Kaksinkertainen vahinko: ehkäistä syöpää ja laihtua Yksi Fell Swoop

Tänään olen oppinut hyviä uutisia ja minä &'; m huutaminen se fromthe kattojen! Kuulkaa! Kuulkaa! Mukaan uusi tutkimus, voit estää syöpää ja laihtua: molempia samaan aikaan! Mitä &'; s enemmän? Se &'; s helppoa! Helppo, että on, jos olet valmis tomake vain muutaman elämäntapojen muutoksia (Olet valmis, aren'tyou?).

Tässä &'; s laiha: Hänen uusi kirja nimeltään: “ Body RestorationPlan, &"; Dr. Paula Baillie-Hamilton kertoo, nauttiminen Chemicals huonoja, jotka aiheuttavat syöpää ja sairauksia – tulee myös preventweight menetys. Kyllä, olet kuullut minua oikein. Ja tässä &'; s justone syy syytös hyvin järkevää: Jos maanviljelijät käyttävät hormoneja pyöristyä karjaa maatalouteen, tämä plumping upcan päätteeksi tiedätte kyllä ​​minne!

Mitä I &'; ll yrittää tehdä tässä artikkelissa, niin, on kutoa togetherboth tämä newfound painonlasku tietoja meneillään syövän ehkäisyä tutkimuksen tohtori Samuel Epstein puheenjohtaja theCancer ehkäisy Kokoomuksen (Check out hänen syöpä raportoimaan throughthe linkki vaiheessa yksi, alla).

Seuraavassa ovat ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä Olen luonut tämän käsityksen. Katso jos voit käyttää tätä yksinkertaista toimintasuunnitelman vaivaa muokata elämäntapa, pitää kehosi ilmaiseksi toxinsand aiheuttaa tai ylläpitää laihtuminen.

Vaihe yksi: Pysy ajan tasalla
Ensimmäinen askel sinun toiminta suunnittelua: Ota selvää. Saat iso kuva. Pysyä päällä uusimman tutkimuksen ja preventionrecommendations, käydä syövän ehkäisemisen Coalition &'; s website.Check heidät ulos: http://www.preventcancer.com

Täällä löydät myös tohtori Samuel S. Epstein, MD “ How To Stop syöpä ennen sen alkamista kampanjan, &"; 66-sivuisen raportin. Dr. Epstein on puheenjohtajan syövän ehkäisemisen Coalitionand on omistettu pitää yleisölle tiedotetaan viimeistään kysymyksistä.

Vaihe kaksi: Police työsi
Se voi kestää hieman vaivaa pitää työpaikalla rehellinen andhazard ilmaiseksi. Tässä on pari ideoita:

Jos olet työskennellyt valmistus, tarkista National Institute for Työturvallisuuslaki (NIOSH). Ole sureyour yritys täyttää kaikki anti-vaaran vaatimukset. Täällä &'; s niiden päällä: http://www.cdc.gov/niosh/homepage.html

Myös tarkistaa Työturvallisuuslaki (OSHA): http://www.osha.gov julkaisut olla varma companyis noudattaen.

Kaikki toimistot ja työpaikat (etenkin ne, jossa käsitellään vaarallisten aineiden ja haihtuvia kemikaaleja) olisi pyrittävä luomaan turvallisuutta ryhmä koottu työntekijöiden. Jos companydoesn &'; t on yksi, keskustele esimiehesi noin muodostaen safetygroup. Kysyntä huippuosaamista ja turvallisuutta työpaikallasi. Jälleen tarkistaa OSHA standardeja ja pyritään noudattamaan.

Lisäksi, jos etsit työtä, tutustu yhtiö maine. Muista tarkistaa kaikki terveys asioista tai syövän ilmaantuvuus ennen kuin hyväksyt asentoon.

Vaihe kolme: Police Lifestyle
On useita, ilmeisiä tapoja siivota oman atmosphereand tehdä sen turvassa syöpää aiheuttavia aineita. Tässä on vain pari elintapojen muutoksia kiinnittämään enemmän huomiota:

Jos tupakoit: Lopeta, piste! Jos olet vaikeuksia lopettaa kuitenkin työllistää ylimääräistä apua. Monissa statesnon savuttomia lait auttavat mutta, jos Käytät uudelleen on edelleen vaikea potkiminen tapa, tutustu paikalliseen Smoke Enders.Log kiinni Smoke Enders verkkosivuilla löytää ryhmä lähimmän: http: //www.smokenders .com

Jos olet juoppo, käyttää alkoholia kohtuullisesti. Vaikka Thereis ole merkittävää näyttöä siitä, että alkoholi aiheuttaa syöpää, runsas juominen voi lisätä riskiä.

