Vihreä Smoothie - puristi n Perspective

Aina kun alkaa opettaa uudessa maa, minun avajais luokka on “ raakojen elintarvikkeiden 101 ″ &Ndash; opetuksen perusteet raakojen elintarvikkeiden /raaka fuusio elämäntapa demo &'; s herkullisia vihreä smoothie ja herkullinen salaatteja.

&'; s aina hyvin kohottavia minulle saada innostunutta palautetta osallistujille, miten ne integroidaan vihreä smoothie niiden elämäntapoja ja miten heidän perheilleen myös nauttia niistä. Usein he jakavat suosikki reseptejä minun kanssani, mutta poikkeuksetta heidän concoctions sisältävät ainesosia, jotka En suosittele.

Myönnän olemaan puristi vihreä smoothie: Vaikka kokeilemalla ajoittain kanssa lisäämällä joitakin pähkinöitä, pähkinä maito , proteiini jauheita, meijeri jne on täysin kunnossa – hei, lajike on elämän suola, kun kaikki – Olen erittäin uskollinen Victoria Boutenko &'; s (vihreä for Life) ihmeellinen luominen ja uskon, että kaava toimii, kuten on

Tässä &'; s täydellinen kaava vihreä smoothie:

40% Vihreät (pinaatti, chard, Collard Kale, salaattia, ituja, syötävä rikkakasvit jne) laitettiin sekoittimeen ensin lähinnä terien +

60% hedelmistä valinta tai niiden yhdistelmä (tietenkin voit aina olla yksi ALL vihreä) +

noin 2 tuumaa suodatettua vettä +

Ice – he aina maistuu paremmalta ja mennä tehnyt enemmän sujuvasti kun mukava ja kylmä

Vihje: lisäämällä 1/2 1 banaani tai jotkut minttu lehtiä tekee ihmeitä camoflauging “ green &"; maku

Blend ja nauti!

Asetukset: Jos haluat sulostuttaa sitä hieman, jotkut stevia, ksylitoli (koivu peräisin on paras), hunaja, vaahterasiirappi tai jopa muutaman päivämäärät .

Joskus lisään joitakin superfoods (Chia geeli, maca, Mesquite, Hampunsiemenet, goji, acai tai goldenberries) jos smoothie tulee olemaan minun ainoa ravinnon useita tunteja. (I &'; ll tehdä paljon virkoja superfoods pian!)

Mitä En &'; t suosittelevat lisäämällä teidän vihreä smoothie:

proteiini jauheita, pähkinä maidot, jogurtti, meijeri maito, öljyt , pähkinät (muut kuin hamppu siemeniä, joskus)

Mikään näistä kohteet ovat tarpeen! On runsaasti proteiinia vihreät, joten ei tarvitse lisätä mitään proteiini jauheita, vegaani tai muuten. Rasvat Don &'; t sekoita hyvin vihreät ja hedelmät – ne tekisi köyhien ruoan yhdistäminen, mikä peruuttaen pois joitakin etuja smoothie.

Noin kerran viikossa teen täysin syntinen superfoods Shake – ne ovat proteiini jauheita, pähkinä maidot ja kuormien superfoods. Ja aion jakaa että resepti hyvin pian.

Siihen asti, alla on 2 vihreää smoothie reseptejä, jotka ovat aina hitti minun luokkiin, illallisia tai työpajoja. Lisätietoja uskomattomia etuja vihreän smoothie ja paljon “ luova vihreä ing &"; vinkkejä, I nide Raw Fusion: Better Living Through Living Foods.
NÄMÄ SMOOTHIE RESEPTEJÄ Alla hyvin houkutteleva KIDS!

VADELMA Razzle DAZZLE

Ainesosat: 1/2 nippu lehtimangoldit, 1 omena, 3/4
cup tuoreita tai pakastettuja vadelmia, 1 banaani, puoli kuppi tuoreita tai pakastettuja mansikoita, suodatettua vettä, jäätä (valinnainen)

Ohjeet: Paikka pestään vihreät ensin tehosekoitin tai Vitamix, leikata omena, poisheittäminen siemenet, lisää loput aineet ja lisää noin 2 tuumaa vettä. Jos pidät siitä kylmä, lisää jäitä. Sekoitus tasaiseksi ja lisää makeutusaine, tarvittaessa.

Huomaa: Koska vadelmia, väritys tämä sekoitus nousee enemmän punaruskea. Useimmat teidän smoothie on aivan vihreä. Saada lapset ohi “ as &"; tekijä joko laittaa juomaa katettu sippy kuppi tai kertoa heille, että vihreät tekee jonkinlainen “ hirviö sose &"; erityistä valtuudet. He rakastavat vihreää smoothie jos lisäät banaaneja tai minttu!

Tropical AARTEITA slushie

1 nippu korianteri – käyttävät pääasiassa lehdet

1 kuppi ananas

1/2 kuppi mansikoita

1/4 kupillinen vettä ja paljon jäätä.

BLEND ja autuuden OUT!
.