Tärkeys Fiber Painonpudotus ja Health

Elämme aikaa, jolloin suurin osa ravinnonlähteitä koostuvat kätevä, nopea, ja jalostettuja elintarvikkeita. Lisäksi kemikaaleja ja säilöntäaineita, tämä on johtanut elintarvikkeiden vähemmän ravintoarvoa. Yksi näistä ravintoarvoista on alennettu määrät luonnonkuitu. Yksi huolestuttava terveysongelmia, joka on seurausta tästä on se, että meillä on ollut valtava kasvu määrä ihmisiä, erityisesti nuoria, tuk ovat ylipainoisia tai lihavia. Ylipaino johtaa muita fyysisiä terveysongelmia ja myös henkistä terveyttä huolenaiheita, eli minäkuva ja itsetunto.

Ihmiset ilman ylipaino koskee kuluttavat noin 33% enemmän ravintokuitua kuin ihmiset, jotka kärsivät paino kysymyksiä. On hyviä syitä, että ihmiset, jotka kuluttavat enemmän ravintokuitua eivät koe paino huolenaiheita. Kun liukoista kuitua yhdistää vedellä, se turpoaa vatsa annetaan suurempi tunne, että nälkä on ollut tyytyväinen lisäämättä liikaa kaloreita. Kuitu hidastaa ruoansulatusta prosessi johtaa nälän esiintyy harvemmin ja tarjoamaan elinten kanssa aikaa kunnolla imeä ravinteita. Tämä poistaa näläntunteen ja tunne tarvetta jatkaa syöminen joka johtaa ylipaino. Kuitu vähentää esiintyminen piikkejä veren glukoosipitoisuus, joka mahdollisesti johtaa insuliinin ali ja elintarvikkeiden cravings. Kuitu voi myös vähentää rasvan imeytymistä. Kuitu myös alentaa kolesterolia, joka on vakava huoli ihmisistä ylipainoon. Korkea kolesteroli sappi on vastuussa muodostumista sappikivet joka aiheuttaa kipua ja sappirakon leikkaus. Kuitu alentaa kolesterolia yhtä tehokkaasti kuin statiinilääkkeet, joka kuljettaa riski haitallisia sivuvaikutuksia.

Useimmat meistä kuluttaa puolet ravintokuitua, että tarvitsemme. Puute ravintokuitua liittyy terveysnäkökohdat kuten peräpukamat, syöpä, diabetes, suonikohjut, lämpö dissease, umpilisäkkeen ja krooninen ummetus. Krooninen ummetus on valtava valitus monien ihmisten, etenkin vanhukset, ja osuus miljoonia käyntejä lääkärin ja on yksi useimmin perustellut hankintaan reseptiä tai potilaan, synteettisten huumausaineiden ja niiden mahdollisia haitallisia sivuvaikutuksia. Antasidit sisältävät usein alumiinia ja synteettiset särkylääkkeet ja masennuslääkkeet voivat todella aiheuttaa ummetusta. Kuitu edistää merkittävästi terveeseen toimintaan meidän ruoansulatuskanavan poistamalla liete, lima, raskasmetallit ja rasvaa ja lievittää ummetusta ja /tai ripulia, joka on välttämätön laihtuminen. Kuitu suojaa Divertikuloosi pitämällä jätteet pehmeä ja helppo poistaa. Jännittyneisyys vaikea poistaa jäte myötävaikuttaa Divertikuloosi ja myös peräpukamia.

Koska monet jalostettuja ja nopea elintarvikkeet sisältävät vähän kuitua, voimme lisätä kuidun saannin käyttämällä lisäravinteet, jotka sisältävät muita määriä kuitua ja myös osaltaan monilla muillakin tavoilla terveydelle sekä auttaa meitä vähentämään ja ylläpitämällä paino.

