Hanki järjestetty terveysministeriön It

Tiesitkö, että kaoottinen rutiini ja sekainen fyysinen ja henkinen ympäristöjä voidaan tehdä sinä sairas tai pitää sinut sairas? Jokainen voi hyötyä enemmän järjestäytynyttä elintavat auttavat päivää rullaa tasaisemmin. Ottaen huolta itsestämme, meidän uraa ja meidän suhteet voivat jättää meille vähän aikaa rentoutua tai tehdä joitakin asioita, jotka ovat todella tärkeää elämässä. Poistaminen sotkua kodeissa, toimistoissa ja elämäntavat auttaa poistamaan ei-toivottuja stressiä kehomme. Elin- ja työympäristöä nostavat yksi &'; s yleistä hyvinvointia. Me ei tehnyt &'; t oppia järjestämällä taitoja koulussa ja monet meistä ei tehnyt &'; t saavat järjestäytyneen malli meidän vanhemmat tai huoltajat niin Getting Järjestäytynyt on oltava Yhteistoimintaa. Mieti, mitä parannettu järjestämällä taitoja voi tehdä sinulle.

1. Vähentää stressiä. Oletteko säännöllisesti viettää paljon aikaa yrittää löytää asioita? Jos jokainen päivä alkaa hullun viiva avaimia, kotityö, kukkaro tai lyhyt tapauksessa ajatella kumoa stressiä tämän laittaa sinut ja miten voisi olla enemmänkin miellyttävä tapoja aloittaa sinulle päivä. Se voi usein tulla alas mäkeä sykli, joka johtaa lisääntyneeseen viivyttely ja ahdistusta. Oletko kroonisesti myöhässä tapaamisista tai kaipaat ne kaikki yhdessä? Töissä epäjärjestystä maksaa työntekijöiden ja työnantajien yli tunnin päivässä tuottavuuden ja työvoimakustannusten yrittämällä etsiä jotain teidän arkistointijärjestelmä, ei löytää numero soittaa jollekin takaisin ja yleinen puute taitoja saada hankkeet ja työt päätökseen. Kustannukset terveyteen puolella yhtä suurina jäänyt työ kuitenkin stressi, korkea verenpaine, unen puute ja paljon muuta. Kun olet järjestetty, annat mielen, kehon ja sielun paras mahdollisuus olla rento ja reenergized lähestyä seuraavana päivänä. Voit valmistautua seuraavana päivänä ja saada nukkumaan kerrallaan ja vauhti, joka antaa sinulle nuorentaminen tarvitset.

2. Parantaa suhteita. Don &'; t ajatella, että olet vain yksi vaikuttaa epäjärjestystä. Sopimaton aikataulutus ja rutiinit vaikuttavat ne lähimpänä sinua – ystäviä, perheitä ja kollegoja. Se ei ole vain pahenee, mutta pahimmassa tapauksessa skenaarioita voidaan todella lopettaa suhteita. Ystävät Don &'; halua tavata kahville, koska olet aina myöhässä tai jatkuvasti peruuttamalla, pomo on ollut sen työsi koskaan olla ajoissa. Kotona voi olla kiusallista lapsille ja puolison suhteet ovat usein vakavasti kireät. Getting Järjestäytynyt ei ainoastaan ​​avulla voit seurata läpi sitoumuksia teet ihmiset elämässänne mutta se myös avulla voit luoda laadukkaita tilaa tarvitaan vaalia tällaisia ​​suhteita. Tutkimus osoittaa, ihmiset elävät pidempään, että seurustella enemmän – pitää verkko ystäviä.

3. Hengittää paremmin. Yhdeksänkymmentä prosenttia keskimääräisestä Kanadan &'; aika kuluu sisätiloissa, ja ilmansaasteet on usein kahdesta viiteen kertaa suurempi sisätiloissa. Pöly, pölypunkit, muotit ja epäpuhtauksien monet kotitaloustuotteet aiheuta haitallisia reaktioita eriasteisesti useimmille meistä. Sekainen ympäristö vaikeuttaa eroon kotimme tiettyjen ärsyttävien ja yksinkertaistettu ja takaisin perusasioihin lähestymistapa usein auttaa luomaan terveemmän kotiin. Aloita teidän makuuhuone, koska tämä on jossa vietämme suurimman osan ajastamme. Declutter, pehmeät kalusteet, jotka ovat helppo pestä ja miettiä tarkasti, mitä annat olla tässä erittäin tärkeää tilaa.

