Kuntoilu suuntaviivat Heart Patients

Laihtuminen on olennainen osa koko hoidon kärsivien sydänsairauksia. Ylipaino kohdistaa lisäpaineita sydän pumppaus verta kaikki ruumiinosat. Kuntoilu laihtuminen voi olla myönteinen vaikutus useita tekijöitä, jotka lisäävät riskiä sydänsairauksien, kuten korkea kolesteroli, korkea verenpaine ja liikalihavuus. Kuitenkin käyttäessään mindlessly saada laihtuminen voi olla tuhoisia, jopa kuolemaan tulokset kärsiville sydänsairauksia. Jos sinulla on sydänsairaus tai on ollut sydänkirurgia, sinun on ensin saada lääketieteellistä puhdistumaan ja pysyä tiettyjen käyttäessään suuntaviivat ehdottivat lääkärisi kanssa ennen kuin aloitat toimi.

Kuntoilu sydänpotilaiden: suuntaviivat

Tässä muutamia käyttää ohjeita kärsivien sydänsairauksia.

1.Monitor työsi intensiteettiä. Varmista, että pysyt omassa sykealueen. Lääkärisi määrittää oman henkilökohtaisen sykkeen kautta juoksumatto testi.

2.Get yhteyttä lääkäriin välittömästi, jos tunnet epänormaaleja oireita tai merkkejä, kuten vaivalloinen hengitys, voimakas väsymys tai rintakipu, ennen, kun taas tai liikunnan jälkeen.

3. Yritä olla vähintään kolmesta neljään workout istuntoja viikossa. Suorita lämmittelyn ennen työskentely rikki ja viileä alas istunnon jälkeenpäin noin 10 minuuttia vähintään. Kokonaiskesto treenata istunto olisi nostettava 30 minuutista 60 minuuttia vähitellen kesto noin yhdestä kuuteen kuukauteen.

4.Carry nitroglyseriinin kanssa, jos lääkärin on määrännyt sen, varsinkin kun treenata.

5.Never yli liikunta siihen pisteeseen, jossa saatat saada angina tai rintakipu. Jos kuitenkin, et alkaa ottaa rintakipu, soittaa hätäkeskukseen välittömästi.

6.Walking ja pyöräily ovat kaksi suurta harjoituksia kärsivien sydänsairauksia. 20 minuutin reipasta kävelyä tai pyöräilyä alas puistoon voi saada ihmeitä.

Haluatko lisää vinkkejä terveellisistä elämäntavoista ja painon? Käy www.gngh.com.
.