Selkäkipu Essentials- mitä sinun tarvitsee tehdä nyt!

Kun ensin kärsivät selkäkipu, oletko yksi niistä ihmisistä, jotka odottavat nähdä, miten asiat menevät? Oletko joku, joka asuu toivon, että selkäkipu taianomaiseen häviämiseen yössä? Älä huoli olet hyvässä seurassa, koska suurin osa selkäkipu sairastuneille tekemään samoin.

Se on yhteinen asia tehdä, koska useimmat selkäkipu asettuu itsestään muutamassa viikossa. Mutta entä jos se ei?

Onko asioita, voit tehdä varmista, että se häviää muutamassa päivässä tai jopa mahdollisesti muutaman tunnin? Kun kaikki, jotka haluaa odottaa ja toivoa, että selkäkipu häviävät muutaman viikon muutenkin?

Mitä voit tehdä?

Yksi yksinkertaisin asioita on käyttää jään. Kyllä tavallinen kylmään. Jos käytät jään ensimmäisen 48 tunnin aikana useimmat selkäkipu helpottaa ja häviävät tuolloin, ja joskus yhden päivän aikana.

Nyt muistakaa, jos sinulla on ollut lasku tai loukkaantunut vakavasti, käytä jään - mutta käyttää sitä tapa nähdä lääkärille tai sairaalaan. On edelleen olennaisen tärkeää tarkistaa yli, jos sinulla on ollut vahinko, joka on johtanut selkäkipu.

Mutta oletetaan, se on lieviä vammoja, olet viettänyt liikaa aikaa puutarhassa, nostetaan yksi liikaa monta kappaletta puuta, työ liian kova tai jotain vastaavaa …

Heti kun selkäkipu tapahtuu, laita jään sitä. Ice toimii tulehdusta ja kipulääkettä. Useimmat selkäkipu aluksi rakastaa jäätä. Se auttaa se parantua ja poistaa kipua nopeammin kuin mikään muu.

Mitä sinun tarvitsee tehdä, on tämä …

Laita jään alueen kipu; jätä se kymmenen minuuttia vain. Aseta lämpöä alue, jälleen kymmenen minuuttia vain. Toista sitten tätä prosessia ja viimein jäillä vielä kymmenen minuuttia.

48 tunnin kuluttua sitten lopuksi lämpöä, lämmön parantaa verenkiertoa ja helpottaa lihasjännitystä. Useimmat kertaa sinun ei tarvitse tehdä tätä teidän kipu olisi kadonnut.

Jos haet jään /lämpökäsittely muutaman tunnin välein, sitten saman päivän valtaosa selkäkipu katoaa. Vaikka se on pieni selkäkipu ongelma, silti käyttää jäätä. On ihmisiä kuten sinä ja minä, jotka odottavat muutaman tunnin tai päivän "nähdä miten asiat menevät", jotka päätyvät ottaa kipua viikkoja.

Varhainen puuttuminen on paras lähestymistapa kaikkien selkäkipu. Käyttämällä jää on yksi yksinkertainen tekniikka, voit käyttää sitä voidaan rajoittaa aikaa vietät selkäkipuja.

Tämä ei tarkoita prosessi päättyy siellä. Mitä sinun täytyy nyt tehdä, on oppia tapoja estää selkäkipuja esiintyy. Useimmat selkäkipu tapahtuu ei suurista kuuluu tai vammoja. Se saapuu kun tekee tavanomaiset yhteisen jokapäiväistä toimintaa. Toiminta olet tehnyt sata kertaa ennen. Vielä tänään selkäkipuja saapuu.

Jotta näin tapahtuisi se tarkoittaa jännitystä ja stressiä lihaksia ja niveliä on kasvanut päiviä, viikkoja tai kuukausia. Tänään on päivä ylikuormituksen sattuessa ja selkäkipu tapahtuu. Toki jään helpottaa selkäkipuja nyt, mutta sinun täytyy oppia yksinkertaisia ​​ja erittäin tehokkaita tapoja poistaa ja estää selkäkipuja … pysyvästi.
.