4. Liikkumaan enemmän. Koska sekavaa on uuvuttavaa mutta ongelmia on usein doesnt &'; t polttaa ylimääräiset kalorit tai on paljon aerobista arvoa. Tutkimukset osoittavat, että ylimääräistä stressiä voisi todella johtaa tilalla joidenkin kaloreita varastoon. Järjestäminen päivittäisistä tapahtumista voit suunnitella, kun käyttää rutiininomaisesti parhaiten sopii aikataulu. Älä yritä sattumanvaraisesti sopivaksi kävellä, urheillessa tai kuntosali käynti oman aikataulun. Voit asettaa itse jopa menestyksen, vie aikaa suunnitella viikoittain treenata aikataulu. Pidä workout aikaa kirjoitettu kalenteristasi niin että lopetat lykkääntyy tai olettaa sinun tulee vain purista workout sisään.

5. Syödä paremmin. Kun alamme poistaa myrkkyjä ja ärsyttäviä kodeissa on helppo jatkaa tätä mallia katsomalla elintarvikkeiden syömme. Koulutus on avain- käsittelyssä tarrat näyttää, mitä muita lisäaineita ovat ruoan ja myös tekee sinulle enemmän tietoinen energiaa, rasvaa ja kuitua. Polttoaineen ruokimme kehomme määrittää, kuinka se toimii. Tarjoamalla kehomme kanssa asianmukaista ravintoaineiden, jalostamattomien elintarvikkeiden ja vaihtelua elintarvikkeiden lähteistä voimme toimia entistä tuottavammin. Getting järjestetty mahdollistaa paremman hankinta, valmistelu ja aterioiden suunnittelua – tärkeimmät ainesosat on terveellisempää ruokavaliota.

6. Vähentää onnettomuuksia. Järjesti koti on turvallisempi koti. Vähentää pieniä onnettomuuksia, kuten roiskeet ja tippaa aiheuttamat hoppu tai ei ole selvitetty välilyöntejä. Vaarallisempi voi olla lasku, erityisesti senioreille, ja seuraukset liian paljon tavaraa voi luoda kyvyttömyys nopeasti päästä pois esiintymisen palo. Myös massiivinen sotkua voi todella olla syynä niin tappava tapahtuma. Auto onnettomuudet kasvoivat kiiruhtivat takia myöhässä. Tutkimukset ovat myös osoittavat ei keskitytä ajon ja sitä väsynyt voi olla yhtä vaarallista kuin vaikutuksen alaisena ajaminen.

7. Käsittele tappio ja hätätilanteissa. Menetys rakkaansa tai lemmikki, avioero ja asumusero voi heittää tuhoa osaksi joku &'; s elämäntapa. Jos olet jo maxed täydellisesti ja elävä kaaokseen tämä voi tulla enemmän kuin yksi voi kantaa. On saada asiaa paperityötä ja tärkeitä asiakirjoja on ratkaiseva. Tärkeää on myös valmiussuunnittelusta myrsky niiden seurauksia kuten sähkökatkoja.

8. Nähdä selvästi. Yksinkertaistettu elämä voit nähdä, mikä on todella tärkeää sinulle. Poistamalla fyysinen ja psyykkinen epäjärjestyksen voit keskittyä enemmän, viettää enemmän laatuaikaa kanssa välität ja suorittaa mitä ehkä kerran ollut vain unta. Enää sekoita elämästäsi mutta voit elää elämääsi tahallaan. Järjestämällä ja decluttering oleskelutilat ja yksinkertaistaa oman elämäntavan voit luoda uusi, parannettu, terveellisempää sinua.
.