Mitä sinun pitäisi tietää Dehydration

Tiesitkö, että selittämätön päänsärky, mielialan vaihtelut, uneliaisuus ja hidas vastaukset voivat johtua lievä krooninen nestehukka? Monet ihmiset tietävät, että on tärkeää juoda vettä lisätään elektrolyyttejä, kun yksi ottaa ripuli, punatauti, tai kärsii sairaudesta, joka tekee ... Tiesitkö, että selittämätön päänsärky, mielialan vaihtelut, uneliaisuus ja hidas vasteet voivat olla aiheuttama lievä krooninen nestehukka? Monet ihmiset tietävät, että on tärkeää juoda vettä lisätään elektrolyyttejä, kun yksi ottaa ripuli, punatauti, tai kärsii sairaudesta, joka tekee yhden karkottaa paljon nestettä päivittäin. Kuitenkaan ole monet tietävät, että pelkkä kyvyttömyys juominen oikea määrä nestettä päivässä voi myös aiheuttaa kuivumista.

Mutta ennen sukeltaa mikä on nestehukka, se on tärkeää tietää, että ihmiskeho koostuu noin 55%: sta 75%: iin vettä. Kuten henkilön iästä, mutta veden määrä elimistössä alkaa vähentyä noin 60% tai jopa alempi. Laiha lihakset ja aivot koostuvat 73% vettä, mutta luut sisältävät myös noin 22% vettä.

Pohjimmiltaan, elimistö tarvitsee uutta tarjontaa vettä päivittäin, koska se ei pysty tallentamaan tai pitää vettä pitkään aika. Vesi tulee ulos kehon kautta hiki, virtsa tai ulostetta. Veden määrä että henkilö tarvitsee riippuu paljolti hänen aineenvaihduntaan. Joku, joka asuu kuumassa ilmastossa tai johtaa aktiiviseen elämään ehkä enemmän vettä kuin yksi, joka asuu kylmempi alueilla tai elää istumista elämää.

Miksi tarvitset Vesi

Ihmiset voivat todella elää viikkoja ilman ruokaa. Kuitenkin ilman vettä, ihmiset voivat vain kestää päiviä. Katsos, vesi on ratkaisevan tärkeää ylläpito ja eheyden kaikkien solujen sisällä kehon. Lisäksi sinun täytyy vettä päästä eroon myrkkyjä ja säädellä lämpötilaa kehosta. Sen varmistamiseksi, että suussa ja keuhkot ovat kosteat, nivelet voidella, ja suoliston liikkuvat, tarvitset vettä. Lopuksi vesi on välttämätöntä kuljettaa paitsi ravintoaineita, mutta myös happea soluihin.

Mitä tapahtuu, jos et juo riittävästi nestettä?

Ei juo tarpeeksi nesteitä voi itse tehdä henkilö tylsä, sekä fyysisesti että henkisesti. Vaikka toimintahäiriö sylkirauhasten pitäisi olla vähiten huolet, krooninen nestehukka voi myös lisätä liikalihavuuden riskiä lapsilla. Muita vakavia sairauksia ja olosuhteet, jotka voivat johtua huonosta veden saanti ovat ummetus, muodostumista munuaiskiviä, ja paksusuolen ja rintasyövän.

Ensimmäinen muutamia merkkejä nestehukka sisältävät säröillä huulet tai suun kuivuminen, syvä värinen virtsa , ja kuiva nenän. Kuitenkin, jos olet alati ei juo tarpeeksi vettä tai muita nesteitä, saatat päätyä kärsivät päänsärkyä, sekavuus, heikkous, mielialan vaihtelut, hidas vastauksia, uneliaisuus ja jopa hallusinaatioita. Kun olet harvoin virtsaamisen, tiedät, että asia on hyvin vakava, koska tämä tarkoittaa, munuaiset ovat epäonnistuneet ja ei voi poistaa myrkkyjä ja kuona kehosta.

Miten Vesi säännellään

Jotta ymmärtää merkityksen juomaveden, sinun täytyy tietää, miten elimistö säätelee nesteiden. Urut elimistössä valvonnasta vastaavien tasojen vettä sisälle kehosi on munuaisten. Jos et pysty ottamaan runsaasti nestettä päivä, hypotalamus (rauhanen, joka löytyy aivot) pyytää aivolisäkkeen kertoa munuaisten säästää vettä erittämällä antidiureettisen hormoneja. Kun munuaiset saavat viestin, he tekevät virtsa väkevämpää ja ne reabsorb enemmän nestettä. Lisäksi aivot myös viestittää tunne jano. Valitettavasti monet, tämä signaali on joskus lukea nälkää.

Truth About Vedenpidätyskyvyn
Saattaa tuntua oudolta puhua vedensitomiskyvyn -aihealueella nestehukka. Kuitenkin ihmiset, jotka tuntevat säilyttäen vettä usein juo vähemmän ja kuivumiseen, mikä saattaa pahentaa heidän ongelma. Koska korkea natriumin taso kehossa on yksi johtavista syistä vedenpidättäjinä, juo tarpeeksi vettä auttaisi päästä eroon liikaa natriumia kehossa.

Kuitenkin, jos vedensitomisominaisuuksien aiheuttama hormonaalinen epätasapaino alkaen vaihdevuodet tai kuukausittain, niin se voi olla suositeltavaa etsiä lisäravinteet, kuten Expelis, jotka auttavat sinua hormoni ongelmia ja nesteretentiota . Mutta ennen kuin otat mitään lääkkeitä tai lisiä, olisi viisasta lääkäriin ensin. Jos haluat tietää enemmän Expelis, käy osoitteessa http://tinyurl.com/8jkw6ma
.