Miten laihtua aikana juhlapyhät Unohtamatta Friends

hyödyllisiä vihjeitä WeightLossBuddy.com

Se tapahtuu jokaisessa osapuoli: Sinä vannon, että Käytät ll kiinni oman ruokavalion ja Käytät uudelleen todella kiinni teidän aseet , popping rapeita vauva porkkanat suuhusi kuten suklaa bon bons kun kaikki muu latautuu ylös maissilastuja ja guacamolea dip.

Sitten joku – äitisi joka on slaving yli kuuma liesi koko päivän, sinun Uncle Mike, joka on hiottu pois kolme Martinia, paras ystäväsi Maria, joka on yrittänyt menettää 25 kiloa viimeisten 25 vuotta – astuu teidän levy ja täyttää sen erittäin suuri auttaa ja syyllisyydestä.

“ Tule, elää vähän. Vain syödä body, &"; siskosi sanoo kun hän yrittää tunkea täyte naamaasi. &Ldquo; Se &'; s suosikki, ja tein sen sinua varten. I &'; ll loukkaantua, jos sinulla ei' t ainakin yrittää sitä. &Rdquo;

Ja ennen kuin huomaatkaan, Käytät uudelleen ottaa teidän ja kaikki muutkin &'; n kakku ja syö sitä, liian.

Perhe ja ystävät, ihmiset odotat tukea teitä, ovat juuri niitä, jotka todennäköisimmin sabotoida ruokavalioosi, joko tietoisesti tai alitajuisesti, ja että &'; s miksi sinun neutraali kaveri saada läpi ei jokaista häät, syntymäpäivä, Bar Mitzvah ja loma osapuoli, asiantuntijat sanovat.

“ Kun istumme pöytään, me &'; uudelleen kaikenlaisia ​​vertaamalla miten ryhdistäytyä muiden ihmisiä, &"; sanoo Henrietta Harrison, psykoterapeutti ja elämän valmentaja Westport, Conn. “ Me &'; uudelleen kaikki etsivät pöydän ympärillä, kuka näyttää vanhempi kuin viime vuonna, joka näyttää ohuempi, joka näyttää raskaampia. &";

Ja kun ihmiset hemmotella, lisää Laura Cipullo, rekisteröity ravitsemusterapeutin ja sertifioitu diabetes kouluttaja, jolla on toimistot Manhattan, New Jersey ja New Yorkin osavaltion pohjoisosassa, “ tyypillisesti he halua muiden olla &'; Bad &'; heidän kanssaan ja hemmotella, liian. &";

Mutta Cipullo ja Harrison korostavat, vain koska olet tarjotaan pala kotitekoinen kurpitsan kakku doesnt &'; t tarkoita, että sinun täytyy syödä koko juttu. Mutta se ei tarkoita, että voit ymmärtää, miksi teitä pyydetään syödä sitä ja sitten värvätä perheen ja ystävien auttaa kaikkia voittamaan niiden huonot ruokailutottumukset.

“ Voidaan uhkaa kumppani, kun muut menettää painoa, koska ohuempi henkilö tulee houkuttelevampi muita ihmisiä, &"; Harrison sanoo. &Ldquo; Kun laihtua, varsinkin jos olet nainen, itseluottamusta kasvaa ja se &todellisten tuloste; s valtuuttamisesta. Tämä voi järkyttää voimatasapainoa koska kuin hän saa vakuuttavampaa, hän tulee tarpeeksi luottavainen vaihtaa työpaikkaa, juosta PTA tai jopa mennä takaisin töihin. &Rdquo;

Tekemällä perheen ja ystävien ystäväsi, kaikki voittavat painonlasku peli, Harrison ja Cipullo sanoa. &Ldquo; kaveri järjestelmä on hyvä idea, &"; Cipullo sanoo, “ sillä koko perhe voi olla samalla sivulla. Jos äiti ja isä syövät tietyllä tavalla tai yksi lapsi syö tietyllä tavalla, koko perhe pitäisi syödä että tapa – terve. &";

