Miten Jogurtti Can Help

Monet väitteet tehdään jogurtti. Ovatko ne totta?

Valitettavasti kertoo, että maitohappobakteerien jogurtti im &ei, todistaa sinun hipiä, ehkäistä ripulia tai hoitoon emätin hiiva-infektiot ole tieteellistä perustaa. Vaikka nämä bakteerit ovat hyödyllisiä terveydelle, ne ovat hyödyttömiä, kun otetaan suun kautta. Ne nopeasti inaktivoidaan mahahapon ja eivät pääse suolistoon tai emättimen elossa. Tämän seurauksena, jogurtti ja jogurtti liittyvät tuotteet ovat tehottomia vastaan ​​mahdollinen tartunta.

"Emme pankin jogurtti paranna mikä vaivaa sinua, eikä olisi meidän lääketieteen konsultteja. Jotkut lääkärit neuvoja potilaille antibioottihoidon syödä jogurttia, jos heillä on ripuli, teoriaan, että jogurtti live kulttuurit voivat auttaa palauttamaan normaali bakteerikantojen suolistossa jälkeen antibioottihoidon on pyyhki sen pois. Mutta vaikutus ei ole koskaan todistettu hyvin suunniteltu kokeilu, "mukaan EDI &ei; tuksen Consumer Reports, julkaisu Consum &ei; ERS unionin Amerikan.

Aiemmin kerrottiin, että Lactobacillus voisi olla rooli alentaa veren kolesterolitasoa. 1974 tutkimus osoitti, että Afrikkalainen soturit jotka säännöllisesti kesti neljä viisi Quarts fermentoitua maitoa, joka sisältää maitohappobakteereita onnistui alentaa kolesterolitasoa 28 mg /dl (milligrammaa desilitra).

seurantatutkimukset, kuitenkin, eivät ole vahvistaa tämän. Mikä vieläkin masentavaa on se, että joitakin kaupallisia tuot &ei; teiden ovat täynnä rasvaa ja ovat merkittävä lähde kaloreita!

"Jos jogurtti miellyttää sinua, sinun täytyy olla tietoinen eri tyyppisiä, jotka ovat käytettävissä , koska ei jokainen on yhtä hyväksyttävää vähärasvainen ruokavalio. Kuten maitotuote, rasvapitoisuus jogurtti on sama kuin maidossa. On täysmaidosta jogurtteja, vähärasvainen jogurtteja, ja rasvaton jogurttia.

“ täysmaidosta jogurtit aiheuttavat saman ongelmia vähärasvainen ruokavalio että täysmaidosta ei - ne sisältävät runsaasti tyydyttynyttä rasvaa ja kolesterolia. vähärasvainen ja rasvaton jogurtteja tarjota saman määrän rasvaa ja kolesteroli kuten kuorittua maitoa. Voit olla varma jogurtti ostat on vähän tyydyttyneitä rasvoja ja kolesterolia, tarkista tyyppi ", varoitti toimittajat Consumer Guide “ Kolesteroli: Opas terve sydän. &";

Koska väitteisiin jogurtti ovat enimmäkseen naurettavia, onko mitään tapaa, jolla tämä ruoka voi auttaa?

Vuodesta ravitsemuksellinen näkökulmasta, jogurtti ja uudelleen &ole; tassa maitotuotteet ovat hyvä lähde pro &ei, tein, kalsium, fosfori ja ei; rus ja joidenkin vitamiinien. Kiinnostuneille maku, jogurtti valmistettu täysmaidosta on paras vaikka se voi olla jopa 270 kaloria ja jopa yhdeksän teelusikallista sokeria per kahdeksan unssia. Toisaalta, jos olet huolissasi painosta, voit kokeilla rasvaton tai vähärasvainen varie &ei; siteitä, jota monet terveystietoisille yksilöitä mieluummin.

Toinen tapa, jolla jogurtti voi auttaa on niissä kärsivät laktoosi-intoleranssi. Laktoosi tai maitosokeri löytyy kaikenlaisia ​​maidon ja maitotuotteiden sekä ravintolisät ja muita lääkkeitä. Henkilöt, joilla on laktoosi intoler &ei; sesti voi sulattaa laktoosia koska heillä ei ole suoliston entsyymiä nimeltä laktaasin. Kun he käytä maitoa, he kokevat useita uncom &ei; miellyttävästä oireita.

"Monet ihmiset eivät siedä maitoa. Nimeäminen maito virallinen peruselintarvikkeiden auttaa edistämään maidon alan väärä propaganda että &'; jokainen tarvitsee maito, &'; &'; maito on jokaiselle jotakin &'; ja &'; maito juovat tehdä parempia rakastajia. &'; noin 65 miljoonaa amerikkalaista, maitoa tarjoaa kaasu, kouristukset, Diar &ei; Rhea ekseema, nenän tukkoisuus, astma ja muita oireita suvaitsemattomuuden tai allergia, " mukaan Kurt Butler ja tohtori Lynn Rayner John A. Burns School of Medicine, University of Hawaii “ paras lääke. &";

Jos vaadit ottaen jogurtti, tehdä niin, mutta älä &'; t odota mitään ihmeitä. Tällä välin vahvistaa kehoa, ottaa Immunitril – ensimmäinen puolustuslinja ylläpitämisessä tervettä immuunijärjestelmää. Lisätietoja on osoitteessa http://www.bodestore.com/immunitril.html.
.