Sydämen Profile

“ Sydän- ja verisuonitaudit ja keuhkokuume ovat listan top tappajataudit maassa “ - C Verkko Media Center

räikeä tosiasia tänään &'; s otsikoita; Mutta jotka ovat alttiita sydän- ja verisuonitaudit? Mitä testit suoritetaan vahvistaa tämän? Miten yksi estää tämän? Vital kysymyksiä sydämen että meidän pitäisi vastata.
Ihmiset, jotka ovat ylipainoisia tai lihavia, jotka ovat verenpainetautia, on istumatyön, savu ja juoda alkoholia ja joilla on suvussa sydänkohtauksia ja aivohalvauksia, ovat yleensä alttiita sydämen vaivoja . Jos olette merkinnyt kaksi tai useampi näistä, sinulla on oltava EKG stressitesti, tallium stressitesti, EKG, CT, ja sydämen ultraäänitutkimuksessa, ja tietenkin, LIPID paneeli testi.

Laboratoriossa sydämen paneeli Test yleisesti koostuu:

1. Kolesteroli
2. TRIGLYSERIDIANALYYSILLÄ
3. HDL
4. LDL

hyväksyi arvot kullekin ovat:

Kolesteroli < 200 mg /dl (5,20 mmol /l)
Triglyseridit < 150 mg /dl (1,70 mmol /l)
HDL-kolesteroli > 40 mg /dl (1,0 mmol /l)
LDL-kolesteroli < 100 mg /dl (2,60 mmol /l)

Jos yksi tai useampi saadut tulokset ovat korkeammat kuin näiden alueiden, niin olet on ryhdyttävä toimiin ennen kuin on liian myöhäistä. Tässä on yksinkertaisia ​​ohjeita, helpottaisi lasku teidän rasva-arvot ja siten estää aivohalvauksia (CVA) tai sydänkohtauksia (MI):

1. Syö paljon vihanneksia ja hedelmiä; esim. omena, banaani, appelsiinit, greippi, valkosipuli, watergourd, kurkkua, ja kaurahiutaleita. Hedelmät ja vihannekset ovat antioksidantteja (on karotenoidit ja flavonoidit) ja on paljon kuituja lisätä aineenvaihduntaa ja vähentää lipidien rakentaa. Kaurapuuro kuidut auttavat tekemään huonon kolesterolin ulos kehosta sen sijaan, että se imeytyy vereen.

2. Vähentää rasvan ja maitotuotteiden saanti. Tämä sisältää lihaa rasvaa, jäätelöä, voita, jne. Nämä ovat lähteitä LDL (paha kolesteroli), joka lisää veren lipidien. Kun lipidit ovat suurempia veressä, niillä on taipumus kasvattaa vuonna sisäpintojen aluksen ja muoto “ muistolaatat &" ;. Muistolaatat estää normaalia verenkiertoa ja voi kytkeä verisuonia, kun he revetä. Muistolaatat voi myös estää vein sydämessä ja aiheuttaa sydänkohtauksen.

3. Ala suolan ja natriumin saanti – tämä on estää riski verenpainetauti. Korkea natrium veressä lisää riskiä aivohalvauksen vuoksi verenpainetauti ja munuaisten toimintahäiriö. Vältä säilötyt vihannekset, makkaraleike, suolakurkkua, pekonia, juustoa, purkitettu keitot koska ne sisältävät runsaasti natriumia. Vilja voi myös olla runsaasti, joten lue elintarvikkeiden pakkausmerkinnöissä huolellisesti.

4. Lopeta tupakointi – hiilimonoksidi helpottaa korkeus kolesterolin ja estää hapen; mikä lisää riskiä sydänsairaus. Tupakointi alentaa HDL (hyvä kolesteroli) liian.

