Valitsemalla Mattress

oikea patja voi merkittävästi edistää laski takaisin ja niskakipu, ja lisätä kyky tuntea levännyt jälkeen hyvää yötä &'; s nukkumaan. Väärän patja voi aiheuttaa yleinen kivut ja säryt, pahentaa tahansa ennestään kipua, ja johtaa unettomuus.

Monet potilaat kysyvät meiltä, ​​“ Mikä on paras patja ostaa? &"; Valitettavasti ei ole ollut laajaa lääketieteellistä tutkimusta tai kontrolloiduissa kliinisissä tutkimuksissa aiheesta patjat ja selkäkipu. (Väittää, että patja on “ ortopediset &"; tai “ lääketieteellisesti hyväksyttyjä &"; olisi katsottuna skeptisesti.) Patjat ovat pitkälti kyse henkilökohtaisista mieltymyksistä.
Tämä johtuu useista tekijöistä:
1. On olemassa monia erilaisia ​​ja syyt selkävaivoja. Mikä toimii yksi henkilö ei välttämättä ole paras vaihtoehto toiselle.
2. Kehomme ovat kaikki erilaisia. Eri painot, korkeudet, ja rakentaa voi auttaa sanella mitä pitäisi etsiä patjan tai tyynyn.
3. Syyt selkäkipu ovat varsin monimutkaisia, ja se &todellisten tuloste; s vaikea eristää onko patjan tai tyynyn on ollut merkittävä rooli aiheuttaa kipua.
4. Lisäksi patjat ja tyynyt, on olemassa muita tekijöitä, jotka vaikuttavat nukkumismukavuuden. Lääkitys sivuvaikutuksia, epäsäännöllinen nukkua malleja, kofeiinin /alkoholi /tupakka, uniapnea, lihavuuteen ja ahdistus /stressi ovat kaikki yleisiä syitä häirinnyt unta.

Yleiset nyrkkisääntöjen valitessasi Patja

Useimmat ihmiset haluavat kiinteämpi patja, joka tarjoaa enemmän tukea. Hyvä patja olisi tuettava samalla sallien luonnollista kaarevuutta selkärangan. Patja on liian pehmeä, jos se sags, tai jos toinen henkilö sängyssä saa toisen notkahdus keskustaa kohti. Tutkimuksissa on havaittu, että keskipitkän yritys patja antaa parhaan selkätuki ja lievittää kaikkein selkäkipu. Patja on liian kova, vaikka, aiheuttaa kipuja ja särkyjä paineessa pistettä, kuten hartioiden ja lantion. Patja on liian yritykselle, jos on aukkoja välillä mitään osaa kehon ja patja. Mikä tahansa patja, joka auttaa henkilö nukkua hyvin, niin että hän /hän herää tunne ja levänneenä, ilman kipua tai jäykkyyttä, on paras patja että yksittäiset.

patja Kokoonpano
seuraavat fysikaaliset komponentit tärkeitä ominaisuuksia useimmat laadukkaat patjat:

Jouset ja kelat
Nämä antavat lujuutta selkänoja. Lanka kelat voi olla vaihteleva paksuisia. Alempi mittari lanka on paksumpi ja jäykempi, mikä tarkoittaa patja on kiinteämpi. Suurempi määrä kelojen osoittaa laadukkaampia patja.
Patja Täyte
on osa, joka tarjoaa mukavuutta. Täyte on yleensä tehty polyuretaanivaahdosta, turvonnut-up polyesteri, tai puuvilla lyöntivuoro. Jotkut patjat ovat vaahto kerros alapuolella tikattu pintakerroksen. Pehmeämpi vaahdot tuntuu melkein kostea tuntuista, ja kiinteämmät vaahdot eivät keväällä takaisin yhtä nopeasti. Alla tämä kerros on kerros puuvillaa lyöntivuoro joka aiheutti patja tuntea kiinteämpi muun muassa keskellä patja. Lopuksi, on eristekerroksen, joka sijaitsee päälle kierrejouset niin, että ne eivät voi tuntua ylhäältä patjan. Se myös suojaa keloja vahingoittamasta päällyskerroksille.

patjanpäälliskankaisiin ja tikkaus
uloin kerros patja on tikittää, polyesteri tai puuvilla-polyesteri sekoitus. Patja tikkaus pitää tikittää alkuun kerroksia täyte. Hyvä laatu patja on johdonmukainen, ehjä ompelemalla.

laatikko keväällä
laatikko keväällä lisää toisen tukitason patja. Ne koostuvat yleensä puusta tai metallista runko jouset. Tavallinen puu kehyksiä tehdä patjat tuntuu kovemmin kuin yksi jouset. Ostot patja ja laatikko keväällä sarjana maksimoi elämän patjan.

foam patjat
Joitakin muita patjat on valmistettu lateksivaahto tai “ muisti &"; vaahto. Näitä voi ostaa eri tiheydet – suurempi tiheys, sitä enemmän yritys on.

