Plan eläkkeelle huolehtimalla Your # 1 Asset

Olet ahkerasti tallennettu ja laittaa rahaa teidän 401K tai IRA suunnittelua että maaginen päivä, jolloin voit eläkkeelle. Ja nyt näyttää siltä, ​​pohja on unraveled unelmistasi. Markkinat on mennyt nurin ja niin on teidän visio onnellinen eläkkeelle lähitulevaisuudessa. Sinun täytyy kiristää vyöhön säästää vielä enemmän, jotta voit nauttia eläkkeelle yhden päivän. Vai olet?

Mahdollisuudet ovat olet huomiotta yksi asia, joka voi todella varmistaa, onko sinulla hyviä eläkepäiviä vai ei. Puhun terveydelle. Kuinka paljon olet sijoittanut varmistaa, että pysyt terveenä ja vahva? Oletteko sijoittaa itse? Jos et &'; t on terveydelle mitä todella on? Sinulla voi olla miljoonia pankissa, mutta jos olet kamppailevat diabetes, sydänsairaus, ja krooninen sairaus mitä hyvää on se?

Anna &'; s sanoa, että sinä et &'; t menettää rahaa osakemarkkinoilla ja sinä purjehtivat eläkkeelle mukava pesämuna istua. Missä aiotte viettää että pesämuna? Keskimääräiset kustannukset täydentävän politiikan Medicare maksaa noin $ 2400 $ 5000 vuodessa. Mutta joka voitti &'; t peitä lääkkeitä, sinun täytyy ottaa päivittäin. Tänään keskimääräinen eläkeläinen viettää 24% tuloistaan ​​terveydenhuollon. Että määrän odotetaan kasvavan 35% seuraavien 20 vuoden aikana.

Jos todella haluat olla nautittavaa eläkkeelle silloin sinun täytyy suunnitella. Aivan kuten aiot oman taloudellisen tulevaisuuden, suunnitella eläkkeelle ottamalla todella hyvää huolta arvokkain omaisuus sinulla on. Pitää enemmän teidän eläkkeelle säästöjä taskussa eikä lääkäri &'; s. Diabetes II voidaan melko paljon välttää, jos syöt terveellistä, käyttää säännöllisesti ja oppia stressin hallinta tekniikoita. Huolehtiminen terveydelle nyt voi myös auttaa sinua välttämään sydänsairaus, heikentäviä niveltulehdus ja monia muita vaivoja.

1. Liikunta

Kyllä minä tiedän olet kuullut sitä ennen, mutta kerron teille jälleen. Kehosi on suunniteltu liikkumaan. Sinun täytyy käyttää ja venyttää joka päivä. Tee se osa, kuka olet. Kävele, ajaa polkupyörällä, pelata tennistä tai mennä kuntosalille. Se todella doesnt &'; t väliä, kunhan pitää kehon liikkuu.

Liikunta voi auttaa hidastaa ikääntymisen prosessia estämällä tai vähentämällä mahdollisuuksia taudin ja työkyvyttömyyden eläkeläiset. Jos löydät itsesi vastustavat liikunta vain kuvitella itsesi pysty ohittamaan ylös ja liikkua, kun haluat. Näe itsesi tulossa täysin riippuvainen lapsesi. Tämä visuaalinen on sinulle nyörit nuo kävelykengät ole aikaa ollenkaan!

Don &'; unohda venyttää. Kuten ikä menetämme sidekudos, joka kattaa meidän lihaksia. Venyttely säännöllisesti pitää lihakset ja kudosten notkea ja rento. Näin varmistetaan, että voit liikkua helposti jopa korkeassa iässä.

2. Getting kahva stressiä

Tutkimus nyt osoittaa, että stressi nopeuttaa vanhenemista vahingoittamalla DNA. Oletko huomannut ikääntyminen, joka tapahtuu meidän presidentit muutaman lähivuoden aikana? Olet ehkä edes huomannut sitä ystäväsi tai rakastettusi joka on käynyt läpi karkea kertaa elämässään. Raportti, julkaistiin National Academy of Sciences totesi, että telomeres soluissa naisten stressiä oli tehty vastaa 10 vuotta kestäneen ylimääräisen ikääntyminen, verrattuna naisiin, elävät enemmän normaalia elämää.

Joten mitä tehdä ? Ottaa kuukausittain hieronta auttaa vähentämään stressiä kertynyt elimistössä, pieni hinta maksaa siro ikääntymiseen. Varmista, että menet saman terapeutin joka kuukausi. Näin he saavat tietää kehon ja yhdessä sinun edistyä käsitellä stressiä elämässäsi. Hyvä hieroja huomaa hengityksesi ja voi antaa vinkkejä miten hengittää kunnolla ja myös miten venyttää kehon.

Työskentely Life Coach erikoistunut stressin hallinta tai rentoutumista koulutus auttaa sinua oppimaan tarvittavat välineet voittaa stressiä elämässäsi. Opi hengitys tekniikoita ja perehtyä hengitystä huomata kun voidaan tilalla hengitystä. On satoja stressin helpotus tekniikoita, jotka voivat auttaa vähentämään stressiä ja nauttia koko elämäsi. Voit etsiä kirjoja, audio-ohjelmia ja DVD &'; s paikalliseen kirjakaupassa tai kirjastossa. Tärkeintä on ottaa aika investoida tulevaisuuden ottamalla aikaa oppia, mitä et &'; tiedä.

3. Syö terveellisesti

Useimmat asiakkaat puhun ajatella he syövät melko terve. Ne saattavat olla ymmällään siitä, mikä on terveellistä ja mikä ei. Yksinkertainen tapa varmistaa, että saat tarvitsemasi ravintoaineet on yksinkertaisesti seurata parametrit tallentaa ja välttää käytävillä. Pitkin parametrit löydät tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, maitoa, juustoja, lihaa ja kalaa.

Varmista, että ruokavalio sisältää useita tai eri väriä ruokaa. Jokainen yksilöllinen väri on eri vitamiineja ja ravintoaineita, että elimistö tarvitsee. Seuraavat parametrit tekee ostoksia helppoa. Et &'; t on lukea ainesosat omena sinä? Valitse luomuruoat kun suinkin mahdollista. Tämä vähentää myrkkyjä torjunta että kehosi on taisteltava pois ja auttaa kehoa pysymään tasapainossa ja terveenä.
Lisää täydennyksiä varmistaa, että saat kaikki ravintoaineet sinun täytyy pysyä terveenä ja kunnossa . Mene luontaistuotemyymälän ja lukea selvittää, mitkä vitamiineja ja muita lisiä saatat tarvita.

Huolehdi # 1 voimavara ja purjehtia eläkkeelle valmis hauskaa!
.