Kauralese kuitu sisältää paljon liukoista kuitua, joka muodostaa geelin, joka tuottaa pehmeä helppo virtauksen sisällön meidän mahalaukun ja ohutsuolen. Tämä auttaa vähentää ummetus kärsimystä. Geeli viivästyttää meidän mahan tyhjenemistä antaa meille enää tunne nälkä on tyytyväinen auttaa laihtuminen. Kauralese kuitu on myös erittäin tehokas alentaa kolesterolia kiinnittymällä kolesteroli ja poistaa se. Ihmiset, jotka kuluttavat kauralesettä kuitu ovat paljon vähemmän todennäköisesti tulla ylipainoisia.

Apple pektiiniä on kuitu, joka voidaan saada liitelomakkeella. Se on jauhe saatu kuivatut omenat. Apple pektiiniä alentaa kolesterolia, auttaa estämään valtimoiden kovettuminen, diabetes ja voi estää syövän etäpesäkkeitä. Apple pektiiniä korjaa ummetus ja edistää ruoansulatusta sekä edistämään terveyttä suolistoflooran. Apple pektiiniä on siedetty suurimmalla osalla allergikoille.

Green elintarvikkeet voidaan saada liitelomakkeella ja sisältävät hyviä määriä kuitua. Lisäksi, vihreä elintarvikkeet tarjoavat antioksidantteja, vitamiineja, mineraaleja, aminohappoja, aktiivisia entsyymejä, bioflavonoids, klorofylli ja muita ravinteita välttämättömiä solujen aineenvaihduntaan, korjaus ja suojelu, parantaa ruoansulatusta ja ravintoaineiden imeytymistä, ja vieroitus. Kaikki tämä on tärkeää terveys ja laihtuminen. Useimmat meistä eivät saa hyvän määrän vihreä elintarvikkeet, että me tarvitsemme, koska nyky ruokailutottumukset.

pellavansiemenöljy on yksi parhaita valintoja kuitupitoista rehua. Kasvilimaa on ainutlaatuinen liukoinen kuitu pellavansiemenet, joka imee kosteutta ja muodostaa mucilagenous aine, joka puhdistaa ja rauhoittaa suoliston seinät ja lievittää monia suoliston vaivoja. Pellavansiemenöljy sisältää monia vitamiineja, kivennäisaineita ja muita elementtejä, jotka edistävät tasapainottaminen verensokeri sekä muita etuja. Tasapainotus verensokeri on erittäin tärkeää laihtuminen ja energia sekä hyvänolon tunne. Pellavansiemenöljy alentaa kolesterolia ja triglyseridejä. Se auttaa tyydyttää nälkää vähän kaloreita ja vähentää rasvojen imeytymistä.

Monet meistä on kokemusta hyöty käyttämällä kuidun laihtua .. Olemme oppineet tuntemaan kuitujen käyttöön laihtuminen “ kuitu trimmaus &"; tai “ kuitu ohut &" ;. Lisäksi olemme kokeneet monia muita erittäin tärkeitä terveyshyötyjä kuidun yli laihtuminen. Miten elintarvikkeet ovat käsitellään kätevään kulutukseen, vähän valmistelu ja pitkä säilyvyysaika tekee vaikeaa meille saada oikea ravitsemus ja terveys hyötyä ilman luonnollista terveyttä täydentää. Tämä pätee myös meidän saada terve määrä kuitua meidän ruokavalion. Vihreä elintarvikkeet, kauralese, omena pektiiniä, ja pellavansiemenöljy ovat helposti saatavissa liitelomakkeella. Kustannukset, taloudellisesti ja emotionaalisesti, saada luonnollinen terveyteen täydentää saavuttaa ja säilyttää hyvä terveys on paljon vähemmän kuin kustannukset sairauden ja sairaanhoidon jossa vaarana mahdollisuus haitallisia sivuvaikutuksia lääkemääräyksen, potilas, synteettisten huumeiden ja lääketieteelliset toimenpiteet. Kuitu joka päivä, pitää lääkärin loitolla. Ennaltaehkäisy on huomattavasti edullisempi niin monella tavalla, kuin korjaus.
Voimme laihtua, parantaa terveyttä ja tuntea paljon paremmin itsestämme käyttöön täydentävää ravintokuitua.
.