Ayurveda - ottaa kiireistä aikaa?

Minulla on kiireinen kuukausi ja näyttää siltä, ​​että käytännössä jokainen ympärilläni on tunne sama. Yksi subcriber Olin kontaktissa oli "hullu viikko" viime viikolla ja työskenteli 2am eräänä aamuna. Toinen on niin kiireinen "takaisin kouluun" ajan ja perhe juttuja, että hän ei ole aikaa osallistua minun kausiluonteinen työpaja, ja toinen on niin kiireinen, että hän "ei voi ottaa aikaa huolehtia [hänen] omaa terveyttään tällä hetkellä ".

Mitä tapahtuu? Onko se vain, että tähän aikaan vuodesta on yksi, kun siellä on paljon tekemistä?

mukaan Ayurveda, tämä aika olemme siirtymässä - Syksy - liittyy Vata voima - joka ohjaa periaate liike ja on kylmä, kuiva ja kevyt ominaisuuksia. Meidän modernin elämän kanssa sen yleinen puute rytmi, meidän nopea vauhti elämän, ihmisten määrä ympärillämme joilla kaikilla on samanlaisia ​​kokemuksia, ahdistuneisuus, pelokas, kaikki tämä lisää tämän voiman. Onko sinulla paljon ideoita, olet kiire aloittaa tai lopettaa asioita, olet ahdistuneisuus kaikki sinun täytyy tehdä?

Minä tiedän, missä olet lähtöisin koska olen sielläkin. Mutta se on todella tärkeää tahtiin itse. Tämä varmistaa aloitamme syksyllä tarpeeksi energiaa saada läpi talven, kun kaikki hidastaa. Siirtymäkauden aikana kunkin kauden se on myös tärkeää olla varovainen, mitä syömme ja juoda ja miten me kohtelemme elimiä. Yleisenä energia voi vaikuttaa ja siksi monet ihmiset voivat olla vilustuminen tai tuntea enemmän väsynyt tällä hetkellä. Joten, koska koemme tämän siirtyä loppukesästä syksyyn, se ei välttämättä ole paras aika ottaa enemmän toimintaa. Se on parempi aika olla antaa mennä, ottaa rennosti ja syödä tukevat elintarvikkeita.

Haluan jakaa 5 suosikkini vinkkejä voit auttaa sinua käsittelemään kylmä ja kuivuus, jotka hallitsevat tällä kaudella ja tehdä siirtyminen enemmän lempeä kokemus.

1. Sisällytä lämmitys mausteet ruokavalioosi esim kardemumma, kaneli ja inkivääri.

2. Syö lämmin, paksu, rasvainen, makea, hapan ja suolaisia ​​ruokia.

3. Kuluttavat vähemmän raaka ruoka, jos lainkaan.

4. Luodaan rutiini herätä ja mennä aikaisin nukkumaan maahan ja keskittää itse.

5. Ottaa enemmän liikuntaa esim. mennä kävelylle nostaa energian tasoilla, joogaa säännöllisesti.

Bonus kärki ja suosikkini!

Onko tai olla öljy hieronta, seesamiöljy on paras. Voit tehdä tämän itse tai mennä paikalliseen Ayurvedic hieronta lääkäri.

(c) 2008 Janet Gomez
.