Pidä Lämmin ja Circulate

Huono liikkeeseen vaikuttaa moniin ihmisiin, jotkut tietämättään. Huomaatko särkyä ympäri munuaiset? Ovatko nilkkojen turvoksissa? Älä jalat, kädet tai jalat nukahtaa? Nämä ovat vain muutamia vaikuttaa köyhien liikkeeseen.
Tilastot osoittavat, että 75% naisista kokemusta kylmät kädet ja jalat. Tämä on liikaa, ja osoittaa, että jotain on tekeillä, ja me ei pitäisi &'; t itsestäänselvyytenä. On olemassa muutamia sääntöjä noudattaa auttaa liikkeeseen ja varmistaa hehkuva terveyteen.

elämäntapa on suora vaikutus liikkeeseen, hyviä tai huonoja. Valitse huono elämäntapa ja sinulla on huono verenkierto. Hyvä elämäntapa voi varmistaa hyvä liikkeeseen. Tällä tarkoitamme leikkaamalla tiettyjä asioita, sekä lisäämällä asioita, kuten meidän alla olevasta luettelosta.
Lisää:

? Eat valkosipuli
auttaa leikkaus kolesterolia ja estää aluksen tukos.
? Syödä vesimelonia
suuri lykopeenin lähde, vesimeloni voi estää plakin kertyminen valtimoihin varmistaa hyvä liikkeeseen.
? Syödä appelsiinit
sisältävät bioflavonoids vahvistaa kapillaari seinät, appelsiinit ovat myös runsaasti C-vitamiinia, ja voi parantaa verenkiertoa kehon läpi.
? Syö kurpitsansiemeniä
US tutkimukset ovat osoittaneet E-vitamiinia voi alentaa muodostavat hyytymien veressä, ja kurpitsan siemenet ovat tärkein lähde vitamiinia
? Syödä saksanpähkinät
lisäämiseksi elastisuutta valtimoiden, syödä muutaman saksanpähkinöitä päivässä, joka sisältää omega-3-rasvahappoja.

Leikkaa:
o Tupakointi
Tupakointi alentaa hapen meidän verta, joka lopulta vaikuttaa raajojen, ja turkis ylös valtimoiden sekä kovettamalla.
o Epäterveellinen välipaloja
Rajoita saanti tyydyttyneitä rasvoja, sekä transrasvoja. Tutustu etikettejä supermarket elintarvikkeita aluksi, kuten jotkut rasvat ovat piilossa ja ole selvä maallikoita.

Kun Kentältä, kävely, ostoksilla tai ehkä istuu autossa, mieti elin. Kuvittele veren kiertävän yli tuhat kertaa päivässä tuottaa happea sydämeen, verisuoniin, keuhkoihin, ja elintärkeitä elimiä. Kuvitella jolloin järjestelmä vauhtia, varmistaa erinomaisen virtauksen verta. Jos olet huonommin, voit silti seurata edellä neuvoja varmistaa hyvän terveyden. Voit silti ajatella tapoja auttaa hyvä verenkiertoa ja vähentää kolesterolin. Se &'; s muutoksen, se &todellisten tuloste; s noin sitkeyttä, mutta se on valtava palkka-off.
.