Hoito korkea verenpaine - 5 Vinkkejä terveellisemmän Life

Verenpainetauti vaikuttaa yli 60 prosenttia aikuisista Yhdysvalloissa. Usein kutsutaan “ hiljainen tappaja, &"; tämä tauti voi johtaa sydämen vajaatoimintaan, sydänkohtaukseen, munuaisten vajaatoiminta ja aivohalvaus. Hoito kohonnut verenpaine on yleensä ohjaa lääkärit, joilla hallinnon vastaisen verenpainetauti lääkkeitä. Jos jatkat vaatia lääkkeitä, sinun kannattaa myös muokata yleistä elämäntapojen.

lääkitystä hoitoon korkea verenpaine doesnt &', T välttämättä tarkoita, että sinulla on ongelma hallinnassa. Joskus, perimmäinen syy kohonnut verenpaine ei osoitettu ennen määrättäessä lääkitystä. Verenpaineesta voi hyökätä yllättäen johtuen over-the-counter huumeiden, kuten niveltulehdus tai kipua huumeiden ja /tai ravintolisiä. On suositeltavaa, että kerrot lääkärille kaikista nonprescription lääkkeitä, ei tällä hetkellä oteta. Siellä ovat askelia, joita on noudatettava, jotta voidaan torjua korkea verenpaine.

5 Vinkkejä Terveempi You:

1. Kehittää laihtuminen suunnitelma

- Muista saada Body Mass Index (BMI) sekä vyötärönympärys.

- Jos haluat laihtua, tee se hitaasti ja ylläpitää laihtuminen.

2. Toteuta Päivittäiset liikuntaa

- On hyödyllistä omistaa vähintään 30 minuuttia liikuntaa osaksi päivittäistä elämäntapa.

- Otetaan arjen askareisiin, joilla on kohtalainen liikunta ovat kävely, kiipeily portaat, jne. saavuttaa tavoitteesi.

3. Kehittää terveellistä ruokavaliota suunnitelma

- Tutkimus ja kehittää rajoitettu kalori aterian suunnitelma, joka sisältää vähän tyydyttyneitä rasvoja, yhteensä rasvaa ja kolesterolia. Myös syöminen suunnitelmat, jotka ovat runsaasti hedelmiä, vihanneksia, ja vähärasvainen maitotuotteet.

- Document kaiken mitä kuluttaa ruokapäiväkirjaa. Korosta alueet, jotka menestyvät tai parannettava.

- Jos tavoitteena on todella laihtua, valitse suunnitelma, joka on vähän kaloreita.

4. Valmista ruokia, jotka ovat vähän natriumia

- syödä elintarvikkeita, jotka ovat vähän suolaa ja muita natrium.

- Käytä vaihtoehtoista mausteet, valkosipuli ja sipulit makujen ateriat .

5. Seuraa Hyväksytty Lääkitys Lasit suuntaviivojen

- Seuraa elintapojen muutokset edellä mainittujen lisäksi lääkitystä, jos se on välttämätöntä, jotta alentaa verenpainetta.

- Toteutetaan &'; muistutus &'; strategia niin, että muistat ottaa lääkkeitä ohjeiden mukaisesti.

Vaikka käytät anti verenpainetauti lääkkeitä kuin kohtelu verenpainetauti, aina muistaa, että olet myös hallita tuloksista. Koska monet hypertension- vähentäminen huumeita sorretaan kanssa haitallisia sivuvaikutuksia, käyttämällä vaihtoehtoisia menetelmiä alentaa verenpainetta on rewardingly hyödyllistä. Kysy lääkäriltä jokaisesta säädetyssä huumeiden sekä Kokonaisvaltainen tai luontaistuotteet. Kysyntä terveempää elämää toteuttamalla terveellisempää elämäntapaa.
.