Hidden vaarat Elintarvikelisäaineiden!

Monia vuosia sitten, kun aloin laajentaa minun koulutusta terveyden ja ravitsemuksen, pidin saada tutkinto ravitsemusterapeutin. Tutkittuaan Community College opetussuunnitelma ja ohjaajat, mitä minut vakuuttuneeksi siitä, että tämä ei ollut koulutusta mitä tarvitsin oli ylistykset meidän elintarvikkeiden lisäaineiden ja epäterveellistä ruokaa prosesseja, kuten pastörointi, mikroaaltouuni ruoanlaitto jne

On olemassa kaikki erilaisia ​​syitä elintarvikkeiden lisäaineiden paljon siitä, mikä on meidän markkinoilla ja ravintoloissa tänään. Monet heistä lisätään pidentää säilyvyyttä tai säilyttää elintarvikkeita, parantaa makua, parantaa tai tehdä värikäs, kannustaa, jne. Kuitenkin suuri osa tämä todella on tekemistä yhä voittoja tuottajalta, sanotun huomioon terveyden kuluttajalle. Useimmat meistä syödä näitä elintarvikelisäaineita sokeasti, tietämättä tai ymmärtää pitkän aikavälin seurauksia tai vaikutuksia meidän terveydentilasta. Tässä muutamia esimerkkejä monista tavallisia lisäaineita niiden mahdollisten haitallisten haittavaikutusten.

• Makeutusaineet – Vaikka sokeri on mitätön ravintoaineiden ja pidetään huume, koska se vain aiheuttaa kemiallisia reaktioita elimistössä, meidän paljon pahempi valinnat ovat epäterveellisiä makeutusaineita tai keinotekoisia makeutusaineita. Aspartaami (Nutrasweet, Neotaami jne) voivat aiheuttaa aivovaurioita, keskushermoston häiriöitä, kuukautiskierron vaikeuksia, ja aivovaurioita syntymättömän sikiön. Sakariini (Sweet &'; N matala) on todistettu aiheuttavan syöpää.

Ehdotuksia: Suurin ongelma on jalostettuja elintarvikkeita. Jos valmistella elintarvikkeita terveellistä ainesosia, voit välttää näitä lisäaineita täysin. Hyvä makeutusaineita ovat: raaka hunaja, stevia, päivämäärä sokeria (tai vain puhdasta päivämäärät), ruskea riisi siirappi, agave nektaria, ja fruktoosi jossain määrin. Nämä ovat makeutusaineet, jotka ovat joitakin ravitsemuksellisia etuja ja työskennellä kehon.

• Säilöntäaineita – BHA & BHT voi aiheuttaa syöpää, maksa- ja munuaisvaurioita, käyttäytymisongelmia, hedelmättömyys, synnynnäisiä epämuodostumia, heikentää immuunijärjestelmää ja lisää. Nitriittejä ja nitraatteja, vaikka pitää vaarallisena FDA lisätään estämään botulismia lihat. Mutta ne muodostavat voimakkaasti syöpää aiheuttavat aineet vatsassa ja voi aiheuttaa päänsärkyä, migreeniä, pahoinvointia, oksentelua ja huimausta.
&Bull; FD &C värit – useimmat värit ovat peräisin kivihiilitervasta ja sisältävät pienen määrän lyijyä ja arseenia. Ne ovat mahdollisia syöpää epäpuhtauksia ja voivat aiheuttaa allergisia reaktioita, hyperaktiivisuus, skitsofrenia, sekä muita huomiota alijäämän häiriöt.

Ehdotuksia: Vältä valmiita jalostettuja elintarvikkeita ja lihaa, ja voit välttää nämä haitallisia lisäaineita. On monia terveitä merkkejä enemmän terveellisiä ainesosia, jotka eivät sisällä näitä lisäaineita

• Ruoka parantajia – vapaa glutamaatit löytyy Bouillon, liemet, aromit kaikenlaisia, soijaproteiinia mausteet, heraproteiinin ja useita elintarvikkeita, jotka jopa mainostaa NO MSG. MSG (natriumglutamaatti) löytyy monenlaisia ​​jalostettuja elintarvikkeita sekä kuten purukumi, juomat, lääkkeet, äidinmaidonkorviketta, vähärasvainen maito, juomat, ja paljon muuta. Nämä parantajia voi aiheuttaa päänsärkyä, pahoinvointia, aivojen ja hermoston häiriöt, korkea verenpaine, allergiset reaktiot, ja lisääntymishäiriöitä.
&Bull; Kofeiini – psykoaktiivisia, riippuvuutta aiheuttava aine, joka voi aiheuttaa hedelmällisyyteen ongelmia, synnynnäisiä epämuodostumia, sydänsairaus, masennus, käyttäytymisen muutokset, unettomuus, ja hermostuneisuus.

Muista: enemmän käsittely ruoka menee läpi, alemman ravintosisältö ja korkeampi lisäaineita säilyttää, parantaa, ja sinut riippuvaiseksi. Elintarvikkeet on tarkoitus ravitsevat ja parantaa kehon, ei luo sairautta - ja lisäaineet tekevät juuri niin. Lue tarrat ja valita elintarvikkeita ja tuotteita, jotka ovat vähäisen käsittelyn, mutta ovat terveellisiä ja ravitsevia runkoon.

Vältetään epäterveellisiä ruokia voi joskus olla haaste, sillä se yleensä tarkoittaa muuttaa joitakin tapoja - varsinkin ne, jotka ovat "kätevä" . Mutta se voi yksinkertaisesti tehdä hieman apua. Jos haluat tietää, miten tehdä tämä siirtyminen helpottaa itse sekä perheellesi helppo askel askeleelta, käytännön kokemusta, niin osallistua terveys perääntyä: http://livingahealthylifestyle.com/retreats.htm

Resource: Ravintolisät: Shopper &'; n opas Mitä &'; s Turvallinen & Mitä &'; s Ei, Christine Hoza Farlow
.