Peräpukamat Vinkkejä: Elintarvikkeet Avoid

Yhä useammat ihmiset kärsivät peräpukamat. Sinun ei tarvitse kärsiä pitkään, jos aiot tehdä joitakin muutoksia elintarvikkeiden syöt. On tärkeää, että otat erityisen huolellinen mitä kuluttaa, jotta ei pahentaa kipua koet. Se on vain asia kurinalaisuutta ruoan kulutus ja oikea aterioiden suunnittelua. Asiantuntijat sanovat, että se on erittäin suositeltavaa, että voit suunnitella oman aterioita jotta katsella kaikki mitä syöt.

Mitä teidän pitäisi tietää

peräpukamat tapahtuu, kun sinulla on turvoksissa ja tulehtunut laskimot peräaukon ja alemman peräsuolen alueella. Se on seurausta paineen tai siivilöintilaitteen aikana suolen. Merkkejä peräpukamat ovat kutina, verenvuoto ja epämukavuutta. Voit vapauttaa itsesi kaikki merkit jos aiot muuttaa joitakin tottumukset ja parantaa elämäntapasi. Yksinkertainen hoitoja kotona voidaan tehdä ilman tarvetta liian paljon. Yksi keskeinen ratkaisu on välttää tiettyjä ruokia valvomiseksi ja vähentää peräpukamat.

puhdistetut jyvät

Elintarvikkeita alhainen kuidun johtaa peräpukamia. Kuitu on yksi osatekijöitä tehdä jakkara pehmentää ja lisätä määrää aikana suoliston liikkeitä. Kuitu auttaa sinua välttämään kovia defecating jotka johtavat kehitystä peräpukamat ja paheneminen merkkejä. Elintarvikkeita, jotka ovat vähän kuitua sisältöä ovat vähentyneet leseet komponentti. Puhdistetut jyvät ovat listan kärjessä. Nämä ovat valkoinen riisi, valkoinen leipä ja kaupallisesti tuotettujen tavaroiden, kuten piirakoita, kakkuja ja keksejä. Useimmat terveydenhuollon asiantuntijat neuvoo sinua kuluttaa jyvät runsaasti kuitua varsinkin jos olet jo kärsivät peräpukamat. Sisällytä ateriat seuraavat, ruskea riisi, täysjyvä-leipää ja puuroa. Hedelmät ja vihannekset ovat myös runsaasti kuitua sisältöä.

Alkoholi juomat

Jos olet kärsinyt peräpukamat, et ehkä ole juonut riittäviä määriä nesteitä. Puute riittävästi nestettä elimistössä voi johtaa peräpukamia. Se on erittäin suositeltavaa välttää alkoholijuomia estämiseksi tekeminen peräpukamat pahin. Ota huomioon, että alkoholi auttaa sinua kuivata. Kun olet kuivattu, sinun on vaikea suoliston. Se tekee sinut epämiellyttävä. Voit kasvaa paine alaosaan peräsuoleen joka suuresti vaikuttaa tehostamaan peräpukamat. Juoda vähintään kahdeksan 10 lasillista vettä päivässä. Tee se tapa tuoda mukanasi juomalasi täynnä vettä rohkaista teitä juoda enemmän vettä.

myös välttää elintarvikkeita, jotka vain ohi ja osittain pilkottu teidän kaksoispiste kuten punainen paprika, sinappi ja pähkinät. Pysy kaukana liikaa kulutus vähäkuituinen elintarvikkeita, kuten maitotuotteita, kalaa, munia, lihaa ja siipikarjaa. Nämä elintarvikkeet johtavat verenvuoto peräpukamat ja sekoita teidän herkällä alueella.

Muista aina, että sinun täytyy hallita itsesi vievää elintarvikkeita vähän kuitua. Huomaat, että kun rajoittaa saanti vähäkuituinen elintarvikkeet, suolen paranee.
.