Syö täysjyvätuotteita päivittäin vähentää sydänsairauksien riskiä ja stroke

Kun se tulee sydämen terveyttä ja vähentää riskiä saada sydän-ja verisuonitautien (CVD), se voi olla yhtä helppoa kuin mitä syöt. Itse asiassa, uusi tutkimus osoittaa sisällyttämällä täysjyvätuotteita osaksi ruokavaliota, Käytät uudelleen erittäin hyötyä sydämesi.

mukaan tutkimuksen Harvard School of Public Health – julkaistu JAMA sisätautien – syövät enemmän täysjyvätuotteita vain voi vähentää kuolemia Yhdysvalloissa, erityisesti ne, jotka johtuvat CVD.

esiintyy elintarvikkeissa kuten Täysjyvävehnäjauho, ruskea riisi, maissijauho, bulgur ja kaura, täysjyvätuotteita tehdään kolmesta osasta: lesekerrosten, alkio ja mitä &'; nimi on siemenvalkuaisen. Vaikka puhdistetut jyvät yleensä lesekerrosten ja alkio poistetaan, täysjyvätuotteita sisältävät kaikki kolme elementtiä ja pidetään terveempiä, yleisesti ottaen.

täysjyvätuotteita, kun kaikki, ovat olleet tiiviisti yhteydessä alentuneeseen veren kolesterolia ja parantaa painon ylläpitoon .
Lue lisää: http: //www.belmarrahealth.com/eat-this-every-day-to-reduce-your-risk-of -...
.