Mikä aiheuttaa päänsärkyä ja mitä voi pysäyttää them

Tiedätkö tunteen - kun hitaasti suljet silmäsi kuin hallitseva käsi pysähtyy otsalle. Hieroa poikki otsa ja yli kiinni silmäluomet, yrittää lievittää painetta. Tai ehkä kätesi menee perustaa oman kallo ja sormet toimivat vapauttaa jännityksen occipitals. Tai ehkä vain otti ison purema jäätelöä ja kipu on niin nopea sinun ei edes ehdi siirtyä kädet. Sinä vain jännittynyt kehon ja sanoa "OUCH!"

Sinulla päänsärky. Mitä teet nyt?

Jos oli vain yksi syy päänsärkyä, helpotus saattaa olla yksinkertaisempaa. On todella kymmeniä syistä meillä on päänsärkyä, mukaan lukien useimmat väliaikaiset syy - syö jotain kylmää liian nopeasti. Sellainen aivot jäätyä päänsärky kulkee muutamassa sekunnissa ja helpotus on yhtä helppoa kuin syöminen kylmä elintarvikkeiden hitaammin. Kuitenkin krooninen jännitteitä päänsärkyä, allergia päänsärkyä ja migreenit eivät ole niin yksinkertaisia ​​korjaamiseksi.

Miten saamme päänsärkyä? Olkaamme laskea tapoja ....... stressi, ruoka-aineallergiat, silmien rasittumista, kuume, kofeiini, nestehukka, poskionteloiden tukkoisuus, korkea verenpaine, alkoholi, nälkä, kuukautiskierron ongelmia, hormonaalinen imabalances, tartunnan hampaat, lihasjännitys, pää vahinkoa, temperomandibulaarinen liittyä disfunction, paksusuolen myrkyllisyys ja ummetus, kemikaalien puhdistusaineet, autoteollisuuden kaasut, allergiat hajuvedet, ja vaihdevuodet.

Disclaimer: Ennen kuin aloitan menossa tavallisimpia päänsärkyä ja jakaa joitakin kokonaisvaltaista terveyttä tietoja päänsärky helpotus, huomaa, että aina kun usein ja selittämätön päänsärkyä esiintyy, se on aina viisasta hakeutumaan lääkäriin, lausua mitään taustalla fyysinen ongelma.

Krooninen, selittämätön päänsärky voi olla oireita vakavia sairauksia kuten aivokasvaimia, uhkaava aivohalvaus tai sydänkohtaus, tai glaukooma. Myös, jos olet alle lääkärin hoitoa tiedossa kunnossa, kannattaa aina tarkistaa valitsemasi terveydenhuollon ammattilaiselta ennen kuin lisäät mitään uutta päivittäistä hoito. Toivon, että olet valinnut luonnon lääkkeitä lääkäri tai lääkäri valmis työskentelemään yksi löytää oikea yhdistelmä luonnon ja perinteisen vaihtoehtoja optimaalisen terveyden.

Yleisin päänsärky, tyyppinen päänsärky useimmat meistä on ollut, on jännitteitä päänsärky. Jännitteitä päänsärkyä ovat yksinkertaisesti riitä, päänsärkyä, jotka johtuvat liikaa jännitystä jonnekin kehossa. Kun lihakset pitää jännitystä luonnotonta tavalla, kehitämme jännitteitä päänsärkyä. Hyvä esimerkki on yksi että olen hyvin perehtynyt itseni. Kutsun sitä "tietokone kaula". Jos työskentelet verkossa, tai missä tahansa työssä, jossa voit istua edessä tietokoneen ja kirjoita koko päivän, tiedät mitä tietokone niska on ja miten jännitteitä päänsärky tuntuu lopussa päivän. Muita syitä jännitteitä päänsärkyä ovat nukkumassa patja tai tyyny, joka ei oikein tue selkärangan ja kaula yhdenmukaistaminen, vahinko että kannat suuria lihasryhmiä, erityisesti lapa tai kaulan alueella, huono silmälasien lääkemääräykset, rasittaa silmiä tietokoneen toimintaa, selkärangan vääristymät ja stressi . Stressis merkittävä syy jännitteitä päänsärkyä, koska korosti elin on jännittynyt elin. Itse asiassa, se on fyysisesti mahdotonta stressaantunut ja täysin rento samaan aikaan. Katso itseäsi, kun stressaavissa stiuations ja näet miten kehosi asettaa sinut varten päänsärky myöhemmin - olkapäät vetää ylös ja solmu, niska tulee jäykempi, pallea kiristyy, ja joskus leuan clenches samoin. Lisäksi meidän hengitys muuttuu matala, meidän lisämunuaiset näyttelytila ​​taistele tai pakene muutoksia, ja meidän koko kehon saa valmis jonkinlainen taistelu, joka ei koskaan tapahdu. Tunteet olla suuri merkitys stressiin liittyvien päänsärkyä.