Patjat Erityiset Takaisin toimitusehdot
Yleensä kaksi parasta nukkuva kannat ovat joko selällään tyynyn alle polvet (pitää stressi pois alaselässä), tai teidän puolellanne kanssa tyyny polvien väliin (pitää lantion ja alaselän linjassa). Sleeping vatsasi ei suositella. Se asettaa paljon stressiä alaselässä ja vääntömomentti kaulassa, koska sinun täytyy pitää pää kääntyi hengittää. Lisäksi sinun ei pitäisi nukkua kädet pään yläpuolella, koska se voi ärsyttää hartiapunoksen, herkkä hermo nippu välillä niska-hartiaseudun.

Ihmiset rappeuttavat spondylolisteesi tai nivelrikko voi mieluummin säädettävä vuode (yksi joka on hieman rinne), koska se minimoi yhteinen puristus. Tämäntyyppinen sängyssä voi myös olla apua niille, jotka kärsivät refluksitaudin (GERD). Potilaat, jotka ovat hip bursiitti (tulehdus Bursa yli lantion) ovat erityisen alttiita kipua patja, joka on liian yritys. Paksu tyyny topit tai muna kori sijauspatjat voi antaa hieman helpotusta.

Vinkkejä ostaminen patja
1. Henkilökohtainen mieltymys on lopullinen määritys. Valitse patja, joka täyttää omat standardit mukavuutta ja tukea.
2. Kysele fyysiset osat patja, mukaan lukien määrä ja järjestely kelojen, pehmuste paksuus, ja patja syvyys.
3. Löytää tasapaino selkätuki ja mukavuutta. Jos patja on tukeva, mutta ei mukava, se ei auta nukkumaan.
4. Tietää, milloin on aika ostaa uusi patja. Useimmat patjat ovat elinikä on noin 7 vuotta. Jos patja sags keskellä tai jos se ei enää ole mukava, se on aika uusi patja. Operaattorin lauta alle notko patja on vain lyhyen aikavälin korjaus.
5. Osta arvo ja laatu, ei hinta. Korkea laatu patjat ovat arvoinen investointi jos ajatellaan säästöjä terveydenhuollon kustannuksia ja lisää tuottavuutta noustaessa kivuton, rauhallista unta. Patja tallentaa usein myynti ja tarjouksia, joten vertailu-shop jälkeen valita mitä patja haluat.
6. Koeajaa patjan. Nukkua eri patjaa hotelleissa tai tuttavien &'; koteihin. Kun kaupassa, makasi patja kengät pois vähintään kymmenen minuuttia. Jos kaksi ihmistä on nukkumassa samassa patja, tehdä tämän yhdessä tehdä, että olet niin mukava.
7. Osta parasta asiakaspalvelua. Harkitse toimituksen vaihtoehtoja, vanhat patjat poisto politiikkoja, takuu, ja paluu politiikkaan. Kiinnitettävä mieluummin myymälöitä jonka avulla voit palauttaa patjan kahden tai neljän viikon ajan et ole tyytyväinen.
8. Pidä hyvää huolta teidän patja. Patjat olisi pyörittää kuuden kuukauden välein, molemmat kääntyi 180 astetta ja muuttivat pituussuunnassa.

Getting hyvää yötä &'; s lepo on erittäin tärkeää. Yksinkertainen muutos patja voi tehdä eroa herääminen kanssa selkäkipu ja herääminen ja levänneenä.

Jos sinulla on kysymyksiä siitä, miten valita uusi patja, ota rohkeasti yhteyttä tohtori Heller ( 414) 774-2300.

Viitteet:
“ kokoonpano laadukas patja &" ;, www.spine-health.com.

Dermody, Cynthia. “ yritys patja Uutiset &" ;; Lukija &'; s Digest.

“ Patjat Takaisin toimitusehdot. &Rdquo ;, www.spine-health.com/topics/cd/mattress/mattress02.html.

“ patja suuntaviivat Sleep Comfort &ldquo ;, www.spine-health.com/topics/cd/mattress/mattress01.html

Miller, Ron, PT. “ Katsaus Säädettävät vuoteet &" ;, www.spine-health.com/topics /conserv/bed/bed01.html.

Staehler, Richard, MD. “ Paras patja alaselän kipu &" ;, www.spine-health.com/topics/conserv/mattress/mattress01.html

“ ymmärtäminen paras patja alaselän kipu &" ;, www.spine-health.com/topics/conserv/mattresschose/mattresschose01.html.
.