Alhainen kolesteroli ruokavalio - Vähennä riskiä sydän Diseases

Mikä on kolesteroli?

Kolesteroli on rasva vaha lipidi että löytyy solukalvojen ihmisten ja eläinten.
Kolesteroli on hankala little devil , sillä jos se saa suoralta kädeltä sinulla voisi olla vakava uhka terveydelle, kuten sydänkohtaus tai muita mahdollisesti kuolemaan johtaviin tiloihin. Siksi se on niin tärkeää saada alhainen kolesteroli ruokavalio, koska se vähentää riskiä saada sydänkohtaus tai aivohalvaus. Korkea kolesteroli on jotain sinun täytyy välttää. Se voi aiheuttaa monia ehtoja kuten sydänsairaus.

jolla on alhainen kolesteroli ruokavalio, olet vähemmän todennäköisesti yhteyttä sydänsairauksia kuin joku, joka syö korkea kolesteroli ruokavalio. No, onko sinulla on korkea kolesteroli, syö liian monta korkea kolesteroli elintarvikkeet antaa sinulle korkea kolesteroli. Joten, hallita ruokavalio ja syödä oikein, ja muistaa, että alhainen kolesteroli ruokavalio on tärkeää terveydelle.

Syyt, oireet korkea kolesteroli

Kukaan ei halua Korkea kolesteroli. Kun kuulet pelätty sanoja lääkäriltäsi sanomalla sinulla on korkea kolesteroli, olet luultavasti ajattelevat jotain tapaan - “ nyt. En koskaan voi syödä suosikkini ruokaa taas! &Rdquo; Mutta älä huoli, on olemassa monia alhainen kolesteroli ruokavalion, joka voi olla hyvä sinulle ja maku hyvin kaikki samaan aikaan. Katsotaanpa ensin &'; tarkastelemme syitä korkea kolesteroli. Useimmissa tapauksissa, paino on suuri rooli vuonna korkea kolesteroli, koska ruoka syöt ja määrä ruokaa syöt.

Joskus se voi olla niinkin yksinkertaisia ​​kuin menettää muutaman puntaa alentaa kolesterolia, mutta muina aikoina et yksinkertaisesti voi tehdä mitään. Voit laihtua mutta kolesteroliarvot ovat edelleen samat. Tämä voi olla esimerkiksi perinnöllinen kolesterolia, mikä tarkoittaa korkeat kolesteroliarvot voivat olla seurausta yhden perheen jäsenistä on korkea kolesteroli. Alhainen kolesteroli ruokavalio auttaa pitämään kolesteroliarvot alas, mutta se on vaikeampi, koska se on jotain teidän geenien tekee kolesteroli korkea. Myös stressi voi nostaa kolesterolia niin harjoitellaan stressin helpotus on hyvä idea, ja liikunta voi olla täydellinen vaihtoehto sinulle, liikunta voi sekä vähentää stressiä ja kolesterolia kaikki samaan aikaan.

Oireita korkea kolesteroli voi olla, väsymys, masennus ja muut emotionaalinen olosuhteissa. Hyvä ehdotus aloitettaessa alhainen kolesteroli ruokavalio olisi välttää rasvaisia, epäterveellisten elintarvikkeiden, kuten ranskalaisia ​​perunoita, ja muiden nopeasti elintarvikkeita, jotka ovat korkea kolesteroli. Roskaruoka ei ole koskaan hyvä, joten kun yrität pysyä alhainen kolesteroli ruokavalio, yritä välttää tällaisia ​​elintarvikkeita hinnalla millä hyvänsä. Kyllä minä tiedän te rakastatte niitä, millaisia ​​elintarvikkeita, mutta se ei ole loppua hyvänmakuista elintarvikkeet sinulle vielä. Nykyään on monia korvikkeita junk elintarvikkeita, jotka voidaan tehdä kotonaan ainesosia, jotka eivät nostaa kolesterolia.

On hyvä mennä paikalliseen kirjakaupassa ja löytää alhainen kolesteroli ruokavalio keittokirja, koska paljon aikaa löydät herkullisia reseptejä, jotka ovat paljon pienempi kolesterolia kuin muissa elintarvikkeissa. Esimerkiksi jos saat nälkäinen ranskalaisia ​​perunoita ollessaan alhainen kolesteroli ruokavalio, pitävät tätä - eniten alhainen kolesteroli keittokirjoja on resepti uuni perunoita. Nämä ovat herkullisia korvaa säännöllistä ranskalaisia ​​ja ne maistuvat hyvältä! Tietenkin jos et löydä tätä reseptiä rohkeasti mennä verkossa ja löytää alhainen kolesteroli reseptejä sinulle ja perheellesi nauttia.
.