Pelko, huoli, viha, ja ahdistus ovat erinomaisia ​​jännitteitä päänsärky luojia.

Olet ehkä jo arvata yhtä kokonaisvaltaista lähestymistapaa jännitteitä päänsärkyä. Koska on mahdotonta stressaantunut elimen rento, se tekee sillä, että rentouttava kehon vaikeuttaa stressi reaktioita jatkuvat. Rentoutuminen expercises, meditaatio, Biofeedback ja muuta toimintaa, joka auttaa elimistöä rentoutumaan auttaa kanssa jännitteitä päänsärkyä ajan.

Ruoka-aineallergiat ovat usein yli-näytti aiheuttaa päänsärkyä. MSG, tai natriumglutamaatti, on yksi ainesosa, joka voi aiheuttaa päänsärkyä. Ei ihme. Se ärsytystoksiinialtistuksen. Se tarkoittaa, että innostaa aivosoluja juuri ennen kuin se tappaa joitakin niistä. Ei ihme kehomme korostaa kun me nielemään MSG. Olen henkilökohtaisesti sitä mieltä, se olisi pitänyt kielletty meidän FDA kauan sitten, varsinkin kun se on suosikki niille, jotka valmistavat ruoasta lasten.

Peanut allergiat voivat olla hengenvaarallisia joillekin. Vehnä ja maito allergiat ovat myös yleisiä, mutta usein diagnosoimatta tekijät tapauksissa usein päänsärkyä, vaikka vehnä allergiat ja laktoosi-intoleranssi yleisemmin häiritä ruoansulatuskanavan.

Yksi huomautus ruoka-aineallergiat: silmissä entsyymin terapeutti, ruoka-aineallergia on yksinkertaisesti ruoka elimistö ei ole riittävästi entsyymiä kapasiteettia omaksua. Olen uskoo vakaasti entsyymi terapiassa auttaa kehon oikea ruoka-aineallergiat luonnostaan. Jos haluat oppia lisää entsyymejä paranemista, annan ilmaisen automaattivastaaja sarja nimeltään "Entsyymi Tour". Napsauta tätä ja tilaa Aivan varmasti lähettää pyynnön samasta sähköpostiosoite, johon haluat saada maksutta tiedot, koska se sammuu automaattisesti.

Mitä voimme tehdä jännitteitä päänsärkyä? No, numero yksi ehdotus minulla on stressin vähentämiseen, mitä se tekee. Totuus on, että monet meistä, nykypäivän nopeatempoisessa maailmassa on tullut niin tottunut elämään korostaa, että emme edes huomaa, kun on käynyt vahingoittaa järjestelmämme. Joten, jotta voidaan vähentää se, meidän on ensin tulleet tietoisemmiksi siitä vaikutuksesta. Teemme tämän yksinkertaisesti huomaamatta kehomme.

Hengitys tapahtuu stressi joten lopeta nyt ja nähdä, miten olet hengitys. Jos hengitys on lyhyt ja matala tai sellainen "saaliita? Missään vaiheessa in /out aikana, olet stressaantunut. Hengityksesi pitäisi olla hidas, rytminen ja syvä. Jos olet jatkuvasti hengitys on matala tavalla, et ole saa tarpeeksi happea elimistössä ja tämä voi aiheuttaa päänsärkyä, sekä kaikenlaisia ​​pikku ongelmia, jotka ajan myötä voi tulla suuria ongelmia sinulle sytem.

