Nopea Natural Energia Vauhtia Tip

On koulukunta tiedeyhteisössä että krooninen alhainen tulehdus voi aiheuttaa lähes kaikki ikään liittyvien sairauksien ja laskee.

Tri. Andrew Weil on jopa kehittänyt mitä hän kutsuu &'; Tulehdus Diet, &'; joka ei ole “ ruokavalio &"; perinteisessä mielessä vaan pikemminkin elintarvikkeiden ryhmää, lisäravinteet, ja elintapojen muutoksia, jotka ovat osoittautuneet torjumiseksi krooninen tulehdus ja ikään liittyviä sairauksia se aiheuttaa. On olemassa lukuisia erinomaisia ​​elintarvikkeita ja rohdosvalmisteita torjumiseksi tulehdus, joka voidaan ottaa päivittäin:

• Omega 3 Supplement korkea DHA – Krooninen systeeminen tulehdus on perimmäinen syy monien näennäisesti liity, ikääntymiseen liittyvät sairaudet. Ihmisinä ikääntyessään, systeeminen tulehdus voi aiheuttaa tuhoisia rappeuttavia vaikutuksia koko kehoon. Ikääntyminen johtaa kasvuun tulehdussytokiinien (tuhoava solu-signalointi kemikaaleja), jotka edistävät etenemistä monien rappeuttavien sairauksien. Hallitseva rasvahappo aivoissa, hermoston ja verkkokalvo ihmisten on DHA, omega-3-rasvahappo. DHA on tieteellisesti todistettu olevan yksi tehokkaimmista luontaistuotteet krooninen tulehdus ja parantaa kehon &'; s tulehdusreaktion. Etsi laatu kalaöljyä tai etelänkrilliä tai täydentää korkea välttämättömien rasvahappojen - DHA. Niistä kaksi välttämätön rasvahappo &'; s Omega 3 täydentää (EPA ja DHA), DHA on osoitettu olevan vastuussa valtaosa täydentää terveyshyötyjä. Varmista, että saat hyvän farmaseuttisen-luokan merkin kalaöljyt; muuten voisi tehdä itse enemmän haittaa kuin hyötyä.

• Gamma-linoleenihapon (“ GLA &";) – on välttämätön rasvahappo esiintyy pääasiassa kasviöljyistä. Koska ravintolisä, sitä käytetään hoidettaessa ongelmia tulehdusta ja autoimmuunisairauksien. Purasruoho siemenet (Borago officinalis) ovat korkeimman teho lähde GLA käytettävissä. Suosittelen Jarrow Kaavat Kurkkuyrtti GLA-240 + Gamma tokoferoli (muoto E-vitamiini) kuin hyvä täydentää päivittäinen ravinnon.

• Extra Virgin Olive Oil – käyttää ruoanlaittoon ja kastikkeet sijasta margariinien ja muiden sisältävien tuotteiden korkea fruktoosisiirappien tai hydratut öljyt. Molemmat lisäävät tulehdusta.

• Raaka Extra Virgin Coconut Oil – 2004 tutkimus julkaistiin lehdessä kliinisen biokemian totesi, että kookosöljy, erityisesti virgin kookosöljy, vähensi LDL-kolesteroli sydän- ja verisuonitauteihin liittyvät, samalla parantaa hyödyllistä HDL tasoja. Käytän Nutiva ® brändi Extra Virgin Kookosöljy lähes kaikki ruoanlaittoon tarpeisiin.

On myös tärkeää rajoittaa saanti elintarvikkeita, jotka voidaan muuntaa arakidonihapon, joka edistää tulehdusta. Voit tehdä tämän, vähentää tyydyttyneitä eläinrasvoja kuluttamalla vähemmän maitotuotteet, vähemmän punaista lihaa, ja vähemmän jalostettu liha kuten kinkkua, pekonia, ja Bologna, ja hydrattiin rasvoja.
.