3 Things To Do Jos olet Constipated

Oletko ummetusta?

Istuminen kulhon, työntää niin kovaa, että paalut tulevat ulos ei ole vitsi. Turvonnut olo vielä pysty siirtää suoli ei ole miellyttävää myöskään. Niin mitä voit tehdä ummetus?

1. Huuhtele suoliston
Juo paljon vettä pitää itse sammutettua ja varmistaa ruoansulatuskanavan on runsaasti vettä työskennellä, että ulosteet olisi kostea ja pehmeä mennessä, kun se tulee ulos. Kokeile juominen 2 isoa lasillista vettä aamulla kun nouset ylös, ja useat lasit koko päivän.

Henkilökohtaisesti pidän juominen 2 tai jopa 3 isoa lasillista ensimmäinen asia aamulla kun herään auttaa minua siirtää minun sydämeni helposti. Tunnin juomakelpoista vettä, minun täytyisi siirtää liikkeen ja siten puhdistaa minun sydämeni varhain aamulla.

Toinen tapa jotkut ihmiset käyttävät vettä puhdistamaan suoliston kautta paksusuolen kastelu. Tämä tehdään erikoistuneita klinikoita, jossa 2 putkea työnnetään paksusuolen. 1 putki pakottaa vettä kaksoispiste, jotta pestä pois jätteiden asia. Muut putki mahdollistaa ulosteet ja veden seosta valua pois kehosta. Jotkut vannovat sitä väittämällä se saa heidät tuntemaan kevyempiä ja terveellisempiä. Kuitenkin tämä menetelmä on sen vaaroja. Voit päätyä kanssa rei'itetty paksusuolen takia ja jotka voivat johtaa kuolemaan.

2. Varo ruokavalio.
Syö hedelmiä ja vihanneksia varten kuitu. Syö wholegrains kuten ruskea riisi tai täysjyväleipää varten kuidun ne sisältävät.

ruuansulatuksessa hajoamattomiksi kuitu muodostaa pääosan ulosteessa. Koska asia kulkee alas paksusuolen, kun ravinteet imeytyvät, undigested asia, kuitu, piristää paksusuolen työntää asiaa eteenpäin, nopeuttaa hidas kaksoispiste. Syö paljon hedelmiä ja vihanneksia, jos haluat terveen kaksoispiste. Luumut ovat hyvin ummetus. Jos tarvitset vielä enemmän apua, kokeile psylliumin kuoret.

vakava ummetus, juoda luumu mehu ja välipala luumuja. Luumuja sisältävät luonnollisia laksatiiveja, jotka voivat auttaa sinua siirtää suoli.

3. Mene
Jos sait käydä vessassa, mene. Älä pidä, koska tv-show on liian mielenkiintoinen, olet liian imeytyvät mitä olet tekemässä .. Jos sinulla on halu kulkea liikkeen, mene ja tee se ennen halu kulkee pois. Kauemmin jäteaineksen istuu paksusuolessa, kuivempaa ja vaikeampi se saa.
.