Harhaluulo kasvisruokia Diets

tutkimuksen ruokavalion 22000 ihmistä viiden vuoden havaittu, että ne kaikki lihonut, mutta ne, jotka kytketään kokonaan kasvisruokavalioon saanut vähiten.

yli neljä puntaa Viisi vuotta

Keskimäärin tutkimuksessa osallistujat saivat hieman alle 4,5 kiloa aikana tutkimuksen. Kukaan osallistujista oli ylipainoisia. Lisäksi ruokavalio, liikunta osoittautui keskeinen tekijä painonhallinnassa.

osa suurempaa tutkimus

Tutkimus on osa paljon suurempaa tutkimuksen 500000 ihmistä 10 maassa, tarkoitettu tutkia, miten ruokavalio on yhdistetty syöpään.

MSNBC 14 maaliskuu 2006

Dr. Mercola kommentti: Ensinnäkin haluan todeta, että olen suuri fani vihanneksia. Ne ovat epäilemättä yksi avaintekijöistä pysyä terveenä. Uskon myös vahvasti, että useimmat tulisi syödä käsittelemättöminä ja niin lähellä raaka kuin mahdollista maksimoida hämmästyttävä parantavan ominaisuuksia.

Minun kolme vuosikymmentä huolehtiminen potilaiden Olen nähnyt monia henkilöitä, jotka pitivät joitakin jäykkä uskomuksia, jotka estivät heitä syömästä mitään eläinperäisiä proteiineja. Joillekin se on juurtunut hengellinen vakaumus tai voimakas vastenmielisyys eläinten lopettamista.

kunnioitan yksilön vapauteen valita elintarvikkeita he syövät, mutta se on minun puolueeton havainto, että monet näistä henkilöistä olivat kroonisesti sairas ja koskaan paransivat terveydelle, koska he puuttuivat välttämättömiä ravintoaineita, jotka voivat saada ainoastaan ​​eläinten elintarvikkeet.

muuttaminen ruokailutottumuksiin on todella hyvä asia, mutta välttää lihaa ja eläinproteiinin, minun havaintoja, vain ei ole se t terveellisin valinta abouttwo kolmasosaa ihmisiä.

Yourbody on aunique metabolinen tyyppiä ja kullekin hyötyy eri suhteissa of macronutrients (rasvat, proteiinit ja hiilihydraatit) tuntea suurta ja välttää kroonisten rappeuttavia sairauksia, kuten ne, jotka liittyvät obesity.Abouttwo kolmasosaa ihmisistä (proteiinia ja sekatyyppiset) vaativat säännöllistä määriä eläinperäistä proteiinia optimaalisen terveyden.

Kuitenkin aboutone kolmannes ihmisten terveyteen todella pahentua, jos ne kuluttavat suuria määriä eläinten proteiini. Nämä ovat ihmisiä, jotka voivat ja eivät kukoistaa kuin kasvissyöjille tai jopa vegaaneille - ja vastaavat niin monet tähtien menestystarinoita, joka leimaa myytti, että kasvissyönti on terveellisiä vaihtoehtoja kaikille.

Tämä tekee suunnilleen yhtä paljon järkeä kuin suositella modifiedAtkins-tyyppinen ruokavalio kaikille. Vain ei toimi ja ei ole hyvä idea, koska ei ole olemassa täydellistä ruokavaliota kaikille.

Toinen suuri ongelma kasvissyöjiä, ja yksi tukema tutkimus, on, että ne keskittyvät negatiivinen. He olettavat liha on paha ja jäykästi välttää sitä. Monet käyttää sitä tekosyynä luokitella kaikki ei-eläin-pohjainen ruokaa terveellinen. No, mikään ei voisi olla kauempana totuudesta.

Vaikka kaasutin metabolisen tyypit olisi rajoitettava viljat ja välttää sokeria, jos he ovat ylipainoisia, orhave korkea verenpaine, diabetes tai korkea kolesteroli.

Tämä tutkimus ei tue yksi voimassa käsite kuitenkin:

Säännöllinen liikunta todella tärkeä, kun se tulee pitää paino alas. Liikunta ja ravitsemus kulkevat käsi kädessä. Ei ole epäilystäkään siitä, että yhdistelmä liikuntaa ja oikea ruokavalio voi: