Ruoka terveet Ageing

Monet ihmiset ovat jatkuvasti korosti ajatellut ikääntymistä? Tärkein syy ikääntymiseen on epäterveellisten elämäntapojen. Täten esitän joitakin vinkkejä terveellisen ikääntymisen. Vältä tupakointia, liikuntaa säännöllisesti ja aina syödä tasapainoista ruokavaliota. Tässä muutamia elintarvikkeita tiettyjä keskeisiä ruumiinosat. Säilyttää hyvä terveys missä iässä tahansa, positiivinen asenne on paras avain.

Lihakset – popcorn ja juusto ovat helppo ja nopea välipala. Soijaproteiini on hyvä tähän.

Luut – string juusto on kalsiumia. Nämä juustot lisätä kalsiumia omaan ruokavalioon. Ota kiinni merkkijono juustojen välipaloja kun nälkä iskee

Silmät – luteiini ja zeaxanthin ovat ravintoaineita silmille. Viipaletta appelsiini ja pinaatti salaatti on näitä ravintoaineita. Mineral ravintolisiä & monivitamiini myös luteiinia.

Mind – Lohi tai tonnikalaa, joka on purkitettu veteen tai säilyvä pussi voi tehdä helppoa ja edullista ruokaa.

Heart – popcorn on runsaasti täysjyvätuotteita ja ..... Lue lisää
http://www.cosmo411.com/blog/2011/05/07/food-for-healthy-ageing/
.   ;