Syö kalaa pysymään poissa sydänsairaus!

Syö enemmän kalaa estämään sydänsairauksia. Tämä on neuvo me yleensä saada lääkärit tai tutkijat koska omega-3 rasvahappoja, löytyy kalaöljy, hyötyä sydän terveitä ihmisiä, ja joilla on suuri riski tai joilla on sydän- ja verisuonisairaus. Näyttää siltä, ​​että kalaöljyn terveys on ei-kiistanalainen kysymys kaikkien terveydenhuollon asiantuntijat, perinteisistä vaihtoehto.

hyvin tutkimuksen ennenaikaisen kalaöljystä toteutettiin 1989 2033 miesten sydänsairaus jaettiin 3 ryhmään kukin näistä ryhmän oli kerrottu syödä ylimääräistä rasvaa, kuitua, kala vastaavasti. Kaksi vuotta myöhemmin, tutkijat huomasivat, että miehet, jotka olivat syöneet kalaa vähintään kaksi kertaa viikossa, oli 29 prosenttia pienempi kuolleisuus kuin muut miehet. Tämä havainto viittasi siihen, että kalaöljyt auttanut ehkäisemään rytmihäiriölääke ja siten sydänkohtauksia. Etuutta ei löytynyt kansan keskuudessa kuidussa tai rasvaa ryhmiä. Mukaan lääkärit, vähintään puolet kaikista sydänkohtauksia aiheutuu rytmihäiriölääke.

Toinen tutkimus paperi esiteltiin International Society for Study rasvahappojen ja Lipids kongressi pidettiin Brightonissa vuonna 2004 Harvardin yliopiston kertoi, että lääkärit voivat ennustaa potilaille, joille voi olla sydänkohtaus testaamalla heidän verensä kaloille rasvoja. Ihmiset on suurin riski on alhainen omega-3-rasvojen löytyy kalaöljyä. Jos veren pitkäketjuisten omega-3-rasvahapot muodostavat alle 4 prosenttia rasvahappojen punasoluja, riski kuolla sydänkohtaukseen on suurimmillaan verrattuna taso 8 prosenttia, kun riski on sen vähiten.

yksinkertaisella verikokeella, kuten tämä voi itse asiassa tunnistaa ne ihmiset, jotka ovat suuri riski kuolla sydänkohtaukseen ja äkillisen sydänkuoleman. Suhteellisen yksinkertainen ennaltaehkäisevää ratkaisu lisätä omega-3 saanti voidaan sitten käyttää estämään hyökkäyksen. Mutta tämä on hyödyllistä vain, jos potilaat ovat valmiita keskustelemaan ruokavaliosta niiden lääkäreitä.

Epäilemättä tukeman tutkimuksen että syö rasvainen kala kuten lohi ja tonnikala, runsaasti omega-3-rasvoja, voi tarjota suojaa sydän-ja verisuonitauti. On silti tärkeää, että meillä on tasapainoinen ruokavalio sisältää kalaa, vihanneksia ja hedelmiä, vähäsuolainen ja tyydyttyneiden ja transrasvojen että vähentää merkittävästi mahdollisuuksia kehittää sepelvaltimotauti.

Kuitenkin jotkut asiantuntijat eivät ilmaista heidän huolensa mahdollisuudesta saastuminen elohopeaa tai muita myrkkyjä löytyy eniten kaloja johtuu ympäristön pilaantumista. Elohopeaa ja muita myrkyllisiä aineita epäeettisesti vapautuu ympäristöön voimaloiden, tehtaiden käyttäen klooria ja kaivostoiminta. Nämä myrkyt päätyvät valtameriin ja järviä, joissa kala kuluttaa niitä. Syö kalaa runsaasti elohopeaa tuo keski-ikäisten miesten on suurempi riski sepelvaltimotauti ja voi korvata suojaavia vaikutuksia omega-3-rasvahappojen joissakin mereneläviä mukaan Suomen tutkimuksessa. Sinänsä jotkut lääkärit tai asiantuntijat pikemminkin suosittele laadukkaita kalaöljyä täydentää, että on vapaa elohopeaa tai muita myrkkyjä sijaan kuluttaa tuoretta kalaa.
.