Vähenevät Cholestrerol vaiheissa - Ultimate Goal Parempaa Health

Vähentää kolesterolin määrää veressä on erittäin tärkeä parempaa terveyttä. Kolesterolia elimistössä määrittää sydän terveydelle koska korkean tason, se liittyy useita terveysriskejä. Vaikka hän on huolissaan terveysriskejä epäterveellistä kehossa, kolesteroli on todella yhdiste, joka on läsnä monissa elintoimintoihin. Se on luonnollinen osa kaikkien solujen ihmiskehossa. Se toimii pitää seinät solukalvon ja se auttaa moitteettoman toiminnan hermostoon. Kolesteroli käytetään myös steroidihormonien tuotantoon ja maksassa.

Vaikka se on luonnollisesti tuotettu elin, muut tekijät voivat vaikuttaa kolesterolia. Kohonnut kolesteroli elimistössä, tekijät, ja tarkoituksena sitä alaspäin. Kohonneet lipidi- riippuu ensisijaisesti korkea saanti tyydyttyneitä rasvoja. Kolesterolin ruokaa syöt verenkiertoon ja nostaa veren kolesterolitasoa. Mutta sitten taas, vaikka näytti siltä, ​​että ruokavalio on merkittävä tekijä korkea kolesteroli, ja muut tekijät erityinen rooli.

vaikuttavia tekijöitä, jotka olisi suunniteltu vähentämään kolesterolia

Se vähentää lipiditasot, kaikkien pitäisi ottaa huomioon kaikki tekijät, jotka vaikuttavat kolesterolia. Vaikka LDL taso on tärkein tavoite vähentää kolesterolin, kokonaiskolesterolin, on todettava, samoin. Kokonaiskolesterolin, että veren kolesteroli milloin tahansa. Se koostuu HDL ja LDL-kolesterolipitoisuus.

ruokaa, syömme, lihavuus, tupakointi tottumus, alkoholinkäyttö, liikunnan puute, stressi ja geneettiset tekijät vaikuttavat kolesterolia. Vaikka emme voi muuttaa geneettistä, kaikki muut tekijät voidaan muuttaa, ja niin nämä tekijät voitaisiin harkita alentamaan kolesterolia suunnitelma. Eräs tapa vähentää kolesterolin ruokaa, on poistaa tyydyttyneet rasvat ja trans-rasvoja, koska ne ovat molemmat muutetaan LDL: ksi elimistössä. Nämä rasvat voidaan korvata terveempiä rasvojen, kuten tyydyttyneiden rasvahappojen mono-.

Lihavat yksilöt voivat olla korkealla tasolla. Vähennä ruokavalion rasvan saanti laihtua on yksi tehokkaimmista tavoista Lone lipidejä. Ihmiset, jotka laihtua odotetaan nähdä parannuksia niiden kolesterolitasoa. Toisaalta, tupakointi ja liiallinen alkoholin käyttö oli negatiivinen vaikutus HDL tasoja. Seuraava muutettavissa vaikuttava tekijä kolesteroli on liikunnan puute. Monet ihmiset eivät käyttää säännöllisesti. Ja säännöllinen liikunta lisää HDL, liikunnan puute, tuloksia eri tavalla.

Vähentää kolesterolin hyvällä tasolla

alentaa kolesterolia on erittäin tärkeää. Ihmisten ei pitäisi vain pyrittävä vähentämään kolesterolia. Terve kolesteroliarvot olisi saavutettava ja säilytettävä. Tämä voidaan saavuttaa ratkaisemalla kaikki tekijät, jotka voivat johtaa korkea kolesteroli. Tarkastelu elämäntapa, on mahdollista löytää tekijöitä, jotka aiheuttavat veren kolesterolitasoa. Osoite nämä tekijät, on mahdollista täysin välttää terveysriskejä liittyy korkea kolesteroli. Yksi on myös jatkuvasti toimimaan niin, että hyvällä tasolla, jotta voidaan varmistaa parempi terveys.
.