Voittaa Päivittäinen väsymys, stressi ja puute Kestävyys kanssa yksinkertaisin Resources - Water

On sanomattakin selvää, että paineet nykyelämän käyttää itse kehomme. Tunnemme väsynyt aamulla koska ärsyttää herätyskello kertoo meille nousta ja mennä töihin. Saatamme stressaantunut takia taloudellisia rasituksia tai perheasioita. Me lihoa koska emme löydä tarpeeksi aikaa liikunnalle. On kuitenkin harvoin toteutuu, että laitos on usein oma kyky käsitellä arjen paineille, joita se on usein kohdistuu ilman ulkoista oikeussuojakeinoja, kuten pillereitä ja lääketieteen.

Yksi helpoimmista tavoista varmistaa, että elimistö pystyy hoitamaan tehtävänsä tehokkaasti ja on yksinkertaisesti juoda enemmän vettä. Koska aivot on enimmäkseen vettä (joidenkin arvioiden sanoa jopa 9 /10ths), on luonnollista, että se pitäisi alkaa sammuttaa ja säästää sen resursseja, jos se on menettänyt - siis tunne väsymystä ja keskittymiskyvyn puutetta. Silti meidän tavallinen reaktio on ottaa kahvinkeitin. Tämä on Luojalta siitä, että kahvi on diureetti, joka tuskastuttaa ongelma nestehukka. Yksinkertaisesti täydennystä kehon varastossa vettä voi parantaa kykyä ajatella ja keskittyä pitkiä aikoja, kuten työssä.

Tämä saattaa jopa olla, jos et ole ollut erityisen hyvät yöunet. Vaikka useimmat ihmiset kilpailuun että he eivät saa tarpeeksi unta, keskimäärin olet enemmän kuin todennäköisesti saada kaikki nukkua, että tarvitset. Varmistetaan, että sinulla on säännöllinen saanti vettä ei voi vain auttaa sinua saamaan läpi kova päivä, mutta myös tehdä siitä nautittavaa ja tuottavampia kuin otat silmäsi pois kellon ja keskittyä siihen, mitä olet tekemässä.

Lisäksi vesi mahdollistaa ruoansulatuskanavan toimimaan tehokkaammin, jotta kaloria olet niellyt teidän viimeinen ateria hajoavat ja ravinteita imeytyvät tehokkaammin, mikä tarkoittaa, että vähemmän ruoan saanti on todennäköisesti varastoida rasvaa. Lisäksi sekä nestehukka ja väsymys ovat rutiininomaisesti sekoittaa nälkä (tai ainakin tunne "haluavat" eikä "tarvitse" syödä) - siten edelleen raivostuttavaa kehon käyttäen vielä enemmän arvokasta veden saanti niin, että tuntuu jopa enemmän väsynyt ja ärtyisä, päässyt pakenemaan noidankehä.

Selvitä Nyt jos juot tarpeeksi

Yksinkertaisin tapa, jolla onko sinulla riittävä saanti vettä on katso väriä virtsaan. Kevyempi ja vetisiä se on, niin sitä todennäköisemmin olet hyvin sammutettua. Voit myös olla tarvitsematta käydä vessassa hieman useammin. Tummempi se on, vähemmän vettä olet. Ole varovainen kuitenkin, kuten diureetteja kuten alkoholin ja kofeiinin aiheuttaa myös virtsan vähemmän värillisiä, mutta tämä on alas, että ne luonnottoman tyhjentää kehon vettä, mikä johtaa nestehukka yrität välttää.

Tämä ei tarkoita sitä, että kaikkiin ongelmiin korjataan välittömästi ja tehokkaasti juomaveden. Kannattaa silti myös katsella ruokavalio ja liikunta sekä nukkuva malli. Mutta se ei pidä aliarvioida, että laitos on oma luontainen kyky ylläpitää itseään, jos annat sille oikeat ainekset - ja vesi on epäilemättä tärkein niistä.
.