Stressi ja sydän Health

Stressi voi olla suuri tai pieni. Kun tunnet menettää viileä työpaikallasi, kotona, tai suhde ja et hallitse asioita enää, saat stressaantunut. Stressi on yksi tärkeimmistä tekijöistä, jotka voivat lisätä yksi &'; s riskiä sydänsairauksiin. Emme voi kieltää sitä, että stressi on osa jokapäiväisessä elämässä, mutta samalla hallita se hyvin voi leikata riski kehittää vakava sydänsairaus.

Kun yksi läpikäy stressi, uskomatonta reaktioita tapahtuu ihmiskehon. Rungon lämpötila nousee, lihasjännitystä tapahtuu ja aistit varoitetaan pisteeseen, että voit alkaa saada henkistä ja emotionaalinen reaktio lähes kaiken. Tämä voi johtaa asioita kuten stressi syöminen joka voi aiheuttaa riskitekijöitä sydänsairaus, kuten triglyseridit, kolesteroli ja verenpaine kasvaa, mutta tämä ei ole tien päässä. On monia asioita voi tehdä voittamaan stressin aiheuttama sydänsairaus.

Getting jotkut cardio workout on hyvä alku. Stressi voidaan hikoili ulos! Vain kolmekymmentä minuuttia yhden tunnin päivässä liikuntaa voi pitää sydän toimii hämmästyttävän hyvin. Se voi antaa sinulle rauhoittava vaikutus, että saat syödä ja levätä hyvin päivän treenata kunnolla. Syöminen terveellistä ruokavaliota ja harjoittaa stressinpurkamista toimintaa, kuten leikkii lasten, menee ulos romanttinen illallinen oman puolison tai kumppanin, kuunnella musiikkia tai lukea kirjaa voi olla erittäin tehokas.

Tuki- vuonna muodossa psykiatrinen neuvonta ja hoito on toinen tehokas tapa torjua stressiä. Kerroit pois teidän ongelmia ammattilainen, joka on halukas ja koulutettu korvat voi mennä pitkälle stressiä. Yritetään voittaa stressiä sinun voi itse aiheuttaa enemmän stressiä ja tehdä sinusta masentunut ja johtaa muita terveyteen liittyviä kysymyksiä, jotka rasittaa sydämesi enemmän. Valitsevat sairaanhoidon ehkä paras valintasi olosuhteissa kuin nämä.

Niin, aina kertoa itse, että et aio sallia stressiä painostaa sydämesi ja että te huolehtii sydämestäsi hinnalla millä hyvänsä.
.