Laihtua lopettaa syömisen Emotionaalinen Stress

Syöminen emotionaalinen stressi on yksi suurin yksittäinen syistä ihmiset yli syödä. Stressi on meidän jokapäiväistä ja niin on ruoka. Että asia, paljon muita asioita, kuten savukkeet, alkoholi, ja huumeet ovat liian. Joten emme ole etsimässä keinoja lopettaa emotionaalinen syöminen ja on se vain vaihtaa toiseen epäterveellistä tapana.

Useimmat meistä ajatella stressi on jotain, joka asettaa paineita yksi kuten määräaikoja, tai huonoja uutisia, tai huolia. Mutta pohjimmiltaan se &todellisten tuloste; s tärkeää tunnustaa, että on olemassa kahdenlaisia ​​stressin – toivottuja stressitekijöitä ja toivottavaa stressitekijöitä. Kyllä, lottovoitto on stressor kun kaikki, mitä aiotte tehdä kaikki äskettäin hankittu ystäviä? Siten saada tarjouksia, muutto uuteen kotiin, tekevät erinomaista työtä mietinnön … ovat kaikki stressitekijöitä. Niitä kutsutaan eustress ja toivottuja stressitekijöitä kutsutaan kärsimystä.

Yhdessä nämä stressitekijät on usein tunne, kuten onnellisuus, riemu, jännitystä, exhilaration … Ja vaikka haluamme olla näitä tunteita toisin kuin niitä, jotka tulevat huono stressitekijät – turhautumista, viha, masennus, järkyttää, sekavuus, epävarmuus, ikävystyminen … miten käsittelemme molempia stressi on usein sama – syömme. Tietenkin tiedän, että on niitä, jotka vain yli syödä, kun he turhautunut ja koskaan kun he onnellisia ja päinvastoin, mutta siellä &'; s tarpeeksi onnea tai turhautumista elämässään ruokkia valas ja lihoa he tekevät kuitenkin.

Vuosisatojen on hieman ylipainoinen oli ok – hän oli uhkea tai terve. Sittemmin viime vuosisadalla, niitä ylimääräisiä puntaa ovat katseellaan, kun vitsaus ja monissa tapauksissa moderni tiede on osoittautunut niitä epäterveellistä.

Ja vaikka ei korvaa liikuntaa niin perus-kuin kävely, se on tärkeää saada kahva käsittelystä ahdistusta ja eustress.

Totta, paljon tätä on tekemistä teidän oppinut käsitykset, asenne ja mielentila. Kuitenkin hyvä uutinen on niiden käsittely (vaikka voi olla erittäin hyödyllistä) ei ole edellytys käsittelyyn tunteita.

Viime kädessä tavoitteena on tunnistaa tunteita ja omaksua se – tuntea se ja anna sen kadota, kun jättää ruokaa tai jotain muuta pois reaktion.

Vaikka asenne ei ole edellytys, on olemassa pari muita edellytyksiä. Ne ovat:
1 Self viestintä, joka voi olla kuin ohjelmointi aivot ja,
2 Käsittely tavanomainen piirre ruokaa.

näkymät joko yksi voi aiheuttaa epäonnistumisen. Itse tiedonanto lausunnot aiheuttavat epäonnistuminen ovat:
1. En aio syödä (jotain)
2. En ole &'; t oli autiomaassa viikon.
3. Aion yrittää laihduttaa
4. Minun täytyy laihduttaa
5. I &'; ll syödä tänään ja ruokavalio huomenna.

Monista syistä – liian monta mennä tässä artikkelissa, nämä lausunnot ovat hypnoottinen lausuntoja aiheuttaa ylensyöntiä. Sen sijaan sanoa, “ I &'; Haluaisitko unohtaa ruokaa! &Rdquo;

vakinainen näkökohta ruoka on muuttaa yhtä &'; s rutiini – eli ohittaa Dunkin Munkit matkalla töihin.

asteittaisia ​​poistaa emotionaalinen syöminen voittaa taistelu pullistuma liittyy kysyy tärkeitä kysymyksiä "Mitä puuttuu täällä? Miksi ei saada tuloksia olet luvattu? " Se on selvästi järjetöntä pitää laihduttaminen kun tulokset ovat niin köyhiä. On tärkeämpää saada käsitys siitä, miten lopettaa emotionaalinen syöminen - syö emotionaalista stressiä kuin se on lukea mittakaavassa. Lisäksi, että keskitytään mittakaavassa ei valtuuttaa voit olla parempi valistuneemmat henkilö, kun taas opetella voittaa emotionaalinen syöminen annetaan voit kaikilla elämäsi. Jos olet myyjä, sinun on parempi myynti henkilö. Jos olet kokoonpanolinjalla työntekijä, sinun on parempi kokoonpanolinjalla työntekijä; äiti, parempi äiti ...
Kaiken voit rakentaa omanarvontuntonsa ja huomaat, että mitä todella haluat syödä on paljon ravitsevaa ja vähemmän määrällisesti kuin koskaan ennen kuvitellut mahdollista.
.