Menettää rasvaa Yhdessä Painonpudotus Psychology

Lähes kuka tahansa voi laihtua. Mutta tosiasia on, voittajat ovat edelleen vähemmistö ja epäonnistumisen asuu enemmistön kanssa. Itse asiassa, laihtuminen menestys hinnat pysyvät niin äärimmäisen harvinaisia, että monet ihmiset tuskin koskaan edes vaivaudu yrittää menettää weight.Of jotka yrittävät menettää toivottua rasvaa, hakijoiden on hyvin alhainen. Kuitenkin lähes jokainen voi laihtua, jos ja vain jos hän on edelleen aseellinen kanssa asianmukaista apua.

Esimerkiksi, voit saada paljon apua, jopa siitä, että laihtuminen edellytykseksi useita tekijöistä. Vaikka niiden menestys, kuten paino kertoimet on todellakin ovat seuraavat:

Laihtuminen tajunnan;
tuntee fyysisen rasvaa sopeutuminen (eli miten kehosi reagoi ja reagoi ruokavalio, liikunta, ja oman ajattelun malleja), plus säännöllisesti akkreditoitu paino tiedon kertymistä.

Tämä laihtuminen käsittely auttaa sinua saavuttamaan kolme asiaa:

Vaativille laihtuminen määritelmä.

Käsittely fyysinen rasvaa hyökkäys.

Huomattuaan valtava vaikutus laihtuminen psykologian.

Oppikirja määritelmä Painonpudotus

oppikirja määritelmä tarkoittaa laihtua, käyttäen ei enää kaloreita kuin yleensä viettää. Tuhannet ihmiset ovat pitäneet vääristynyt vääristynyt ajatuksia siitä, mitä laihtuminen liittyy. Esimerkiksi, se on usein laihtuminen virhe, se on helppoa et mene ulos Comfort Zone.

Suurin ero yksinkertainen fyysinen aktivointi ja käyttää itse on seuraava:

Fyysiset toiminta on lähes mikään ei voi tehdä ... TV: n katselun, ruoanlaitto päivällinen, ompelu, elokuviin meno, puhua puhelimessa, ottaa suihku, jne. Kuitenkin, käytännössä yksikään polttaa kaloreita yli kriittisen täytyy menettää rasvaa määriä.

yleinen kunto määritelmä mukanaan muutoksen käsite. Harkitse polttaminen rasvaa, miten kehosi muuttuu. Kun onnistuneesti polttaa rasvaa, voit myös saavuttaa paljon korkeampi fitness.Would haluatko lyhyesti selvittää, miksi edellä laihtuminen kunto tosiasia on totta? OK, tässä on lyhyt selitys ...

Korkea liikenne - kehon rasvan poistaminen avain

Lähes mitään liikuntaa harjoitetaan kolmekymmentä ja neljäkymmentäviisi minuuttia päivässä on myönteisiä terveysvaikutuksia, mutta vähän tai ei lainkaan panosta kunto kehitykseen. Syynä on, että sama taso toiminnan on edelleen alhainen. Vaikka matalan intensiteetin harjoitukset ovat hyödyllisiä vain taudin ehkäisemiseksi, ne eivät tavoitteen saavuttamiseksi aineenvaihduntaa, se on tarpeen poistaa ei-toivotut fat.You tarvitsee noin 500 kaloria energiaa lähtö joka päivä menettää noin puoli kiloa rasvaa viikossa . Tämä johtuu puoli kiloa rasvaa, tavallaan, "painaa" 3500 kaloria.

Joten tarkastella uudelleen tämän painosta rasvaa todella ... jos haluat menettää puoli kiloa rasvaa, sinun tarvitsee vain uhrata 500 kaloria päivässä viikon ajan. Se it.It kuulostaa niin yksinkertainen, suora, ja yksinkertainen, eikö? Menetelmä on todella selvä. Silti miksi niin paljon vaivaa tehdä se? Vastaus tähän kysymykseen löytyy psykologinen verrattuna fysiologinen laihtuminen kehitysyhteistyön alalla.

Kehon rasvan FYSIOLOGIA

Miten Painonpudotus Calorie Ohjaus

laihtuminen menetelmä voi olla lähes täydellinen vastakohta kehon rasvaa hallinta sopeutumista. On suuri ero. Jotta vaikuttaa rasvaa tappio muutokset, varmista, että tiedät eron.

Miksi elimistö tarvitsee intensiivistä fyysistä toimintaa samoin.

Tietoja rasvakudoksessa (tieteellinen nimi, joka sisältää varastointipaikka liikaa rasvaa saa) ...

Rasvakudos on käytävä läpi noin 7 kanavaa ennen kuin voit muuttaa sen "käyttää" rasvattomia jäsennelty energiaa. Vaiheet ja kaksi, vain siirtää hieman nopeammin, edistää kemiallisia muutoksia kehon fat.Then, kolmessa vaiheessa yli seitsemän vaatii paljon hapenottokykyä - syvemmän ja johdonmukainen hengitys. Kaikkein hengenvetoon Pattie luoksesi, aerobista toimintaa, kuten soutu, juoksu, reipas tai nopea kävely, uinti, pyöräily, luistelu, tanssia jne

hapen, tiettyjen rasvahappoja kehon kanssa glukoosi ja siirrä lopuksi että ne (teidän liikunta auttaa) ja siirtää ne rasvaa polttava kamari /k /mitochondria.The palaminen oman mitokondrioita, juuri nähdä sivutuotteet, laihtuminen, hikoilu, exhaled ilma, ja lämpöä. Varmista, että jokainen ja tehokkaasti jokaisen tällaisen kokemuksen, menetät tarpeeksi kaloreita vaikuttaa laihtuminen menestys.

On siis lähinnä fyysisen puolen paino on - liikkua tarpeeksi vaikeaa aiheuttaa pysyviä ja syvä hengitys ilman väsymystä. .. ja vain pitää liikkuvat mahdollisimman pitkään.
FYI: keskimääräinen aikuinen syke suhteessa rasvaa saavuttamiseksi on noin 119 lyöntiä minuutissa. (Tämä voi olla suurempi tai pienempi riippuen ilmastointi.)
.