Oletko Combat Fit?

Jos etsit kilpailemaan Ju Jutsu Kumite tai jättämistä kamppailevat sitten yksi tärkeimmistä tekijöistä, jotka katsovat ja parantaa hänen kykynsä. Tämä, ja sinänsä, on laaja aihe.

Nyt, kun aloitin kilpailla, minun täydennyskoulutuksen oli lähinnä voimaharjoittelun ja pitkän hitaan matkan käynnissä. Vahvuudeltaan kehittäminen I pilkkasivat muuta muissa kuin voimaharjoittelun.

Kuitenkin kun sparraus ystävien ja koulutuksen kumppaneiden vaikka aluksi vahva, olen pian huomasin loppumassa höyryä. Lopulta minun oli myönnettävä, minun fyysinen harjoittelu (samalla esteettinen edut) ei ollut toimintakykyisiä tavoitteita minulla oli.

Kun taistellut kilpailun aiemmin päivällä olen vedonnut liikaa voimaa ja tämä johti teknisesti ylivoimainen taistelijat usein käyttämällä tätä minua vastaan. Pohjimmiltaan, koska minun täydennyskoulutukseen, olin gifting taistelija &'; n voiton minua!

aloin tutkia muita koulutus ja kunto menetelmiä vanhan ajan taistelijoita ja painijoita, sekä nykyaikaisempi koulutusta protokollia.

Tulos?

Out meni enää hidas etäisyys tyyli koulutus yhdessä voimaharjoittelun tapa olin tehnyt sitä ja tuli paino harjoitukset yhdessä syvä hengitys harjoituksia. Kun aloin kouluttaa käyttäen oman painon enemmän, ja käyttää sitä yhtenä yksikkönä eikä eristää vähän lihaksia siellä täällä, huomasin voimani kestävyyttä nousevat huomattavasti!

Tämä on tärkeää, kun koulutus kilpailla kilpailu muodossa. Olen myös kehittänyt parempi tietoisuus minun hengitys että saa minut löysä jännitystä kun sain kunnon määräysvaltaa vastaan ​​vastustajani. Sen sijaan, että tuhlaa energiaa näissä tehtävissä minä säilyneet se kun kerroit minun vastustaja käyttää hänen energiaa yrittää paeta.

Huomasin, että työskentely kehoni tässä kokonaisvaltaisempaa tavalla saa minut tiivistyä minun liikuntaa osaksi nopea, brutaali, istuntoja että tiiviimpi heijastuu kaaos reaaliaikainen taistelu kuin tein edellinen opetusmenetelmiä.

Kun aloitin saatoin tuskin tehdä viisikymmentä painokiloa kyykky peräkkäin, mutta että toistuvaa käyttöä vahvuus on usein mitä tarvitaan turnauksen muodossa. Olen työskennellyt tieni jopa tehdä yhdellä kertaa, viisisataa peräkkäin noin viisitoista-kuusitoista minuuttia (I don &'; t ehdottaa teet tämän tai että se on tarpeen, se on vain olen ääri!).

Yhdistämällä kyykky, punnerruksia eri lajikkeita, silta työ, kukkula sprintissä (suosikki kollegiaalinen painijat Amerikassa) ja monet muut harjoitukset tehdään peräkkäin hieman levätä siltä väliltä kaikki osaltaan todella parantaa minun kilpailukykyinen fitness.

Lisäksi, koska koulutuksen luonteesta, käyttäen se koko kehon innokas keskitytään hengitys, huomasin, että minun RHR (leposyke) putosi alas alhainen nelikymppisiä! (Tavalliset aikuiset olisi noin kuusikymmentä-kahdeksankymmentä).

OK, mitä opetus voidaan oppia kokemuksiani?

No, ensinnäkin, minun on sanottava, että tällaista koulutusta voitti &'; t saavat sinut teknisesti paremmin. Kuitenkin se usein voit työntää vastustaja kuin hänen aineelliset rajat, kun pysyvät sinun.

Ensimmäinen, kouluttaa Ju Jutsu.

Toiseksi, lisätä asiaa fyysinen kunto ja terveys koulutusta.

Salli tämän koulutus vastaamaan täyteläinen toimintaa, joka taistelee todella on.

Don &'; t tee samoja virheitä tein!

HUOMAUTUS: Tämä artikkeli ei ole tarkoitus olla koputtaa voimaharjoittelun. Opetan painonnostossa osa työtäni. Se ei varmastikaan ole hyötyä ja on auttanut monia ihmisiä. Kuitenkaan koskaan sivuuttaa valtaa ja toiminnallinen vahvuus voit luoda käyttämällä painostasi kaikista näkökulmista ja kantoja. Crossover kilpaileviin on merkittävä
.