Vaihda syöminen tapa (Life odottaa sinua) To Lose Weight

Muuta syöminen tottumus ja muuttaa elämäsi. Ruoka on tullut tapa miljoonia amerikkalaisia. Viimeisimmät lihavuus tilastot ovat:
* 58 miljoonaa ylipainoista; 40 miljoonaa Lihavat; 3 miljoonaa sairaalloisen lihavia
* Kahdeksan 10 yli 25: n ylipainoinen
* 78% amerikkalaisista ei ole perustarpeiden tuotantotaso suosituksia
* 25% täysin Sedentaarisia
* 76%: n nousu tyypin II diabetes aikuisilla 30-40 vuotta vanha vuodesta 1990
Ei ihme lihavuus on tullut eniten myyty. Monet 58000000 yrittävät epätoivoisesti laihtua. Loogisesti muuttaa syöminen tapa. Liikalihavuus pitäisi kadota. Oikea?

Luulisi niin, mutta tärkein syy, miksi tämä ei ole toiminut tällä tavalla on, että muuttamalla syöminen tapa ei käsitellä miten käsitellä tunteita, jotka ovat mukana syöminen ongelma.

Totuus on, että nämä suffereing liikalihavuudesta (lukuun ottamatta niitä, joilla throid ongelma) ei ole syöminen ongelma tai paino-ongelmia. Ne ovat syöminen oire tai paino oire. Aivan kuten aivastus on oire, syöminen käyttäytyminen tai ylimääräisiä Uuden ulkomuodon saanut on oire. Oikeastaan ​​ongelma heillä on tunteita. Lapsuudesta he liittyvät ruokaa miellyttävä ja unpleasurable tunteita. Eipä ihme sitten kun he onnellisia he syövät. Tai kun he tuntevat järkyttää tai turhautunut syödä. Syöminen on conditioned käyttäytymistä paljon tunteita. Yrittää hallita ruokaa kuin tapana on kuin laittaisi neliskulmainen palikka pyöreään reikään - vain impractable.

On tärkeää oppia hallitsemaan tunteita. Nyt täällä on tärkeä ero varten voisi sanoa, "On tärkeää valvoa tunteita." Sana "ohjaus" antaa lause koko eri merkitys. Toimitusjohtaja virtaa tunteita, kun taas kun yrität hallita tunteita se todella antaa valtaa heidät itse. Eli, mitä yrität hallita todella ohjaa sinua.

1960-luvulla paljon tutkimusta tehtiin electroenclaphric Biofeedback näet ohjaamalla tietyt aivojen aaltoja, tunteet voitaisiin ohjata. Tiede koskaan mennyt pidemmälle tarkkailemalla aivojen aaltoja liittyy erilaisia ​​tunteita. Oli ironista, että jotkut ihmiset, kun he olivat vihaisia ​​kokenut saman aivojen aaltoja kuin joku muu, joka oli tyytyväinen. Lopulta se oli oppinut, että se on käytännön syistä voida tunteita muuttamalla aivojen aaltoja - jotain Sufi n idässä ovat tunnettu jo vuosisatoja.

Vuodesta enemmän Itä Zen lähestymistapa on tarkoituksenmukaisempaa omaksua tunteita pikemminkin kuin hallita niitä . Opi tunnustaa niitä. On haaste itsensä useimmat meistä lapsuudesta on opetettu sivuuttaa niitä tai teeskennellä, että ne eivät vaikuta meitä yritetään vähentää vaikuttaa.

syleilee tunteet ja kokevat ne, he eivät enää sanella syömiskäyttäytyminen.

asteittaisia ​​laihdutus liittyy kysyy tärkeitä kysymyksiä "Mitä puuttuu täällä? Miksi ei saada tuloksia sinulle 've on luvattu? " Se on selvästi järjetöntä pitää yrittää muuttaa syöminen tapana, kun tulokset ovat niin köyhiä. On tärkeämpää saada käsitys valloitti emotionaalinen syöminen kuin se on lukea mittakaavassa. Lisäksi, että keskitytään mittakaavassa ei valtuuttaa voit olla parempi valistuneemmat henkilö, kun taas oppia, miten käsitellä emotionaalinen syöminen annetaan voit kaikilla elämäsi. Jos olet myyjä, sinun on parempi myynti henkilö. Jos olet kokoonpanolinjalla työntekijä, sinun on parempi kokoonpanolinjalla työntekijä. Kaiken voit rakentaa omanarvontuntonsa ja huomaat, että mitä todella haluat syödä on paljon ravitsevaa ja vähemmän määrällisesti kuin koskaan ennen kuvitellut mahdollista.
.