Kanssa lämpimämpi sää Comes The Sun Debate

USA Today artikkelissa käsitellään molempien osapuolten jatkuvaa keskustelua siitä, auringolle altistuminen on terve tai haitallista.

ristiriitaisia ​​viestejä

Samalla kuin uusi tutkimukset viittaavat siihen, että D-vitamiini voi vähentää riskiä sairastua diabetekseen ja syöpään, ryhmäkanteisiin oikeusjuttu on jätetty vastaan ​​aurinkovoidetta päättäjille sillä perusteella, että ne eivät riittävästi kuluttajien suojelemiseksi ihosyöpää. Näennäisesti ristiriitaista viestejä auringonvalo ovat sekoittaneet paljon.

Laaja Vs. Lyhyt ExposureStephen Stone, puheenjohtaja American Academy of Dermatology, viittaa siihen, että hyvin rajoitettu auringonvalo voi olla hyödyllistä, mutta laaja, suojaamatonta auringossa voi aiheuttaa syöpää ja vahingoittaa ihoa. Michael Holick, Bostonin yliopistosta, suosittelee, että ihmiset lyhyesti paljastavat kasvot ja kädet auringon useita kertoja viikossa, jotta saadaan vitamiinin Hän ei kuitenkaan suositella rusketuksen.

USA Today 8 toukokuu 2006

Dr. Mercola kommentti: Kun sää lämpenee niin on keskustelua tarvitaan päivittäin auringonpaistetta altistumisen kaikkein luonnollinen lähde D-vitamiinin Tämä mielenkiintoinen ominaisuus USA Today kattaa molemmin puolin keskustelun , kommentteja pro-auringosta puolelle johtava asiantuntija D-vitamiinia, tohtori Michael Holick.

Tri. Holick raportoi tehtävässään auringonpaiste (joka heijastaa minun monessa suhteessa). Valitettavasti hänen asemansa on frequentlymisunderstood. Tämä johtuu siitä, että jotkut, saada oikea määrä auringonpaistetta joka päivä antaa ihmisille tekosyy käyttää, tai hyötyä, rusketuksen salons.While monet perinteisen lääketieteen "asiantuntijat" väittävät haluat pysyä poissa auringosta välttää syöpä, uudempi todisteet kysymyksiä tämän väitteen. Vaikka liiallinen aurinko voi laukaista melanooma, ensisijainen syy näyttää olevan vääristyminen omega-6: 3 rasvaa suhde. Joten auringonvalo ei todellakaan ole ensisijainen syy ihosyövän.

Toisaalta, ei riitä aurinko merkittävästi lisätä riskiä tappavan syöpien, kuten rinta- ja eturauhassyövän. Itse asiassa peräti 50000 ihmistä vuosittain kuolee Yhdysvaltoihin cancerfrom ei saa tarpeeksi aurinkoa. Tämä johtuu D-vitamiinin puutteen.

optimoiminen auringolle altistumisen ja D-vitamiinin voi todellakin olla yksi tärkeimmistä fyysisen vaiheita voit ottaa tueksi teidän pitkäaikaisia ​​terveysvaikutuksia. Joitakin etuja D-vitamiinin ovat:

  • Suojaus multippeliskleroosi (MS) ja muiden autoimmuunisairauksien kuten nivelreuman arthritis.It on tärkeää, että kuka tahansa näitä sairauksia tulisi säännöllisesti olla niiden tasot tarkistetaan varmista, että ne ovat optimaalinen .
  • ehkäisy ja hoito diabeteksen, Type1 ja tyyppi 2.
  • signalointi paksusuoli-, rinta- ja eturauhassyövän solut lopettaa kasvaa ja lopulta periksi ohjelmoidun solukuoleman.

    Niin, varmista ja saada ulkopuolella regularlyas että on turvallisin ja edullisin tapa lisätä D-vitamiinin. Kestää jonkin aikaa itsellesi ja työskennellä jopa siihen pisteeseen, jossa saat yhden tunnin auringon ihollasi joka päivä on mahdollista.

    Voin vakuuttaa teille, että pidän tätä olennainen osa minun henkilökohtainen Yhteensä Health Program ja pyrkivät saada kiertää 4-5a.m. joten voin lähteä aikaisin ja viettää aikaa ulkona auringonpaisteessa.

    Jos liikut auringossa kuten minä ja hiki melko vähän, ymmärtäkää, että D-vitamiini on öljy-liukoinen. Joten, et halua suihkussa heti oltuaan auringossa, koska D-vitamiinia muodostuu ihoa ja voidaan helposti pestä pois. Joten jäähtyä kun treenata ja anna kehon absorboimaan D-vitamiinia tuotat ihoa auringonoton jälkeen.

    Lähes kaikissa olosuhteissa, saada D-vitamiinia altistamalla kehon UV Auringonvalo on paras vaihtoehto. Kun teet niin, kuitenkin, on kaksi erittäin tärkeitä kohtia muistaa:

    1.Stay päässä solarium, sillä ne lisäävät syöpäriskiä.

    2. Vältä oleskelee auringossa tarpeeksi kauan polttaa ihoa. Alussa kauden, rajoittaa altistumista ehkä niin vähän kuin viisi 10 minuuttia päivässä. Asteittain lisätä aikaa auringossa niin, että muutaman viikon, voit olla normaali auringossa ilman suurta riskiä sairastua ihosyöpään.

    Muuten, jos tarvitset olla ulkona auringossa hyvin pitkä venytys aikaa, kaupalliset aurinkovoiteet eivät ole vastaus, koska ne eivät ole mitään muuta kuin myrkyllisiä concoctions täynnä haitallisia kemikaaleja. On joitakin turvallisia niistä siellä, mutta sinun on oltava varovainen. Useimmat aurinko lohkojen luontaistuotekaupoista yleensä turvallisia.
    .

    • terveysopetus

    1. Innolla tehdään Muovi Surgery
    2. Kynsien sieni - syyt, ehkäisy ja hyödyllinen Facts
    3. Miten turvallista on lapsen koulun?
    4. Do Your Eyes Twitch?
    5. Hiilihydraatteja ja PCOS: Ovatko ne hyvä minulle?
    6. 6 vinkkejä hidastumassa LISÄÄ brain
    7. Sinun Bucket List: Mitä se sisältää?
    8. Tietoja Hemorrhoids
    9. Addisonin Disease
    10. Hermes huivi hetkellä kaikki luonnolliset terveys ja kunto menetelmiä consider