Miten hyväkuntoinen muuttaa elämäsi?

Kuka doesnt &'; t halua olla kunnossa ja terveenä? Luultavasti jokainen haluaa tätä, mutta useimmat ihmiset puhun tuntea se on liian vaikea saavuttaa tai jotain ne vain don &'; t ole aikaa tehdä. He luulevat aloittaa käyttäessään viisi-kuusipäivää viikossa vähintään tunnin ja ylläpitää jäykkä ruokavalio, jota on vaikea suunnitella ja valmistella. Kanssa, että näkökulmasta, en &'; t syyttää heitä tunne se on liian paljon. Mutta isn &'; t tehdä jotain paremmin kuin olla tekemättä mitään? Onko se kaikki tai ei mitään keskustelua? Se doesnt &'; t on olla. Anna &'; s harkita harmaan sävyjä ottaa terveellistä elämäntyyliä.

Se alkaa tunnustamalla miten on terve ja hyvässä kunnossa vaikutuksia elämääsi. Kysy itseltäsi tämä kysymys; &Ldquo; miten elämäni olla erilainen, jos olisin terve, istuvuus ja minun ihannepaino? &Rdquo; tai “ mitä tekisin tulevaisuudessa, jos minulla oli terveys? &"; Voin kertoa teille, että elämäni on erilainen nyt, että olen kunnossa ja hyvällä paino minulle. Minulla on itseluottamusta ja itsetuntoa I didn &todellisten tuloste; t on ennen, ja tämä on muuttanut minun suhtautua ihmisiin ja miten ne liittyvät minulle. En enää ankarasti arvostella itseäni, joten olen helpompaa itselleni ja muille. Voin jopa nauraa itselleni nyt, ja joka on niin vapauttaminen.

En voi myös tehdä asioita fyysisesti En voinut &'; t tehdä ennen kuin saan harjoittavat pussi hattuhyllylle rasittamatta minun hartiat ja takaisin. Voin kaivaa reikiä puutarhassa ja tehdä omaa pihatyöt. En koskaan tuntea hengästynyt menee ylös portaita tai väsynyt lopussa päivä. Minulla on paljon energiaa ja kestävyyttä, jotta voin saada paljon aikaan ja tuntuu hyvältä. Ja minä harvoin sairas, koska minun immuunijärjestelmä isn &', T vaarannu. Käytin aina olla sairas ja kärsi krooninen väsymys vuosia. En ole &'; t oli jakson jälkeen aloin käyttää säännöllisesti viisi vuotta sitten. Entä sinä? Onko sinulla energiaa ja voimaa tehdä kaikki asiat haluat tehdä elämässäsi?

Jos ei, sitten etsiä tapoja, joilla voit parantaa kuntoasi vaarantamatta kaikki muut asiat, jotka haluat saada tehdä joka päivä. Missä voit tehdä muutoksia oman aikataulun, joka antaa sinulle 30-45 minuuttia kolmena päivänä viikossa? Olen hiljattain työskennellyt nainen, joka oli sopimus hänen kanssaan lapsia olemaan kotiin kahdeksantoista, ja hän ei tehnyt &'; t tuntea hän voisi jättää heidät harjoitus päivällisen jälkeen. Hän myös tehnyt &'; näe hyvä tapa saada liikuntaa aikaa viikonloppuisin. Hän teki joitakin joustavuutta noin, kun hän tarvitsi lopettamaan toimintansa, ja niin me keksi tapa hänen lopettaa työtä 05:30 saada joitakin jooga tai tanssi ennen saada kotiin 06:15. Getting koti 15 minuuttia myöhemmin oli jotain hän tunsi lapset olisivat helposti sopeutua. Hän ei &'; t on radikaalisti muuttaa hänen aikataulun. Sen sijaan hän teki tilaa itselleen siten, että toimii hänen perheensä.

On myös tapoja luovasti syödä terveellisempiä aterioita ilman paljon ylimääräistä aikaa. Ruokakaupat ja erikoisliikkeitä ovat sileää ennen prepped elintarvikkeita, jotka on helppo valmistaa ja syödä. Ja meidän alueella on useita henkilökohtaisia ​​kokit, jotka kokki ja toimittaa aterioita pyyntönne vähemmän kuin kustannukset syöminen. Ne tekevät fabulous työtä tehdä terveellisiä ja herkullisia ruokia ja voi täyttää jääkaappi ja pakastin tarpeeksi annoksia viikossa. Tämä voi tehdä kaikki ero terveiden ja epäterveellinen syöminen, ja se doesnt &'; t tarvitse tinkiä budjetti, maku tai aikaa.

Tavoitteena on löytää tasapaino ja tehdä painopisteet, jotka mahdollistavat mikä on tärkeintä elämässä. Kun ihmiset kartoitetaan mitä tärkeintä heille, tulokset osoittavat, että 80% tai enemmän laittaa terveys ja kunto yläreunassa niiden luetteloissa.

Meillä kaikilla on valintoja; vaikka vaatimuksiin vanhemmuuden, uran ja muut velvoitteet sen ei &'; t aina tunnu siltä. Kuinka usein sanot kyllä ​​asioita, joita et &'; t todella halua rekisteröityä, ja silti saat ne tehnyt? Oletko yksi niistä, joka pysyy myöhään töissä, vapaaehtoisia paikallinen syy, ei kimppakyytejä, kulkee tapahtumia, tai leipoo kokoukseen tai luokka? Nämä ovat kaikki hienoja asioita. Joten on huolehtinut oman terveyden ja kunnon. Miten voit tehdä tilaa niin? Tällä viikolla harkita joitakin tapoja, joilla voit säätää oman aikataulun ja aterian aikoo muuttaa elämäntapasi – vaikka se on vain vähän.
.