Outside ystäviä, jotka tarjoavat rohkaisua ja apua 24/7, voi myös olla osa teidän painonlasku verkkoon. &Ldquo; suosittelen ottaa joku puhua ennen, aikana ja jälkeen menet näihin tapahtumiin, &"; Harrison sanoo. &Ldquo; buddying ylös lomien aikana on ratkaisevan tärkeää ihmisille, jotka ovat yksin, koska saat toveruutta. Saat joku tiimisi. WeightLossBuddy.com on yksi tapa tehdä tämä. Se on ihanteellinen paljon ihmisiä, koska se &todellisten tuloste; s kuten yhden luukun. &Rdquo;

Kun olet kaveri, voit työskennellä yhdessä muuttaa valikosta tuleville osapuolille. &Ldquo; Tee loma vähemmän ruokaa, &"; Cipullo sanoo. &Ldquo; Tapaa alkupaloja ja juomia, eikä virallista istua alas illallisia. Mennä luistelemaan tai mennä kahville tai mennä ulos ravintolaan ja valitse oma ruoka. Mene ulos ja tarkastella loma valot. Mennä manikyyri tai pedikyyri ystäviesi kanssa, joten voit istua ja jutella ja kiinni. &Rdquo;

Ja jos tahdonvoima ei solki alle misteli, muistuttaa itse, että se doesnt &'; t on oltava juhla tai nälänhätä. &Ldquo; Kun opit ajaa polkupyörällä, joskus pudota, &"; Harrison sanoo. &Ldquo; Ja kun opit, et &'; t oppia ratsastamaan suorassa linjassa; sinä kutoa edestakaisin ja että &'; s kuinka ruokavalion pitäisi olla. &";

WeightLossBuddy.com &'; Top 10 Vinkkejä juhlapyhät

1. Etsi kaveri auttaa sinua saamaan läpi tapahtuma ja soita tai sähköpostitse kaveri ennen, aikana ja jälkeen puolue. Lisätietoja kaveri järjestelmä, siirry www.WeightLossBuddy.com.

2. Jos olet vieras, syödä pieni vähäkalorinen välipala ennen kuin menet osapuolelle aikaan te yleensä syödä illallista. Jos olet kokki, syödä pieni vähäkalorinen välipala ennen valmistaa aterian.

3. Syö pienempiä osia kaiken table.4. Napostella läpi puolue.

5. Käytä kolmen purema sääntö: Jos joku vaatii syöt ruokaa, joka &'; s ei teidän ruokavalio, vain syödä kolme puree sitä. Näin voit kertoa kokki kuinka paljon olet nauttinut siitä, ja jokainen on tyytyväinen.

6. Kysyä voit ottaa palan pie tai kakun kotiin syömään myöhemmin. Nauttia joka pureman vauhdista itse, vain syö vähän joka päivä.

7. Kun kääntää alas lihotus ruokaa, korvata alemman cal elintarvikkeiden sen tilalle. Esimerkiksi sen sijaan kurpitsan kakku kermavaahdolla, syödä omena.

8. Vain sanoa ei, että ylimääräinen auttaa ja täyte. Mutta tehdä se kohteliaasti.

9. Vaihda loma perinteitä niin että toiminta, ei ruoka ovat huomion keskipisteessä.

10. Jos et räjäyttää teidän ruokavalio, don &'; t rangaista itseäsi ja Don &'; t lopulta ruokavaliota. Jokainen päivä on uusi päivä.

Kopioi-oikeus Painonpudotus Buddy Press 2004

Me www.WeightLossBuddy.com on omistettu auttaa sinua löytämään 24/7 kaveri, joka ei vain auttaa sinua laihtua, mutta joka myös tulee pääset vaihtaa terveellistä elämäntapaa. Voit valita oman ruokavalion ja oman käyttää järjestelmää, ja löydämme sinulle kaveri, joka kirjaimellisesti kiinni läpi paksu ja ohut. Rekisteröitymisestä kaveri on ilmainen. Yksinkertaisesti avata www.weightlossbuddy.com tai soittamalla numeroon 1-877-BUDDY-UP.
.