5 Simple Vinkkejä Healthy Colon

terve kaksoispiste voi parantaa kehon &'; mahdollisuuksiin vastaan ​​yhteinen ja vakavia sairauksia. Kaksoispiste on reitti, jolla kehomme &'; s jätteet tuotteet käyvät läpi niin pitää se hyvässä kunnossa on tärkeää ehkäistä sairauksia, kuten ärtyvän suolen oireyhtymä, ummetus, väsymys ja jopa syöpää.

1. Huono ruokavalio tapana on yksi tärkeimmistä tekijöistä, jotka voivat vahingoittaa paksusuolen. Jos suurin osa ateriat puuttuvat kuitua, mahdollisuudet ovat teidän kaksoispiste isn &'; t toimivat samoin kuin sen pitäisi olla. Muutosten tekeminen siihen, miten syödä on erittäin tärkeää kaksoispiste terveyteen. Syö enemmän elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti kuitua. Esimerkkejä ovat parsakaali, vihreät lehtivihannekset, ja hedelmiä. On parasta ottaa jopa viisi annosta hedelmiä ja vihanneksia päivässä. Liha, jalostettuja ruokia, ja tiettyjä maitotuotteita, kuten pastöroitua maitoa tulee ottaa kohtuudella. Jalostettujen elintarvikkeiden ja ne korkea säilöntäaineita, puhdistetut sokerit ja tyydyttyneitä rasvoja tulisi välttää kokonaan.

2. Riittävä nesteen saanti tekee myös terveen kaksoispiste. Veden puute voi johtaa ummetus, joka voi puolestaan ​​estää poistamalla kehon jätteen. Juo kahdeksan-kymmenen lasillista vettä päivässä, tai vuorottelevat se hedelmämehuja. Jotkut suosittelevat mehu paasto auttaa poistamaan myrkkyjä kehosta. Lisäksi siivota teidän kaksoispiste, mehut myös alentaa kolesterolia. Voit käyttää joko vihanneksia tai hedelmiä mehu paasto. Jotkut parhaista hedelmistä ryhtyä paastoaminen ovat omenat, porkkanat, selleri, tomaatit, ja kurkku.

3. Koska emme ehkä saada oikea määrä ravinteita ruoka, jota syömme, se on hyvä idea juoda multivitamins täydentää. Vitamiinit ja kivennäisaineet auttaa ylläpitämään emäksinen tasot kehossamme ja paksusuolen ongelmiin. Erityisesti D-vitamiinin ja foolihapon on osoitettu olevan myönteinen vaikutus ehkäisyyn peräsuolen syövän.

4. Säännöllinen liikunta pitää kehon elimet toimivat optimaalisella tasolla ja tämä sisältää oman kaksoispiste. Aktiivisuus auttaa myös säilyttämään paino tasot ylipainon voisi myös oikeinkirjoituksen ongelmia paksusuolen. Tavoite 30 minuuttia liikuntaa vähintään kolme kertaa viikossa ja sitten vähitellen kesto ja taajuus tarpeidesi mukaan.

5. Ottaa säännöllisesti kaksoispiste puhdistaen hoitoja suositellaan. On olemassa monenlaisia ​​paksusuolen hoitoja ja yksi suosituimmista on paksusuolen vesihoito, jota kutsutaan myös paksusuolen kastelu. Useimmat potilaat väittävät, että hoito isn &'; t tuskallista mutta jos Käytät uudelleen vielä ole vakuuttunut, luonnollisempi tapa edetä on käyttää yrttejä puhdistaa järjestelmä. Kasviperäisten kaksoispiste puhdistus voi tulla muodossa täydentää tai teetä.

Käytät ll tietää kaksoispiste on terve, jos sinulla on säännöllinen suoliston liikkeitä. Huolehdi, että menet vähintään kerran tai kahdesti päivässä. Muita merkkejä terveen kaksoispiste ovat seuraavat:

• tahrattomina ihoa
• pehmeä, pitkä, ja putkimainen ulosteet
• puuttuminen pahanhajuinen hengitys
• vaivaton suolen
• suolen välillä 18-24 tuntia
• Koska limaa tai verta ulosteessa
.