Tutustu Joy Of Deep Breathing

Breathing voi pelastaa henkesi. Mutta monille, syvä hengitys on unohdettu taito. Voitko jokainen hengenvetoon otat todella tehdä ero oman terveyden ja hyvinvoinnin? Vastaus on raikuva kyllä!

Kuinka monta kertaa olet sanonut itse, “ menen uskollisesti kuntokeskus, miksi Don &'; t voin paremmin? &Rdquo; Ja miljoonia amerikkalaisia, kunto on elämäntapa, mutta niitä ei saada irti niiden kunto-ohjelmia.

Käytä hetki huomata, kuinka vauva tai lapsi hengittää, hengitys on automaattinen ja täysi, jossa hengitys alkaa alempi keuhkoissa ja liikkuvat ylöspäin, vatsan ja alamäkien kevyesti jokaisen sisään- ja uloshengityksen. Mutta kuten me ikääntyessään, ja korostaa elämän paina meille, koulu, ikäisensä, työpaikkoja, työtoverit, vaativa pomoja, meidän hengitys asettuu automaattinen pinnallinen hengitys ilman meidän edes huomaamatta. Kertyminen hiilidioksidin hidas mutta vakaa, ja luo väsymys, henkinen sumu ja laski kudosta toiminto. Me vain don &'; t ymmärrä, miksi me don &'; t on enemmän energiaa.

hengitysdepressio ylempään keuhkoihin on body &'; n vastaus havaittuihin vaara, jonka oli tarkoitus olla väliaikainen tila. Monille amerikkalaisille, mutta tämä ehto on pysyvä, koska elämme valtion korkea stressiä, ja pommitetaan niin paljon stimulaation, niin paljon tietoa, että kehomme pysyä jatkuvassa “ taistele tai pakene &"; vastaus.

kaiken, mitä tapahtuu meidän meitä ympäröivää maailmaa, se &todellisten tuloste; s ei ole ihme, että olemme olemassa tilassa ahdistus ja epävarmuus!

Pitkäaikainen pinnallinen hengitys todella sammuttaa sisäisiä järjestelmiä kehon, virtaus adrenaliinia pysyy vakiona, syke ja verenpaine korkeampi, elinten riittävästi happea, liikkeeseen raajoihin vähentää ja edellytykset sairauksia juurtua luodaan.

Vaikka terveydenhoito- on heikkenemässä ja miljoonat amerikkalaiset ovat ilman sairausvakuutusta, hyvä uutinen on, että ihmiset ovat ymmärtämättä, että ne voivat olla aktiivisesti terveytensä ylläpitämiseen ja välttää kalliit sairaanhoitoa sairauksia ja tauteja.

On toivoa meille kaikille. Voimme askel taaksepäin ja hengittää syvään. Taiteen syvä hengitys voi opetella uudelleen, ja se tuo sinulle käsittämättömän vapautta. Ajattele, kuinka tunnet, kun olet vapaa heikentävistä vaikutuksista stressin, vapaa lamauttava pelko, vapaa tekemään päätöksiä rauhallisesti ja järkevästi, ja vapaa ollessa jatkuvasti reaktiivinen olotila.

Jännittäviä uutta tieteellistä tutkimusta, ilmoituksen mukaan Mind and Life Institute, osoittaa, että syvä, rento hengitys voi auttaa vähentämään stressin vaikutuksia, ja tuo rauhallisuus ja selkeys ajatuksen. Viimeaikaiset tutkimukset osoittavat, että harjoitellaan syvä hengitys harjoituksia päivittäin parantaa terveyttä, vähentää oireita astma, hengityselinsairaus, sydänsairaus, ahdistus, paniikkikohtaukset ja masennus; hengenvetoon työ voi auttaa ihmisiä lopettamaan tupakoinnin, nopeuttavat toipumista leikkauksesta ja ohjaus kipu (mukaan lukien synnytyksen.) Lisääntynyt hapen saanti myös tuo paranemista syövän, aivohalvaus ja sairastaneista potilaista, ja lisää aineenvaihduntaa, joka auttaa laihtuminen. Mielenterveys asiantuntijat Richard Brown, MD ja Patricia Gerbarg, MD raportin Nykyinen psykiatrian että syvä hengitys tekniikat voivat lievittää trauman oireita. Lisäksi hengitys syvälle keuhkoihin pumput imunestejärjestelmän, poistaa hiilidioksidia kertyminen ja lisää elämää ylläpitäviä happea veressä.

Juuri yksinkertainen teko sallitte itsenne hengittää syvään, ja päästää irti kaikista stressiä, tuo perusteellisia muutoksia kehon, mielen ja hengen. Monille, osallistumiseen käytettyä ja retriittejä hengitys harjoituksia ja elämäntapojen muutokset antaa heille tukea ja koulutusta he tarvitsevat siirtyisivät terveempiä hengitys malleja.

hyödyt syvä hengitys, rauhallisuus, voimaa ja iloa, ovat vain henkäyksen päässä.
.