Suurimmat elimissä Tämä periksi Aging Process

uusimman lääketieteellisen ja teknologiset läpimurrot, tutkijat odottavat, että siellä on määrä kasvaa ihmisiä, jotka ovat täyttäneet 100. Itse asiassa määrä centenarians USA arvioidaan kasvavan nelinkertaiseksi, mukaan Census Bureau. Tämä on todella ... Uusimmalla lääketieteellistä ja teknologiset läpimurrot, tutkijat odottavat, että siellä on määrä kasvaa ihmisiä, jotka ovat täyttäneet 100. Itse asiassa määrä centenarians Yhdysvalloissa arvioidaan kasvavan nelinkertainen, mukaan Census Bureau. Tämä ei todellakaan ole yllättävää, koska vuodesta 1900 elinajanodote on noussut 75 46 varten miehistä ja 80 48 varten vastakkaista sukupuolta.

Vaikka luvut näyttävät optimistinen kaikille, ne eivät välttämättä tarkoita, että vanha ihmiset tulevaisuudessa terveempiä ja asentaja. Yksi henkilö voi elää jopa 105 avulla hengityssuojainta tai kone. Mutta jos haluat nauttia vanhuuden, sinun pitäisi aloittaa investoimalla terveyteesi nyt. Alla on muutamia tapoja, joilla voit auttaa vahvistamaan ruumiinosat, jotka ovat yleensä ensimmäinen periksi ikääntymisen prosessia.

Silmät

Mitä hyötyä on elää jopa 120, kun et voi nauttia uusimmat gadgeteja ja ultra high-definition television ja ohjelmia? Silmät ovat todella yksi monista ruumiinosat, jotka alkavat rappeutua hyvin varhain. Oikeastaan, numero yksi syy näkövamman yksilöiden yli 55 on silmänpohjan rappeuma, tila, jossa keskeinen näkö ei enää toimi hyvin heikkenemisen vuoksi.

Jos haluat alentaa riskiä saada näköhäiriöihin , kuten kaihi ja glaukooma, sinun täytyy lopettaa tupakointi nyt. Useat tutkimukset ovat jo osoittaneet yhteyden nikotiiniriippuvuuden huonoon silmien terveyteen. Yllään sävyjä tai suojalaseja estää UV valot on myös hyvä idea. Näin sinun ei pitäisi koskaan unohda tuoda aurinkolasit aina olet menossa ulos päivän aikana; myös, ostaa suodatin tietokoneen näytön suojata silmäsi lähettämän valon tällainen laite.

Brain

Toinen tärkeä elin, joka sinun täytyy vahvistaa on aivoihin. Muutamia jaksoja unohduksen ovat melko yleisiä ja ei pitäisi aiheuttaa hälytystä. Kuitenkin, jos näet kuvion fogginess ja muistin raukeaa, sinun täytyy alkaa tehdä jotain aivoihin.

Asiantuntijat ovat vahvistaneet, että unenpuute, stressi, ikääntyminen, huumeriippuvuus, alkoholi ja masennus ovat johtava tekijöitä, jotka voivat paistaa jopa aivoihin. Edellä mainitut tekijät ovat myös vastuussa rakentaa proteiineja, jotka voivat aiheuttaa dementiaa. Ei ole oikeastaan ​​mitään voit tehdä ikääntymistä, mutta voit varmasti käsitellä stressiä, riippuvuus aineisiin, masennus ja unen puute.

Jos olet elänyt osapuolena eläin vuosia, hukkuminen itsesi alkoholin ja tupakansavu, on vielä toivoa sinulle. Voit kääntää vahinko olet aiheutettu teidän harmaat aivosolut yksinkertaisesti juominen paljon ja paljon vettä ja tekee säännöllisiä aerobisia harjoituksia. 20 minuutin harjoitus vähintään neljä kertaa viikossa voi todella ihmeitä elpymisestä menetetty aivosoluja. Aivot toimii melko paljon kuin lihaksia elimistössä; jos et käytä sitä, se menee hukkaan pois. Lukeminen, tekee palapelejä ja jotkut ongelmanratkaisun joka päivä ovat hyödyllisiä harjoituksia aivoihin.

Bones

Niveltulehdus, reumatismi ja muut luuston häiriöt ovat olosuhteet, jotka ovat yhteisiä vanhoja ihmisiä. Kuitenkin johtuen kasvava suosio liikunnan puute ja epäterveelliset ruokailutottumukset, jopa ihmisiä heidän 30s ja 40s ovat jo kärsivät sellaisista sairauksista.

Jos haluat pysyä aktiivisena, vaikka olet 100 vuotias, sinua pitäisi alkaa rakentaa ja suojaa luita. On tärkeää huomata, että puolivälissä 30s, kaikki on jo alkanut menettää luumassaa.

Paino koulutus, kävely ja sydän harjoituksia tiedetään auttaa tekemään oman luustoon vahvempi. Jos olet jo alkaa tuntua joitakin kipu ja jäykkyys nivelissä, voit käyttää ravintolisiä, jotka auttavat lievittämään kipua ja, samaan aikaan, vahvistaa luita ja niveliä. Yksi tuote, että voit luottaa, kun se tulee luuston terveys on Flexcerin. Lisätietoja on osoitteessa http://tinyurl.com/8jkw6ma
.