Toinen tapa alkaa huomata stressin vaikutuksia on kiinnittämään enemmän huomiota fyysisen kehon kun olet "enemmän kuin normaali? stressi tilanne. Jotkut asiat saatat huomata: tiukentamista lihaksia pallea alue, ahdistus kurkkuun, muutoksia sydämen tai syketaajuuden, lihaskipu tai kouristukset, ja jopa hetkellinen näön hämärtyminen tai huimaus. Kun olemme niin keskittynyt, mikä aiheuttaa stressiä, emme voi tahtoo itse olla huomaamatta, mitä se tekee kehomme. Kuitenkin hyvä uutinen on, että voimme myös on itse alkaa huomata.

Kun olet sävelmä ja nähdä, että jotain on korostaa kehon, niin sinun täytyy oppia toteuttamaan välittömästi toimenpiteitä torjumaan stressiä. Miten? Syventää hengitystä. Keskity ahdas alueilla tiukka lihaksia ja henkisesti lähettää viestin heille rentoutua ja antaa mennä. Astu pois välittömästä stressaavaa tilannetta, jos suinkin mahdollista, jopa vain viisi minuuttia, saada itsesi rauhoittui ja keskitetty.

Hyödyllistä stressin vähentäminen harjoitukset:

1. Embrace luonnollinen ympäristöissä. Käy kävelyllä. Halata puu. Laita paljaat jalat maassa tai, vielä parempaa, juoksevalla vedellä. Luonto on tapa rauhoittava meille, tuo meidän rytmi lähemmäs rytmi maapallon.

2. Rukoilla. Mitä teidän henkistä polkua, jos sinulla on uskoa Universal elämän energiaa, löydät apua päästää irti ylimääräistä stressiä rukoilla Jumalaa teidän tietää. Värvätä hengellistä apua.

3. Juoda enemmän vettä ja useammin. Vesi on elintärkeä normaali järjestelmämme toiminto, mukaan lukien kykymme käsitellä stressiä. Joten juoda enemmän aikana stressaavaa kertaa.

4. Ottaa hyvä kolloidista mineraali Mielestäni kolloidista mineraaleja ovat uskomattomia aikana stressaavaa kertaa, auttaa ruumiini palata tasapainoon.

5. Valaa eteeriset öljyt tai vain pitää suosikki voit haistella. Puhdas, eteeriset öljyt (ja se ei asiaa paljon, että ne ovat puhtaita ja tislataan miedolla lämmöllä, hitaasti!), Kun hengittää kautta nenäkäytävien, voivat vaikuttaa tunnetila 3 sekunnin kuluessa! Mikään ei toimi nopeammin. Pidän lavendar rentoutumiseen ja piparminttua niihin tilanteisiin, kun minun täytyy olla valppaampi.

Hieronta, jalka vyöhyketerapiaa ja Reiki ovat vain aivan ihana elin stressiä. Monet meistä pitävät saada hieronta jonkinlainen ylellisyyttä mutta olen tullut siihen tulokseen, että useimmat meistä tarvitsevat säännöllistä korin säilyvän tasolla energinen terveyden. Jotkut teistä eivät ehkä edes tiedä, mitä jalka vyöhyketerapia on tai mitä se tekee, mutta mielestäni sinun on hämmästynyt jos koskaan on istunto. Minusta hyvä vyöhyketerapia hoito lähes yhtä rentouttavaa kuin kokovartalohieronta mutta se vie vähemmän aikaa ja maksaa yleensä vähemmän liian joten se voi olla vaihtoehto, kun talous on tiukka tai aika on lyhyt. Kehotan teitä tekemään oman terveyden tarpeeksi ensisijaisen tärkeää saada säännöllistä apua hyvä runko-työntekijä. Reiki on eräänlainen energia parantavaa työtä, joka on myös syvästi rentouttava ja huomaan, että mielessäni on paljon paremmat valmiudet käsitellä traumaattinen tai henkisesti stressaavaa aikaa kun minulla on Reiki istunto. Useimmat kaikki tuntevat hyödyt hieronta, uskon, mutta jos olet unfam! iliar Reiki ja jalka vyöhyketerapia, on tietoa täällä molemmilla yksityiskohdista Tässä

Yhtään tuotetta tämäntyyppisten voi täysin kattamaan edes yksi sellainen päänsärky mutta toivon, että tämä on antanut sinulle ainakin muutamia keinoja etsintä käsittelyssä omaasi.
.