Top Ten Energia Enhancers

Haluatko enemmän energiaa? Ihmiset, jotka maksimoida EQ (energia osamäärä) käyttäen näitä 10 energiaa parantajina * on enemmän energiaa kuin he tietävät mitä tehdä.

1. Raakojen elintarvikkeiden. Syödä ruokavalion korkea raakojen elintarvikkeiden, erityisesti vihannesten, ituja, vihreät lehtivihannekset ja Superfoods runsaasti mineraaleja (kuten goji marjoja, maca, vehnä ruohoa, ja siitepöly). Syö raakaa takaa, että haima doesnt &'; t saa rasittaa cranking ulos entsyymejä. Myös ravinteet eivät tuhoudu kuumentamalla yli 118 F.

2. Puhdista pesä. On puhdas elin, sisälle ja ulos. Laittaa iholle ja hiukset vain mitä söisi! Vältä myrkyllisiä puhdistusaineet, pyykinpesuaine, saippua, shampoo ja muut henkilökohtaisen hygienian valmisteet.

3. Puhdas ilma. Käytä ilmanpuhdistin, jos tarvitset sitä. Kun asuin LA minulla oli astma kunnes vietin $ 500 tehokas ilmanpuhdistin. Homehtunut matot voi myös olla ongelma. Lisäisin tähän luokkaan: löytää hengitys harjoituksia, jotka toimii sinulle. Yhdessä syöminen paljon kasviksia, hengitys harjoitukset auttavat sinua alkalize kehoa, mikä sinusta terveempiä ja enemmän energiaa. Kundaliinijooga sisältää paljon suuria hengitys malleja.

4. PUHDAS VESI. Se &'; on parasta saada vettä niin lähellä keväällä lähteen kuin mahdollista. Mutta suurin osa meistä voi &'; tehdä sitä. Seuraavaksi paras on käyttää hiilisuodatin tai käänteisosmoosilla.

5. KÄYTTÄÄ. Löytää jotain joustavuutta (jooga), jotain voimaa (painonnostossa tai muu). Löytää jotain kestävyyttä (kävely). Tärkeää: löytää asioita haluat tehdä niin että he voittivat &'; t tuntuu urakka (ainakaan kerran aloitatte!). Ihmisinä olemme kävely olentoja. Kuka doesnt &'; t nauttia mukava kävellä rentoutua? Henkilökohtaisesti rakastan kävellä 45 minuuttia päivässä, seurasi 30 minuuttia mini-trampoliini (joka käyttää jokaisen solun kehon) ja 30 minuutin jooga television katselun aikana.

6. AURINGONVALO. Tutkimus on osoittanut, meidän täytyy saada auringon valoa (UV-säteitä) saadakseen D-vitamiinin Tämä auttaa estämään rinta-, eturauhas-, paksusuolen ja keuhkosyöpä. Meidän pitäisi altistaa (ilman aurinkosuoja) noin 20-30 minuuttia päivässä. Auringonvalo parantaa myös mielialaa.

7. Uni ja lepo. Meidän nukkua uudistua. Tämä on kun kehomme mennä paranemista tilassa. Unenpuute johtaa myös ylensyöntiä, koska meillä ei &'; t saada tarpeeksi hormonia leptiini, joka tarvitaan pitämään ruokahalu kurissa.

8. OIKEA lämpötiloissa. Jos olemme liian kylmä tai kuuma, menetämme energiaa. Muistan hiihto ja saada paleltumia, voi keskittyä mitään, mutta ruumiini. Muistutan myös olla kuumassa kosteassa Keski-Amerikassa ja on niin kuuma, että aivoni ei ollut &'; t voi toimia tehokkaasti.

9. Nurturing suhteita. Vältä myrkyllisiä ihmisiä, jotka ovat negatiivisia ja valuta sinua. Lähetä heille rakkautta, mutta jos he eivät halua edetä, sinun täytyy siirtyä eteenpäin. Vain tehdä se rakkaudella ja anteeksiantoa. Katkeruus tyhjentää energiaa.

10. Emotionaalista tasapainoa. Tulla positiivinen ajattelija. Helpoin tapa tehdä tämä on kiitollisuutta, mitä sinulla on, on se koskaan niin nöyrä. Keskity mitä haluat, ei mitä et &'; halua. Saat ilmaiseksi riippuvuuksista, jopa pehmeä välineisiin, kuten TV, internet, ja sokeri. Luo mielekäs tavoitteet ja saada sopusoinnussa elämässäsi tarkoitukseen.

* Victoria BIDWELL termin “ energia parantajia. &Rdquo; Hän on tekijä kirjani, elävää ravintoa Factor.
.