Syventäminen Your Heart Connection Avoin Sydän Living

Sydämemme haluat liittää. Ne on kytketty. Yhdistetty mitä? Kytketty suurempaa rauhaa, rakkautta, ja olla avautuminen tämä on yhteydessä, että puhun. I &'; m puhumme oppia elämään entistä “ avoimin sydämin. &Rdquo;

Miksi avoimin sydämin? Haluan kertoa teille lyhyen tarinan.

1980 &'; s Dr. Dean Ornish oli ensimmäinen lääkäri todistaa, että sydänsairauksia voitaisiin ehkäistä ja jopa päinvastainen. Ennen tällä kertaa, se oli uskotaan kaikki lääketieteelliset viranomaiset, että kun sinulla oli sydänsairaus se oli parantumaton. . Sydänsairaus ehkäisy on diskontattu. Ajatus sydän terveitä elintapoja tehnyt &'; ole olemassa. Sydänsairaus tiedettiin hengenvaarallinen tila.

Olit varmasti hitaasti pahenee ja lopulta kuolevat. Sinä et &'; t &'; toipua sydän diseasse.

Tri. Ornish &'; n tutkimus oli vallankumouksellinen. Ja tietenkin, monet ihmiset lääketieteen didn &todellisten tuloste; usko häntä.

Kirjassaan “ kääntävä Sydäntaudit &"; hän kertoo menossa hyvin kuuluisa kardiologi, pään hänen koulutusohjelman Houstonissa, ja viittaa siihen, että hän halusi tehdä tutkimuksen määrittääkseen, jos ruokavalio, liikunta ja jooga rentoutumista voineet kumota sydänsairaus. Hänen kouluttaja &'; s huomautus oli “ Miksi haluat tehdä jotain niin radikaalia? &Rdquo;

Itse hänen ajatukset olivat radikaaleja varten kertaa. Onneksi hän teki tutkimuksen ja kääntyi tiedeyhteisön ylösalaisin. Imagine- ruokavalio, liikunta ja jooga rentoutumista voineet kumota sydänsairaus.

Mielenkiintoista, osa hänen tutkimus oli ryhmä terapia istuntoihin. Näissä istunnoissa tohtori Ornish totesi, että kyky yhdistää, jakaa, on mitä hän called- “ Avoin Sydän &"; oli kriittinen paranemista. Lisäksi seuraavat terve sydän ruokavalio, ihmiset ovat kiinnostuneita ehkäisemään sydänsairauksia tai kääntää olemassa olevia sydän tukoksia tarvitaan tämä osa yhtälöä samoin.

Oli tärkeää, että he oppivat stressi lievittää tekniikoita ja avaavat sydämensä. Tärkeää on, stressi ja rintakipu voitaisiin vähentää näiden menetelmien.

Joten jos me seisomme kolmekymmentä vuotta Dr. Ornish &'; s merkittävä tieteellinen löytö?

Valitettavasti Dr. Ornish &'; s opetukset ovat enimmäkseen huomiotta. Suurin osa potilaista, jotka näen kardiologian käytännössä harkita jooga tai stressi lievittää tekniikoita ulkomaisia. He kääntyvät nenään tai ravistaa päätään, kun ehdotan näitä menetelmiä.
Heillä ei ole aavistustakaan, mitä “ open heart &"; tarkoittaa tai miten saada se.
Joten miten kehittää avoimempaan sydän? Miten ihminen oppia syventää sydänyhteys ja osastolla sydämen sairaus?

Minun E kirja, Broken Heart voi tappaa sinut, saatavilla minun verkkosivuilla, olen mennä yksityiskohtiin, miten määrittää, jos olet vaarassa sairastua sydänsairauksiin. Olen myös hahmotella erityisiä tekniikoita vähentää riskiä, ​​mukana ovat äänilevyjä. Monet muut kirjoittajat tarjoavat kirjoja, ja audio-CD &'; s tämä: Deepok Chopra, MD, Andrew Weil, MD, ja toiset.

Tässä on muutamia yksinkertaisia ​​avaimia aloittaa prosessi yhdistää syvemmin sydämesi:

1. Usko, että sydänsairauksien ehkäisy on sinulle mahdollista.
2. Etsi rauhallinen paikka kaukana melusta tai häiriötekijä. Mieluiten illalla ennen nukkumaan tai aikaisin aamulla.
3. Suunnittele varaamalla 15-20 minuuttia tätä tekniikkaa
4. Istu hiljaa, ja tuo huomiota sydämen alueelle. Keskity tunne todellinen sydän. Voit tuntea sen pelaajan. Vain huomaa, mitä sydämesi tuntuu.
5. Nyt hengitys nenän kautta, ja hengittää sanoa, “ Ahhhhhhh. &Rdquo; Tämä on ääni teet kun syvästi rentouttava.
6. Toista, “ Ahhhhhh &"; jälleen hengittää. Tunne tämä äänen se värisee sydämen alueella.
7. Toista tämä ja yli 10 minuuttia. Haluat ehkä löytää joukko meditaatio helmiä tai kaulakoru jotta et &'; t on olla tietoinen ajasta. (Löydät nämä kaupassa minun verkkosivuilla, drlaman.com)
8. 10 minuutin kuluttua sanoa, “ Ahhhhhh, &"; pysähtyä ja huomaa sydämesi. Huomaat tilaa rentoutumiseen.
9. Toista 10 minuuttia.
10. Lopuksi, pysähtyä nauttimaan rauhan tunne sydämessäsi.

olen käyttänyt tätä tekniikkaa ja muita kehittyneempiä opastettuja meditaatioita ja nämä menetelmät on osoitettu auttaa ihmisiä syventää rentoutumista. Tohtori Ornish on osoittanut, että samanlaisia ​​menetelmiä voi auttaa estämään sydänsairauksia.

Oletko halukas laajentamaan viitsi ja oppia on enemmän yhteydessä ja avoimin sydämin?

Jos olet kuin voit olla joku, jonka avoin sydän voi laittaa sinut raiteilleen sydämen terveen elämän.
.