Hyvä Ihonhoito Alkaa Within

Koska suurin elin elimistössä, iho on paljon suurempi vaikutus teidän yleistä hyvinvointia kuin luulisi. Ymmärtäminen miten iho toiminnot laajentaa ymmärrystä miksi hyvää ihonhoitotuotteet on elintärkeää.

Ihosi suunniteltiin suojaavat välillä sisäelimiä ja alla oleviin kudoksiin, ja ulkomaailmaan. Terve, ehjä iho estää mikro-organismien, kuten bakteerien ja sieni, ja muiden aineiden pääsyn kehon, tehden ihon osa immuunijärjestelmää. Se toimii myös yksi seitsemästä kanavien poistaminen, erittämällä jäte ja liikaa suolaa kehosta. Se auttaa pääelinten poistaminen (maksa, munuaiset ja suolet) ja eroon kehon jätteiden kertyminen. Hiki sisältää jäte liuoksessa. Kun iho on säännellä kehon lämpötilaa ja ulosteessa jätettä, se on myös estää lasku tai nousu kehon kosteuden.

tuntoaisti tarjoaa ihosi – vielä toinen tapa suojella sinua. Kun tunnet aiheuttama kipu koskettamalla kuuma rauta (kuten tein toinen päivä), sinä ääliö kätesi pois. Muuten saatat olla todella huono polttaa! Ja kehon lämpötilaa säädellään ihoa. Rasvasolujen ihoa toimivat ääneneristys kylmää, ja kun elimistö ylikuumenee, pienten verisuonten ihoa kuljettaa lämmintä verta pintaan jäähtyä.

Kun olet ulkona, ihosi syntetisoi käyttö D3-vitamiinin auringonvalossa ja ultravioletti (UV) säteilyä tarvitaan absorboivat kalsiumin ja fosfaatin, kun suojaus kehon sen melaniinia pigmentit vaarallisilta UV-säteiltä. Tietenkin, kuten kaikki asiat, maltillista auringolle altistuminen on tärkeä.

kaikki, että iho ei suojaa sinua haittaa ja sairaus, hyvää huolta se on älykäs asia tehdä. Joten miten hyvää huolta ihosi? Ja kun ajattelee ihonhoitotuotteet, sinun automaattisesti ajatella puhdistusaineet ja väriaineet, kosteusvoiteita ja silmän kerma? Kyllä, hyvä ihonhoitotuotteet järjestelmä on erittäin tärkeää, mutta se on vain pieni palapelin. Hyvä ihonhoito on niin paljon enemmän kuin mitä laittaa kasvot kahdesti päivässä. Se alkaa mitä laitat elimistössä.

terve, tasapainoinen ruokavalio on perusta kaunis, terveen näköinen iho. Mitä syöt toimii sen läpi kehon ja ulos ihoa, parempi tai huonompi! Tyypillinen Länsi ruokavalio, yleensä rikas on puhdistetut hiilihydraatit ja sokerit, tuottaa liikaa insuliinia, joka aiheuttaa kehomme tehdä liikaa mies hormoneja. [1] Tämä epätasapaino ei ole hyväksi kenellekään, mutta on erityisen huono naisille, aiheuttavat Iho erittää enemmän öljyä. Tämä mahdollisesti tukkii huokoset ja stimuloi bakteerien kasvua iholla. Ja tiedätkö mitä tapahtuu seuraavaksi … akne !! Yäk!

korkean carb ruokavaliota korostaa myös meidän solut, joka aiheuttaa tulehduksen. [2] tulehdus itse on perimmäinen syy monia sairauksia, mutta aihe on odotettava toisen päivän. Mitä iho, yleinen tulehdus elimistössä vaikuttaa enemmän ihoärsytystä, kuten akne, kuivumista ja ihottumaa … ja enemmän ryppyjä!

Joten, ovat orgaaniset elintarvikkeita omaan ruokavalioon aina kun mahdollista. Luomutuotteita ovat vapaita ylimääräisiä hormoneja ja antibiootteja, torjunta-aineiden ja rikkakasvien. Sinun solut tarvitsevat laadukkaita elintarvikkeita olla terve, pitää kasvaa ja päällekkäisiä. Tietyt ruoat vähentää solujen tulehdusta, kuten kalaa (mieluiten villi), ja tuoreita vihanneksia ja hedelmiä. Täysjyvätuotteita ja palkokasvit ovat usein huomiotta osa ravinnon täällä lännessä, mutta ovat arvokkaita kehon lisäämällä tärkeitä vitamiineja ja proteiineja. Täysjyvätuotteita sekoittaa palkokasveja tehdä täydellinen proteiini [3], erityisesti tarpeen kasvisruokavalioon.

Kun koko elintarvikkeiden vitamiini ja kivennäisaineita täydentää, että on runsaasti antioksidantteja ja välttämättömiä rasvahappoja, on toinen erinomainen tapa hoitaa ihoa sisältä ulos. Tällainen täydentää voi minimoida vaikutukset myrkyllisten kemikaalien kohtaamme päivittäin kotitalouksien puhdistusaineet ja saastumista.

Antioksidantit eroon sinua vapaiden radikaalien, yksi pahimmista syyllisiä ikääntymisen. Antioksidantteja voidaan käyttää topikaalisesti, mutta muotoilu on voitava tunkeutua ihoon ja' n kerroksia, jotta se toimisi. Antioksidantit hedelmät juomia ja tuoreita hedelmiä voi myös olla Arvokas lisä ruokavalioon, koska ne auttavat myös vähentämään tulehdusta. Antioksidantit ovat joko vesiliukoisia tai liukoinen rasvassa tai öljyssä, [4] niin varmista, että tiedät, miten antioksidantit sulatella paras.

Välttämättömät rasvahapot (EPA & DHA) eivät ole vain hyvä sinun sydän-järjestelmä, mutta suojata ja pitää liikuntaelinten, GI ja immuunijärjestelmä moitteettomasti samoin, joka pitää ihon terveenä, too. &Ldquo; puutteet tiettyjen vitamiinien, kuten A-vitamiini, B-monimutkainen, ja välttämättömien rasvahappojen tiedetään aiheuttavan erilaisia ​​ihottumaa ja muita ihosairauksia. &Rdquo; [5]

unssi ehkäisy on arvoinen kilosta katua, mutta niille meistä, jotka Haven &'; t niin hyvin ennaltaehkäisyn, saada itsemme hyvä ravitsemus tarvitsemme voi hidastaa, ja jossain määrin, kääntää merkkejä ikääntymisestä. Se näyttää olevan hyvin tärkeä kulttuurissamme, ja vähän tutkimusta, viisautta ja sitkeyttä, voimme saada parhaat terveys meillä on koskaan ollut.

[1] skincarenet.org/article-1. html
[2] www.skincarenet.org/article-2.html
[3] faqs.org/nutrition/A-Ap/Amino-Acids.html
[4] smartskincare.com/nutrition /antioxidants.html
[5] smartskincare.com/nutrition/nutrition.html
.