Health

huolehtiminen niistä Sydämen ja yleinen terveys on tärkeää elää pitkä ja vaurasta elämää. On totta, sydänsairaus voi kulkea suvussa, mutta on olemassa asioita keskimääräinen henkilö voi tehdä yrittää välttää ja sydämen komplikaatioita.

-Ensimmäinen, monet ihmiset eivät ymmärrä, kuinka tärkeää liikunta on todella. Vaikka sinulla ei ole mitään kuntoilulaitteet kotona, vain kävely korttelin ympäri pari kertaa voi palvella tarkoitusta. Ei vain käyttää auttaa ruoansulatusta ja polttaa kaloreita, se parantaa verenkiertoelimistön ja edistää henkistä hyvinvointia henkilö. Jos sinulla on pääsy käyttämään laitteita, kokeile 30 minuuttia päivässä.

-Se on kriittinen muuttaa päivittäistä ruokavaliota. Kyllä se on ok huijata kerran kun jokainen tekee, mutta eivät tee tapana se. yrittää pysyä poissa Voi, Kerma, tyydyttyneitä rasvoja, sokeria, ja kofeiini. Jos olet joskus paistettu jotain laardia tai lyhentäminen ja jätti sisällön pannulla yli yön, seuraavana päivänä huomaatte jotain, joka näyttää kova maapalloa Fatty Kreikka, joka on juuri se on. Voitteko kuvitella, mitä se rasva tekee sydämesi ja valtimoissa.

-Yritä syödä jonkinlaista vihannesten päivittäin. Jos et pidä vihanneksia, yritä syödä salaattia. Lisäksi rajoittaa jalostaa sokerin nauttiminen. Tarkenna sokeri oli paljon kaloreita, voi tehdä sinusta lihoa, ja se voi aiheuttaa tilapäistä korkea tai "Sugar Rush". Tarkentaa sokerit ovat kaikki sokeri löytyy Kakut, jäätävät, Candy jne. Vältä suuria määriä alkoholia. Alkoholi on täynnä sokeria ja se on haitallista maksasi jos se toteutetaan yli. On tärkeää seurata painoasi. Punnitse itsesi joka viikko tai niin nähdä, jos olet saanut tai menettänyt mitään painoarvoa. Joskus paino voi ei tarkoita syöt enemmän, se voisi olla puhkeamista muita ongelmia. Lopuksi, on tärkeää käydä perhelääkäri vähintään kaksi kertaa vuodessa. On täydellinen CBC (täydellinen verenkuva) vähintään kerran vuodessa. Sinun profiili tulokset kertoa lääkärille, jos haluat muuttaa ruokavaliota, tai vaatia lääkitystä jonkinlaista.
Kokeile se auttaa estämään hert taudin
.