Miten Ala stressiä ja saada astma Relief

Näyttää siltä elämämme ovat kiireisiä ja enemmän stressiä kuin koskaan aiemmin. Olemme loputtomasti moniajo, pakomatkalla, yrittää tasapainoilemaan elämän, työn ja perhe. Stressi voi johtua useista eri tekijöistä. Jotkut näistä ovat fyysinen vamma, sairaus tai ylirasituksen; ympäristöä rasittavista kuten kuumuutta, kylmyyttä, melua tai luonnonkatastrofit; kemiallisen rasituksen kuten saasteet tai huumeiden ja psykologiset tekijät, kuten huoli, pelko ja usein tapahtuvat päivittäin. Jos emme löydä keinoja suojella itseämme tämä jatkuva ja kumulatiivinen stressiä se johtaa lopulta jakautuminen body &'; s lisämunuaisen järjestelmä, joka puolestaan ​​johtaa useisiin sairauksiin kuten astma. Niille, jotka etsivät helpotusta astman ja allergioiden on useita asioita, voit tehdä, jotka ovat yksinkertaisia ​​ja hyötyvät yleistä terveydentilaa sekä auttaa vähentää astman ja allergian oireita.

tunnistaminen ja poistaminen tärkein stressitekijöitä omassa elämässä on erittäin tärkeä, mutta ei aina mahdollista tehdä heti. Kuitenkin löytää tapoja vähentää tai rajoittaa stressiä niin paljon kuin mahdollista, kunnes voit tehdä suuria elämän muutoksia on tärkeää. Lisäksi käyttäen tekniikoita stressi release, varsinkin syvä hengitys harjoitukset ovat varsin tehokkaita. Tämä kestää vain muutaman minuutin ja on erityisen hyödyllinen kertaa olet hyvin stressaantunut tai univaikeuksia. Getting riittävä lepo ja säännöllinen toiminta kuten jooga, meditaatio, opastettuja rentoutumista tai menee pitkä kävelymatka mieluiten luonnon helmassa ovat myös erittäin hyödyllisiä alentaa stressiä. Kun yrtit kuten Ashwaganda, Panax ja Siperian ginseng auttavat parantamaan kestävyyttä ja sopeutua stressiin. Sitruunamelissa, Kava ja kärsimyskukka rauhoittava vaikutus ja se voi myös auttaa sinua rentoutumaan ja nukkumaan paremmin. Kuitenkin, niitä ei koskaan voida vedota ainoa järjestelmää kuin ei käsitellä syitä stressiä.

Kortisoli on hormoni, joka on tuotettu lisämunuaisten. Se säätelee veren sokeri, tulehdusta, immuunijärjestelmän, energiantuotanto ja tuet paranemista. Kun meidän Lisämunuaiset on stressiä he ylituottamaan kortisolin auttaa kehomme sopeutua. Kun liikaa kortisolin vapautuu lisämunuaisten reseptorit hypotalamuksen rauhanen lopulta vaurioitua ja niiden kyky aistia ja oikea korkea kortisonia tasolla on vähentynyt. Erityisesti ravinteiden kutsutaan Fosfatidyyliseriini on tunnetusti auttaa parantamaan hypotalamuksen rauhasten &'; kortisoli reseptorit jotta he voivat pitää kortisolin tasot normaalilla alueella.

Kun olemme jatkuvasti stressi lisämunuaisen &'; s kysyntää useita vitamiineja ja ravinteita, jotka tukevat heitä kasvaa jyrkästi. Vaikka syöt hyvä ruokavalio tämä ei riitä tukemaan kehon aikana jatkuva stressi pitkiä aikoja. Lopulta lisämunuaisen tyhjenee, jos se ei ole kunnolla tuettu, joka lopulta johtaa vakavaan erittely terveydelle, kuten uusien sairauksien, kuten astman. Ne haluavat parantaa terveyttä ja jotka etsivät helpotusta astman oireiden löytävät nämä päivittäin täydentää auttaa parantamaan ja tukemaan lisämunuaisten toiminta:

C-vitamiini - tutkimukset osoittavat, että 1000-2000 mg päivässä on hyödyllinen, kun stressiä
B5-vitamiini 500 mg (pantoteenihappo)
B6-vitamiini - 50 mg (pyridoksiini)
E-vitamiini - 400 mg luonnollisesta lähteestä
laadukkaita magnesium, kalsium ja D-vitamiini monimutkainen
Hyvä monivitamiini hivenaineita, kuten kuparia, rikki, mangaani, seleeni, sinkki, kromi, jodi, koboltti, molybdeeni ja piin jne.
Fosfatidyyliseriini - 100 mg jopa 3 kertaa päivässä

Kun nämä luonnolliset ja yksinkertaisilla toimenpiteillä käsitellä stressiä ja parantaa lisämunuaiseesi tulee olemaan erittäin hyödyllistä terveydelle ja yleistä hyvinvointia sekä estää astmaa ja monia muita sairauksia.
.