Diabetes ja Exercise

Diabetes ja liikunta
on kahta päätyyppiä diabetes, tyypin I ja tyypin II. Tyypin I diabetes on tunnettu siitä, että haiman tekemällä liian vähän tai ei lainkaan insuliinia. Diabeetikkojen tyypin I täytyy pistää insuliinia koko päivän, jotta verensokerin tasoa. Tyypin II diabetes, joka tunnetaan myös nimellä aikuisiän diabetes, on tunnettu siitä, että haima ei tuota riittävästi insuliinia glukoosipitoisuus tai soluja ei reagoi insuliinin. Kun solu ei vastaa insuliinia, se tunnetaan insuliiniresistenssiä. Kun aihe on diagnosoitu tyypin II diabetes, liikunta ja painonhallinta ovat määrätty toimenpiteinä auttaa insuliiniresistenssiä. Jos tämä ei verensokerin tasoa, sitten lääkitys on määrätty. Riskitekijöitä tyypin II diabetes ovat: työmarkkinoiden ulkopuolella, korkea kolesteroli, ylipaino, ja verenpainetauti. Käyttämättömyys yksin on erittäin vahva riskitekijä, joka on osoittautunut johtaa diabetekseen tyypin II. Harjoitus on myönteinen vaikutus tyypin II diabeteksen ja parantaa insuliiniherkkyyttä, kun tyypin I ei voida valvoa olla harjoitusohjelman. Yli 90% ihmisistä, joilla on diabetes on tyypin II.

Liikunta saa kehon prosessi glukoosia nopeammin, mikä alentaa veren sokeria. Voimakkaampi liikuntaa, sitä nopeammin keho käyttää glukoosia. Näin ollen on tärkeää ymmärtää erot koulutuksen tyypin I ja tyypin II diabetesta. On tärkeää, henkilö, jolla on diabetes tarkistaa lääkärin kanssa ennen kuntoilun aloittamista. Kun koulutus kanssa diabeetikko, on tärkeää ymmärtää vaaroista pistämällä insuliini välittömästi ennen harjoitusta. Yksittäisiä tyypin I diabetes pistämällä heidän normaalin määrän insuliinia istumista tilanne voi aiheuttaa hypoglykemian riskiä tai insuliinin shokki harjoituksen aikana. Yleiset liikunnan suuntaviivat tyyppi I ovat seuraavat: anna riittävää lepoa harjoituskertojen aikana estämään korkea verenpaine, käytetään vähän vaikutusta harjoituksia ja välttää raskaan painonnostossa, ja aina tarjonta hiilihydraatteja lähistöllä. Jos verensokeri saada liian alhainen, henkilö voi olla hutera olo, eksyksissä, nälkäinen, ahdistunut, tulee ärtynyt tai kokemusta vapina. Kuluttaminen hiilihydraatti välipala tai juoma on lievittää näitä oireita muutamassa minuutissa.

Ennen harjoittaa liikunta, on tärkeää verensokeri on testattava sen varmistamiseksi, että ne eivät ole alle 80 100 mg /dl valikoima ja ei yli 250 mg /dl. Glukoosipitoisuutta tulee myös testata ennen, aikana, jälkeen ja kolme viiden tunnin harjoituksen jälkeen. Tänä toipumisaika (3-5 tuntia harjoituksen jälkeen), on tärkeää diabeetikoille kuluttaa runsaasti hiilihydraatteja estääkseen hypoglykemia.

Harjoitus hyödyttää suuresti yksittäisen tyypin II diabetesta, koska sen myönteiset vaikutukset insuliiniherkkyyttä. Asianmukaisen hoitamisen ja ravinto ovat parhaita muotoja ehkäisemisen II-tyypin diabeetikoille. On tärkeää, että koulutusta pöytäkirjat toistetaan lähes päivittäin auttaa ylläpitämään insuliiniherkkyyttä. Estää hypoglykemia, asteittain työskennellä jopa rasittavaa liikuntaa.

Kuten yksilöiden tyypin I diabetes, hiilihydraattien pitäisi myös olla läsnä koulutuksen aikana auttamaan nostaa verensokeri, jos yksittäinen vähissä.

Natural laihtuminen ja liikunta on ainoa tie permananent kunto- ja wellness.
Lue lisää sivuiltamme http://www.livingtobeyounger.com
.