Vaihe neljä: Police Your Diet:
samalla tavalla kuin alkoholin kohtuukäyttö on turvallisempi kuin heittäytyvät, olla tietoinen liikakäyttöä runsaasti rasvaa ja paljon kaloreita elintarvikkeiden lähteistä.

Useimmat lähteiden mukaan ruokavalio vähärasvainen ja runsaasti kuitua toprotect elimistössä tautia. Tee pieniä muutoksia: tarkoitus korvata paljon sokeria elintarvikkeita lisääntynyt osien pavut, jyviä, hedelmiä ja vihanneksia (Muista: huuhtele kaikki hedelmät ja vihannekset ennen kulutusta).

Myös vähentää suuri annosta maitovalmisteita, punaisen lihan ja eläinten fat.Replace ne proteiinin lähteitä kalojen ja siipikarjan. Varten ja erinomainen, ennaltaehkäisevä ruokavalio tutustu “ Syö Beat Cancer, &"; J. Robert Hatherill, Ph.D.

Lopuksi olla tietoinen veden juot. On somegreat hiili suodatus järjestelmiä, jotka voidaan liittää veden lähde tai ulkoisesti suodattaa vettä. Mukaan toElson M. Haas, MD kirjassaan “ Terveydenhuolto ravitsemus, &"; kiinteä hiili estää järjestelmät ovat parempia.

Vaihe viisi: Poliisi mitä olet ostamassa
ostaessaan tuotteita henkilökohtaiseen käyttöön, tässä on muutamia ohjeita harkita:

Huumeet – Lue pakkausselosteet ja tarkista viittaukset syöpään. Jos löydät jotain kyseenalaista, punnita vaihtoehtoja; Etsi vaihtoehtoisia menetelmiä.

Kosmetiikka ja- kaikin tavoin pyrittävä välttämään ostaa tuotteita “ Varoitus &"; viestejä. Jos etiketti sanoo turvallisuus tuote on notbeen määritetty, etsiä tuotteita, jotka käyttävät luonnon ingredientsand ovat vapaita synteettisiä.

Self-Pyritään välttää ostamalla aerosolisuihkeita; he usein aiheuttaa voit hengittää normaalia suuremman concentrationof kemikaaleja.

Torjunta-Jos käytät niitä, huomaa, että monet torjunta-aineet ovat syöpää aiheuttavia. Kysy vähittäiskaupan tai yrityksen noin biologicalfriendly vaihtoehtoja.

Puhdistusaineet-Tarkista aina tuoteselosteet. Jos on “ varoitukset &"; listattu, valita jotain turvallisempaa. Tarkista aina yourshopping lista vastavirtaan painos “ Safe Shopper &'; sBible, &"; kirjoittanut David Steiman ja Samuel S. Epstein, MD, ennen kuin teet ostoksia.

Vaihe kuusi: Police sukuhistoriaasi ja muut altistustavat

Onko sinulla perhe on ollut syöpä? Varhainen havaitseminen methodswill usein estää sinua pulassa. Naisille: vuosittain papsmear ja lantion tentti usein havaita ensimmäisiä merkkejä kohdun orcervical syöpiä. Myös pyrkiä kuukausittain rintojen itsestään tentti.

Miehet ja naiset: Kysy lääkäriltä suosituksia paksusuolen tentit, ja Men: kysy lääkäriltäsi suosituksia PSA testing.Also, pitää silmät auki uusia ennaltaehkäiseviä strategioita ja saada niin paljon tietoa kuin voit noin niitä.

Tarkista aina ihosi mistään oudon näköisiä vaurioita; tee se tapa ottaa nopeasti yleinen skannauksen kehon, usein. Myös, tavoitteena on välttää UV-lamput ja yli altistuminen auringon. Mahdollisimman usein käyttää aurinkovoidetta, tohtori Epstein ehdottaa yksi sisälsi para-aminobentsoehappoa. Ja, jos työtä ulkopuolella, muista käyttää sinkkioksidia huulet ja nenä.

Vain muutaman tunnin ajan, ja näitä muutamia yksinkertaisia ​​ohjeita, voit olla jatkamisesta elämäsi ja ylläpito vyötärölinja, toboot. Se &'; s vaivan arvoista! Loppujen lopuksi sanoin Hippokrates itse, “ Rukous todellakin on hyvä, mutta mutta vaatii jumalten miehen pitäisi itse lainata käsi. &Rdquo;
.