Top 3 Syy Miksi Yksilöt jäävän vähentää painoa ja miten selviytyä Painonpudotus Better

lihavuus hinnat ovat kaikkien aikojen ennätys erityisesti Amerikassa tuolloin. Tilastoihin koottu keskimääräinen painon lasku, jotka olivat ruokavalio suunnitelma oli vain 5-8 puntaa vuodessa. Tutkia asiaa tarkemmin, pieni tutkimus toteutettiin aihe, ja nämä kolme tuli ulos alkuun syytä miksi ihmiset eivät laihtua ruokavalio:

Ensimmäinen Huono motivaatio jatkaa ruokavalion

Toinen ohittaminen aterian, he nälkäisiä nopeammin ja sika seuraavan aterian

kolmas Jotkut huonoja päiviä, siat, vieläkin

Katsotaanpa ongelmat ja paino auttaa sinua laihtua paremmin, nopeammin ja tehokkaammin käsitellä niitä yksi kerrallaan.

Huono motivaatio jatkaa ruokavalion

Kun ruokavalio, se on yhteinen kieltää niiden suosikki elintarvikkeita ja juomia. Sitten kiinni terveellisiä elintarvikkeita, jotka normaalisti eivät pidä. Sopimuksen näin, se on erittäin helppo aloittaa tunne kyllästynyt ja kyllästynyt sama vanha tylsä ​​ruoka. Sitten he alkavat yleensä kysyä, "Miksi kiduttaa itseäni näin?" Useimmat ruokavalion voi oikein vastata tähän kysymykseen! Lyhyesti, aikeistaan ​​laihtua eivät ole selkeitä ja heillä ei ole tarpeeksi motivaatiota jatkaa laihtuminen matkaa.

Yksi parhaista tavoista käsitellä tätä ongelmaa on käyttää menetelmää Huijaaminen. "

Sinun täytyy olla tavoite, joka on suurempi kuin paino jotain hyvin henkilökohtaista sinulle. Kun löydät tämän, sinun täytyy luoda skenaario, jossa voit vain saada sinne läpi laihdutus menestyksekkäästi. Kun aiot painoa, esimerkiksi, että motivaatio laihtua enää, mutta saavuttaa että korkeamman tavoitteen, laihdutus on vain keino päästä sinne. Siksi sitä kutsutaan "huijaaminen menetelmä

ohittaminen aterian , he ovat nälkäisiä nopeammin ja sika seuraavan aterian

Ihmiset Laihtuminen yleensä syödä vähemmän tai jätä aterioita. Tämä on, jos he ovat väärässä. Tekemällä, että lopulta, he tuntevat paljon nälkäisempi nopeammin ja sitten he syövät enemmän seuraavalla aterialla. Tämä on todella epätasapainoinen heidän ruokansa kulutus ja kierretty minun laihtuminen ruokavaliosta.

Jotta laihtua sinun täytyy polttaa kaloreita. Kuntoilu on paras tapa edetä asiassa, mutta jos et käytä säännöllisesti, joudut maksamaan ylimääräistä huomiota elintarvikkeiden syöt ja kuinka usein syöt niitä. Kanssa oikea strategia, elimistö tulee saada asianmukaista ravintoaineiden auttaa sinua laihtua lisäämällä aineenvaihduntaa.

Syö kuusi pientä ateriaa päivässä keskimäärin. Valitse korkean proteiinipitoisia ruokia, kuten lihaa ja syö paljon vihanneksia. Kun sinulla on 6 kertaa päivässä pienissä ja keskisuurissa osia, et enää kärsii nälästä Prang ja näin, ei tarvitse kylvää seuraavalla aterialla saat. Lisäksi jatkuva ruokinta oikea ravintoaineita kehon, sen on "työskenneltävä kovemmin" käsitellä kaikki ruoka kulutat. Tämä luo skenaario, jossa elimistö pyrkii jatkuvasti, joten poltat pienen määrän kaloreita, vaikka et tee paljon.

Jotkut huonoja päiviä, siat, vieläkin

Ylipainoiset ihmiset ovat yleensä yksi yhteinen asia, ne sika, kun he ovat pahalla tuulella. Ravintolat jotenkin saa heidät tuntemaan vähän paremmin. Se on yleinen ilmiö, ja se on hyvin yleinen ongelma ihmisten kanssa, jotka ovat ylipainoisia. Kuitenkin jos niillä on selvä päämäärä mielessäsi, kuten edellä, he tietävät paremmin, että heidän ei pitäisi vaarantaa että niiden perimmäisenä tavoitteena ei ole vain tehdä itsensä tuntea paremmin aikana raskaan aterian.
.