Miten lievittää Ahdistuneisuus ja Stress

Oletko koskaan tuntenut jonkun, joka on, että Jekyll ja Hyde persoonallisuus? Yksi hetki luulet he juuri voittanut lotossa, ja seuraavassa hetkessä ne näyttävät järkyttynyt maailmassa, ja sinä.

Luulisi, että me ihmisinä olisi "langallinen" sama, mutta se ei vain ole tapaus. Jotkut ihmiset todella ovat fysiologisia eroja aivojen toimintaa ja muita "fyysinen" ehtoja, kuten sydän vaivoja tai jopa ongelmia veressä jatkokäsittelyä. Nämä kaikki voivat johtaa käyttäytymisen että ottaa muodossa stressiä, ahdistusta, masennus ja paniikkikohtauksia.

Näissä tapauksissa ihmiset täytyy etsiä lääkärin apua. On todellinen fyysinen kunto, joka aiheuttaa ongelman.

Kuitenkin monet ihmiset kärsivät yhä stressiä, ahdistusta, masennus ja paniikkikohtauksia, mutta ovat fyysisesti kunnossa. Aivot voi auttaa fyysisesti terve henkilö tulee näissä olosuhteissa yksinkertaisesti tallentamalla ajatuksia ja negatiiviset tiedot yli ajan.

Otetaanpa esimerkki voimme kaikki liittyvät: Heräät ja maailma on ihana paikka . Menet käydä suihkussa ja ole kuumaa vettä. Nyt voit aloittaa päiväsi arktisen räjähdys. Tehdessäni aamiainen, leivänpaahdin toimintahäiriöt ja yhtäkkiä olet kytevä leivän tupakointi oman keittiö. Matkalla töihin saat rengasrikko, joka aiheuttaa voit olla myöhäistä tärkeään kokoukseen. Teidän pomo vetää sinut pois puolelle ja antaa sinulle kuulla kunniansa. Lounaan jälkeen saat puhelun joltakin tärkeimmät asiakkaat ja he ovat päättäneet peruuttaa tilinsä. Teidän pomo antaa sinulle toisen kuulla kunniansa.

Saat ajatus. Mikään näistä ovat todella suuria ongelmia, mutta riippuen henkilön he pysyvät aivoissa, luoda että "voi minua" mentaliteetti.

Kukaan ei halua olla päivä kuin edellä kuvatulla tavalla, mutta jos se tapahtuu , jokainen reagoi eri tavalla perustuu eri asioita. Yksi voisi olla henkilön kasvatuksesta. Jotkut saattavat on esitetty enemmän armeijatyylisiä ympäristö ja käsketään "päästä sen yli", "sopeutua ja voittaa", tai "elämän kova ... sinun täytyy olla kovempia".

Muut ihmiset saattavat on tuotu vanhempien, jotka liian vaaliminen ja kertoi asioita, kuten että "vain ei pitäisi tapahtua sinulle, koska olet vain liian hyvä henkilön".

Kummassakin tapauksessa, ja monet Muissa tapauksissa, ihmisen kasvatus on tärkeä osa siinä, miten he reagoivat siihen, mitä elämä heittää niitä.

tapa torjua mitä elämä heittää sinua on saada pistorasiaan, että nautit. Numero yksi tekijä aiheuttaa näissä olosuhteissa, kuten stressi on liikunnan puutteesta. Kukaan ei sano sinun täytyy juosta maratonin pysyä terveenä. Kun huono päivä, miksi ei vain kestää kauan kävellä ja mennä nauttia auringonlaskusta? Ota pyöräretkelle, tai mennä rullaluistelu. Kestää jopa Tai Chi, jooga, tai mennä kuntosalille. Vain löytää jotain fyysisesti aktiivinen, että haluat tehdä ja se saat mehut virtaa, ja uskokaa tai älkää, se vie mielesi pois huono päivä.

Niille teistä, jotka jumiin ne yhdessä kahden tunnin liikennettä commutes, miksi ei saada ääninauhoja? Voit kuunnella kirjoja, tai jopa oppia uusi kieli, kun taas jumissa liikenteessä, ja se vie mielesi pois jumissa liikenteessä.

Jos aivot ja kehon oleskelua tyhjäkäynnillä, niin ei ole mitään pistorasiaan Irrottautukaa pahan että elämä heittää sinua. Kaikki huonoja juttuja, että tapahtuu sinulle pysyy ja säilyttää rakennus, kunnes se lopulta muuttaa persoonallisuuttasi kohti pimeää puolta.

Yritä rajoittaa television katselu samoin. Kipinä aivot tehdä asioita perustuu mielikuvitustasi. Opi soitin, kirjoita lehden tai blogi, ryhtyä maalaus, kirjoittaa runoja tai novelleja. Tämä lista jatkuu, mutta idea on tuoda esiin luova puoli sinusta. Ilmaise itseäsi.

Tärkeintä on, että meillä kaikilla on fyysiset ja henkiset kyvyt. Valitse yksi liikunnan ja yksi henkistä toimintaa, tee niitä päivittäin. Tulet hämmästymään, kuinka voit nauraa pois huonoja päiviä.
.