Närästys /refluksi ehkäisyn Vinkkejä Lievä Sufferers

Miksi jotkut ihmiset, riippumatta siitä, mitä he syövät, koskaan kärsivät kipua ja epämukavuutta närästys ja refluksoidaan? Ihmettelen ja ihmetellä ystäväni, jotka syövät mausteinen ruoka kuin se menee pois muodista, kuluttaa kahvia, jos se on loppumassa maailmanlaajuisesti, ja "savu kuin junat!"

Ehkä olen kateellinen, en tiedä, mutta mitä tiedän on, jos olen harjoitellut samaa tottumukset, olisin ehdokas närästys /refluksi taivaaseen. Toimitusjohtaja närästystä jos se jatkuva elämässäsi vaatii jonkin verran itsekuria ja kärsivällisyyttä kuitenkin, nämä ominaisuudet ovat nopeasti hyväksynyt sairastuneille jotka vain sanoa: nyt riittää!

Toimitusjohtaja ja estää Närästys /refluksi

Anna ensimmäiseksi sanoa ylös, nämä ehkäistävissä toimenpiteet ovat vain opas niille ihmisille, jotka kärsivät närästyksen ja refluksitaudin vähintään kerran viikossa. Jos sinulla on ilmaantuvuus närästys elämässäsi kaksi kertaa tai useammin viikossa, sinun täytyy käydä paikallisessa lääkärinsä voisi olla enemmän vakavia ongelmia, jotka liittyvät.

Närästys ehkäisy tulee toinen luonto jälkeen hieman käytäntö ja nämä vinkit auttavat sinua ylläpitämään hyvää elämänlaatua ja toivottavasti poistaa närästyksen ja refluksitaudin tekijänä.

Närästys ehkäisy Tips

1. Ensinnäkin, poistaa ne elintarvikkeet, jotka on todettu sinulle närästystä tai refluksitauti aiheuttajia. En ole varma, mitä elintarvikkeet ovat aiheuttaa ongelmia, mutta minun tapauksessani se kuului joitakin maitopohjaisia ​​tuotteita, mausteinen elintarvikkeet ja liiallinen kahvia. Pohjimmiltaan välttää happo-piristeitä.

2. Kuluttaa ruokaa pienempiä määriä. Operaattorin tarpeettomat presuure alueilla alemman ruokatorven tulee välttää. Myönnän, vaikka se ohut henkilö, minulla on "ontto jalat" ja voisi kuluttaa ruokaa suuria määriä. Tavoitteenani oli syödä pienempiä määriä ruokaa säännöllisesti.

3. Aina välttää syömistä kolmen tunnin nukkumaanmenoa. Viimeinen ateria on aina alkuillasta päivittäin. Se kurinalaisuutta sinun täytyy oppia ja yksi tulin mukava. Miksi? Minulla ei ole ollut närästystä tapaus pitkään nyt ja mitä nautin eniten ole enää epämiellyttävä yö nukkuu.

4. Vältä yllään tiukka vaatetus. Tämä ei koskaan ja ongelma minulle, mutta jos sinulla on varaa karistanut pari kiloa niin tee se. Jälleen asettaa turhia paineita vatsan alueella aikana tulee välttää ihmisiä, jotka ovat ylipainoisia ovat vaarassa aiheuttaa samanlaisia ​​paineita. Sinun ei tarvitse menettää paljon painoa, jopa niin vähän kuin 5-10% lasku kehon paino voi luoda merkittävää parannusta taajuus närästys oireita.

5. Vältä alkoholia ja vähentää tai lopettaa tupakoinnin.

6. Pitämällä kirjaa närästys iskujen auttaa sinua eristää mahdollinen syy hyökkäyksiä. Näistä tiedoista on hyötyä, kun vierailet lääkärillesi niin hän /hän voi voi sitten muotoilla toimintasuunnitelma sinulle.

Nämä yksinkertaiset närästys /refluksi ehkäisy vinkit auttavat sinua valtavasti, jos noudatetaan ja jos sinulla oireita satunnaisesti. Sinun täytyy käyttää hieman kurinalaisuutta, mutta se on vaivan arvoista pitkällä aikavälillä. Kuitenkin, jos olet krooninen kärsijä, tilasi voi olla lääketieteellisesti syvään juurtunut ja hakeudu lääkäriin.
.