Korkeat triglyseridiarvot - 2 Menestystarinat sinun täytyy tietää About

Kun kaikki painopiste viimeisen 15 vuoden kolesteroli, lähinnä monia miljardeja dollareita tehdä myymällä kolesterolia alentavia lääkkeitä, millainen yhteys triglyseridien sydänsairaus on usein sivuutettu. Ei yksinkertaisesti ole tarpeeksi rahaa tehdään alentaa triglyseridien. Tämä johtuu siitä, että se on pääasiassa ravinnon kysymys.

poikkeuksellisen korkea triglyseridipitoisuus ovat sekaantuneet aiheuttaa ateroskleroosin tai kovettuminen verisuonia. Ne on myös liitetty haimatulehdus ja muut häiriöt. Hyvä uutinen on, että useimmat ihmiset alentavat triglyseridipitoisuus on yksinkertainen asia paremman ravitsemuksen ja tahdonvoimaa. Saanen antaa teille henkilökohtainen tarina.

Olen henkilökohtaisesti ollut raja on korkea triglyseridipitoisuus koska teinivuosieni. Useat lääkärit kertoi minulle, että se oli "idiopaattinen", joka, plain Englanti tarkoittaa, että heillä ei ollut aavistustakaan, miksi minun triglyseridit olivat korkeammat kuin niiden olisi pitänyt. Vietettyään useita vuosia opiskelu biokemian ja yrittää kaikenlaisia ​​ravitsemukselliset suunnitelmia, huomasin, että tietyt yksinkertainen ruokavalion muutokset ja yksi erinomainen ravintolisä laskenut minun triglyseridipitoisuus vajaasta 200 selvästi alle 50 vain pari kuukautta. Ja tämä on, jos ne ovat olleet.

sitten jakaa tämä menestystarina ystävän kanssa, joka oli myös diagnosoitu olevan "idiopaattinen" korkeat triglyseridiarvot, paitsi että hän myös oli sydänsairaus hänen perheensä ja hänen triglyseridit oli yli 850, mikä on vaarallisen korkea. No, olen iloinen voidessani sanoa, että kun kopioinnin minun ravitsemuksellisia suunnitelma, hänen perheensä lääkäri silmät käytännössä piipahti ulos päätään, kun hän näki tulokset 105 kahdessa kuukaudessa ja 74 kahden kuukauden kuluttua, että osoittaa, että ihmiset voivat käyttää ja hallita yli omasta terveydestään.

strategia on seuraava: poistaa kaikki yksinkertaisia ​​sokereita ja puhdistetut hiilihydraatit ruokavaliosta. Se tarkoittaa, etteivät valkoinen leipä, ei valkoista riisiä, ei valkoista spagetti, ei sokeria ja /tai makeisia, ei alkoholia eikä makea /trooppisia hedelmiä. Korvata ne monimutkaisia ​​hiilihydraatteja, kuten tummaa ruis korput, ruskea riisi, täysjyvä-spagetti ja paljon raaka ja höyrytettyjä kasviksia. Vaihda makea hedelmät hapan, alhainen-fruktoosi hedelmät, kuten Granny Smith omenat, kiivit ja greippi.

Sokerit, kaikenlaisia ​​sokerit, myös sakkaroosi, dekstroosi, maltoosi ja yleensä mitään, joka päättyy -ose, muunnetaan kehon triglyseridit. Fruktoosi, tai hedelmäsokeri, on yksi pahimmista rikoksentekijöiden, että haitallisimpia kun kulutetaan hedelmiä ja alhainen kuitupitoisuus. Hyvä yleissääntö on syödä vain hedelmiä, jotka kasvavat Pohjois-Euroopan tai Pohjois-Amerikan leveysasteilla, kuten omenat, päärynät ja marjat, jotka ovat alhaisemmat fruktoosi kuin trooppisia hedelmiä ja rajoittamaan kulutustaan ​​muutamaan annosta päivässä.

toinen palapelin on harjoitus. Päivittäinen liikunta auttaa polttamaan pois ylimääräinen triglyseridit, kuten rasvoja elimistössä muunnetaan energiaa. Tärkeintä tässä on johdonmukaisuus, ei fanaattisuuden. Ystäväni, esimerkiksi, alkoi kävely ylös jyrkkää mäkeä yksi puoli mailia, kahdesti päivässä matkalla töihin jälkeen aamiainen ja lounas. Se on niin yksinkertaista.

lopullinen palan palapeli on ottaa vähintään kuusi kapselia puhdasta, laadukas keskittynyt kalaöljyä täydentää, joka ikinen päivä. Kalaöljy on erittäin tehokas alentamaan triglyseridien. Oikeasti, en voi sanoa, että se oli suurta tyydytystä minulle nähdä ystäväni heiluttaa verikokeissa kasvoni kanssa vahingonilo, jälkeen palaamassa hänen (järkyttynyt) perhelääkäri. Ja kaiken kukkuraksi pois, hän menetti noin 35 kiloa, eli 77 kiloa, mutta toinen terveydellistä hyötyä tämän hoito.
.