Mitä Voiko poreileva juomia aiheuttavat sydänsairauksia?

Lapset ja nuoret kuten virvoitusjuomia, ja niin aikuisille. Brittiläinen juoda yli 5 miljardia litraa vuodessa, kun amerikkalainen kuluttaa yli neljäsosa kaikista juomia. Hiilihappoa Virvoitusjuomat, tai poreileva juomia, mitä ne ovat yleisesti kutsutaan, ovat täynnä sokeria ja kofeiinia. Ne ovat niin suosittuja vielä niillä on hyvin vähän ravintoarvoa.

Erittäin harvat meistä harkitsee nämä juomat olla terve. Mutta, kuinka paha ne ovat? Miksi ne ovat haitaksi terveydelle? Ei liian monet meistä voi vastata tällaisiin kysymyksiin.

Tärkein vahinkoa ne tuovat meille on taipumusta liikalihavuuteen. Tölkki sokeroituja virvoitusjuomien voi sisältää noin 135 kaloria. Jos kulutamme voi päivässä, kuukaudessa on noin 4000 kaloria, joka vastaa puoli kiloa rasvaa, kertynyt kehossamme.

Brittiläinen tutkimus osoitti, että jos lapsia, jotka kannustettiin leikata takaisin sokeripitoisia virvoitusjuomia havaittiin olevan paljon vähemmän todennäköisesti tulla rasvaa kuin ne, jotka eivät olleet. Ihmiset, erityisesti nuoret juovat niitä siten suuri määrä ja lopulta muodostavat merkittävän osan koko kaloria he kuluttavat. Liikalihavuus on osoittautunut yhdeksi riskitekijöitä sydänsairaus, ja ei ole mitään syytä, miksi meidän pitäisi tehdä itsellemme lihavia yksinkertaisesti juomalla suuri määrä näistä epäterveellisten juomia.

hiilihappoa Virvoitusjuomat ovat myös haitaksi hampaat koska plakkibakteerien vaikuttamaan sokerit juomat, mikä hampaiden reikiintymistä. Lisäksi säännöllinen juominen virvoitusjuomien, jopa sokeriton lajikkeita, voivat lisätä merkittävästi määrää hampaiden eroosion koska nämä juomat ovat vain ratkaisu hiilihappoa.

Nämä happamia juomia taipumus vaikuttaa kehon pH-taso. Keho tarvitsee neutraloimiseksi tätä käyttämällä myymälöissä kalsiumia. Joten jos emme saa tarpeeksi kalsiumia ruokavalioon, osteoporoosi voi kehittyä. Tämä on ongelma erityisesti teinityttöjen.

Monet näistä juomat sisältävät kofeiinia, joka on stimulantti. Liian paljon voi tehdä meistä hermostunut ja hermostunut, ja estää meitä nukkumasta kunnolla. Jotkut voivat jopa kärsiä vieroitusoireita, kuten päänsärkyä tai ärtyneisyys, kun pakko mennä ilman jokapäiväisessä korjata. On kohtuullisen vahvaa näyttöä siitä, että hyvin suuria määriä kofeiinia otettu aikana monta vuotta voi vahingoittaa verenkiertoelimistön vaikka kohtalaisia ​​määriä kofeiinin saanti ei näytä olevan haitallisia.

Jos hiilihappoa juomat ovat huono asia meille, niin mitä ovat vaihtoehdot? Vesijohtovesi on hyvä, maito on hyvä, ja makeuttamaton hedelmämehua on myös hieno. Kuitenkin siirtyminen rajusti poreileva juomia terveisiin voi koskaan olla helppo tehtävä. Limonadi addiktit voi aluksi rajoittaa niiden kulutusta noin yhden palvelee päivässä ja vähitellen lisätä saanti terveellisiä juomia.
.