5. Säilyttää terveen paino - Lihavuus on yksi tekijä, joka johtaa verenpaineen ja sydämen sairaus. esim. varten 50 v vanha nainen 5 jalkaa ihanteellinen paino on 128 kiloa. Ei ole yksimielisyyttä kuitenkin siitä, mitä on ihannepaino. Tämä riippuu rasvaa, lihaksisto, aineenvaihdunta ja terveyden potilaalle. Lähes kaikki klinikoilla on BMI kaavio, johon voit viitata.

6. Varmista, että sinulla ei ole diabetesta – ottaa diabetes on yksi altistava tekijä sydämen sairaus. Diabeetikot on enemmän mahdollisuuksia hankkia sydänsairauksien vuoksi insuliiniresistenssiä, joka voi johtaa hyperlipidemia (lisääntynyt pitoisuus veressä lipidien). Hammaskiven muodostusta tai embolusten suonissa (ateroskleroosi) on myös parannettu diabeetikon.

7. Päiväsaanti aspiriinia on todistettu tutkimuksissa ovat vähentyneet 25% riski verisuonten iskujen mukaan British Journal of Medicine päivätty tammikuuta 2002. liittyä sisäisen verenvuodon riski olisi kuitenkin harkita, jos potilas saattaa vaikeuttaa vastata siihen. Aspiriini on anti-verihiutaleiden toimintaa, joka estää veritulppien muodostumista sisällä verisuonia. Annostus 80- 160 mg on yleensä standardi annos. Sinun hoitava lääkäri pitäisi päättää, onko hyötyä sinulle vai ei.

8. Liikunta 30 minuuttia jokapäiväistä: 10 minuutin venyttely ja 20 minuuttia reipasta kävelyä. Harjoitus lisää veren virtausta, jolloin vältetään muodostumista rasva plakkien tai embolian verisuonten.

9. Lopettaa alkoholinkäyttö – Alkoholi nostaa triglyseridejä, jotka voivat johtaa aivohalvaukseen ja sydänkohtaukseen. Se myös nostaa verenpainetta ja johtaa lihavuuteen; kaikki tekijöitä, jotka osaltaan kasvua sydänkohtaus. Tutkimukset väittävät, että punaviini vähentää HDL ole vieläkään hyväksynyt AHA (American Heart Association), koska ei ole olemassa tieteellistä näyttöä ja väitteitä. Paikallisesti, vanhat ihmiset Barrio juominen “ tuuba &"; (Sokeriruoko viini) tai “ tapey &"; (Riisi viini) on havaittu olevan pitkäikäisiä. Tämä selittyy lähteet “ viini &"; &Ndash; luonnollista ruokaa, joka on fermentoitu luonnollisesti. Vehnä ja sokeriruoko on paljon kuitua ja antioksidantteja, jotka voivat lisätä HDL (hyvä kolesteroli), mikä ei ole totta kaupallisesti valmis alkoholijuomia.

Jos kuitenkin; jälkeenkään ehkäiseviä toimenpiteitä ja kohtaat edelleen seuraavat:

1. Rintakipua
2. Epämukavuutta tai tunnottomuus aseiden, kaula, leuka, selkä tai
vatsa
3. Hengenahdistus
4. Pahoinvointi
5. Pyörrytys
6. Kylmä hiki

Olet sydänkohtaus. Rush lähimpään sairaalaan. Se pelastaa henkesi.

Jos, toisaalta, tuntuu yksi tai useampi seuraavista:
1. Äkillinen tunnottomuus tai heikkous kasvojen, käsien ja jalkojen, erityisesti yhdellä puolella kehoa
2. Äkillinen sekavuus, vaikeuksia puhua tai ymmärtää
3. Äkillinen vaikeuksia nähdä yhdessä tai molemmissa silmissä
4. Äkillinen ongelmia kävely, huimaus, tasapainon menetys tai koordinointi
5. Äkillinen, voimakas päänsärky ilman tunnettua syytä
Silloin on aivohalvaus. Älä odota muita oireita ilmenee. Ota heti yhteyttä lääkäriin. Yksi sydän on kaikki Käytät ve koristeltu!
.