &'; t terveempiä kuin mitä &'; n päävalikossa. Vältä arvo ateriat; kaloripitoisuus on yleensä ovat kaksi ateriaa.

Jos olet nauttinut tämän artikkelin, ota sitä pitkin muita, jotka olisivat sitä hyödyllisenä ja rekisteröityä meidän Järjestää mitään uutiskirje kotisivuillamme osoitteessa www.organizeanything.com .

Lupa uudelleen tai jakaa näitä materiaaleja sillä ehdolla että ne toistetaan tai uudelleen kokonaisuudessaan täysin nimeäminen. (C) 2008 Colette Robicheau
.