Kulmakiviä parempaan Health

Miten arvioisit oman yleistä terveydentilaa asteikolla 1-10 juuri nyt (10 on parhaimman arvosanan, 1 on alin)?

Voin kertoa teille henkilökohtaisesti jälkeen valmennus enemmän kuin tuhat ihmistä keskiarvo on välillä 4-6. Alempi Näiden tulokset ovat ihmiset kanssa kipu, painon tai muita asioita, kulkee korkeampiin laadut joka antoi vastauksia, kuten; "Käytin olla todella kunnossa, mutta sitten Sain vähän laiska", tai "tiedän pitäisi tehdä jotain (kipu /herpaantunut /päänsärky jne), mutta en koskaan kiertää sitä.

suuri "W" paino.
Ennen kaikkea, ylipaino ja huonokuntoiset ovat kaksi suurimpia syyllisiä, jotka voivat sitten avata oven niin monia muita ehtoja ja sairauksia. Mukaan raportin Royal College of Physicians, tiedekunnan kansanterveyden ja Royal College of lastentautien ja lasten terveyttä yli puolet Yhdistyneen kuningaskunnan väestöstä on joko ylipainoisia tai lihavia (joiden painoindeksi yli 30), joka rikkoo alas 70% miehistä ja 63% naisista.

Tällä hetkellä yksi 5 aikuista ja yksi 20 lasta alle 16 ovat lihavia, ja jos nykyinen suuntaus jatkuu on arvioitu, että vähintään kolmasosa aikuisista & lapset tulee lihavia vuoteen 2020 mennessä - ja nämä luvut ovat enemmän tai vähemmän samanlaisia ​​muissa kehittyneissä tai kehitysmaat ympäri maailmaa. En kirjoitan tätä yksinkertaisesti järkyttää teitä, mutta tähdentää sinulle ehdottomasti tärkeää säilyttää kehon niin hyvä kunnossa kuin mahdollista.

Ihmiset tulevat luokseni valmennus auttaa heitä luomaan suuri liiketoimintasuunnitelman, edetä jollakin alueella elämänsä, lietsoa heidän motivaatiota projektiin. Silti yksi kaikkein vankka perusta tahansa, joka on olla mahdollisimman terveellisiä. Luomaan terveen elämän suunnitelma, olla optimaalinen terveys, on yksi varma tapa saavuttaa tämä menestys. Useimmat asiantuntijat uskovat on 4 perusalaa saavuttamiseksi laadukkaampaa terveyttä.

* Uskomusjärjestelmät.
* Ruoka & ravintotottumukset.
* Liikunta.
* Tuki.

uskomusjärjestelmiä.
Yksinkertaisesti, mitä tapahtuu oman pään luo, kuka olet ja mitä teet elämässäsi. Se on hienoa, jos kaikki on hyvin. Jos kuitenkin, jotain ei ole kuin haluat, onko terveys, ura, rahoitus, jne, yksi ensimmäisiä alueita tarkastella pitäisi olla uskomus, koska mitä uskot yleensä luoda.

Ruoka & ravintotottumukset.
Tiedät jo tämän! Nyt on niin paljon tietoa ravitsemuksesta, ruokavalion, laihduttaminen, laihtuminen, optimaalinen terveys ja vastaavat julkaistu että jos olet elänyt Pluto viime vuosikymmeninä sinun on täytynyt tietää ainakin osan siitä. Mitä nämä artiklat eivät ratkaise kuitenkaan, mikä voisi olla oikea sinulle. Olemme kaikki erilaisia; me kaikki nauttia, ja pidä eri asioita. Siksi, kun yksilöllistä lähestymistapaa, joka toimii sinulle, on menestyksen avaimia.

Exercise.
Liikunta olisi räätälöitävä oman kehon, ikä ja elämäntapa. Se on kuin sanoisi "jokainen haluaa jäätelöä" varma, jotkut ihmiset tekevät, vaikka vaikka ne, jotkut mieluummin suklaata, vanilja tai mansikka.

Liikunta voi olla niin paljon enemmän kuin salilla. Jos sinulla on upea kuntosali lähellä sinua että tulipalot mielikuvitus, niin se on hienoa. Kuitenkin, jos ei, niin kysy itseltäsi "mitä olisi hauska tapa minulle nostan energiaa?" Pari ystävääni osti inline rullaluistimet ja viettää sunnuntain liikkuvan ympäri puistoa. Toinen vuokraa pyörä ja ottaa päiväretki maahan.

Mitä se olisi sinulle, koska jos et löydä hauskaa harjoituksen se on yksi alue, joka tulee vaikuttaa kaikki muut?

Tuki.
Tämä ei tarkoita joku tekee kaiken työn puolestasi. Se ei tarkoita, että jos sinulla ei ole tukea oman kumppanin tai paras ystävä sitä ei voi tehdä, ja se ei tietenkään tarkoita, että jos sinulla ei ole varaa personal trainer tai ravitsemusterapeutin, parempi terveys & ; kunto on mahdotonta.

Mitä se tarkoittaa, että voit alkaa tänään tukemaan itseäsi paremmin ja järjestelmällisemmin. Tee mitä sinun tarvitsee tehdä ottaa omistukseen oman hyvinvoinnin ja alkaa matka tehokkaammasta, enemmän elinvoimainen terveys sinulle.
.